实习七：用呼吸和天主交通

上边我说了祈祷和静观的区别。这里是另一种说法：就是把祈祷区分为二型：虔祷型和直观型。

直观型的祈祷，大体上相当于我所称的静观；虔祷型的祈祷相当于我所称的一般祈祷。两者都引导人和天主结合，两者中任一型都有可能对某些人更适宜。同一种人，在某一时期会感到某一型祈祷更合乎实际需要。

虔祷型的祈祷也与“心”有着密切关连，因为不论何种祈祷，如果只有思考，不算真的祈祷，那至多算是祈祷的准备而已。即在人际关系中，如果连最低限度的“人与人”的交往和轻微的感情成分都没有，也不算真正的位格间的交往。如果在一种交往、一种思想分享中，连丝毫感情都没有，你必然会感觉那根本不是人与人间的亲切交往。因为缺了导向亲切共融的要素。

这里我要指点一些，跟上面说过的略有出入的作法，使你的祈祷更近似虔祷型。你将发觉，在这祈祷中包含的思想成分极少，你可以轻易从虔祷转变成直观：也就是从较少用“心”的祈祷，进入用“心”较多的祈祷，事实上，它是虔祷和直观的适当组合。

￥：先用片刻，意识你的呼吸……

￥：现在想天主亲临於包围着你的大气中……想你吸入和呼出的空气里有天主……注意，当你意识天主亲临於你吸入的空气中时，你有何感受……

￥：现今，我将把我的感受向天主表达出来，但不用言语表达；透过眼神和手势来表达，往往比用言语表达更有力。我不愿你用言语，而且用呼吸向天主表达不同的情绪。

￥：首先向他表示渴愿。不用任何话，连思想都不用，只用呼吸的方式向天主说：“天主，我渴愿你……”或许就是深深吸入一口气……

￥：现在表达另一情绪：信赖和交托。不用任何言语。单凭呼吸的方式，向他表示：“天主，我完全由你安排……”你或许可用延长的呼气，犹如深叹一般。每次呼气，设法感受到你将整个自己交托在天主手中……

￥：现在用呼吸表达其它情绪。譬如：爱天主，接近、亲近天主、崇拜、感激……赞美……

￥：如果这样做累了，不妨回首重新做静息与意识实习：天主包围着你，天主在你吸入与呼出的空气中……如果开始有分心思念，回首做这实习的第二段：用无言的表达向天主传情……