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| 意识与静观 |
实习九：用体姿祈祷 |
| 实习九：用体姿祈祷 这是对感觉实习略加改变的一项祈祷方式： ￥：首先，还是用意识身体的感觉，使自身安定……加强意识，使它不仅理会粗显的感觉，连那细微的感觉也不放过…… ￥：现在缓和地移动手和指，让手安放腿上，手心向上，手指撮在一起……用极缓和的动作去做……活像一朵花慢慢在展放花瓣一样缓慢……当动作进行时，设法意识每一部的感觉…… ￥：等你双手按放腿上，掌心向上时，注意手心的感觉……接下去，意识那姿势：这是一种向天主祈祷的姿势——多数文化和宗教都认为如此。这姿势对你来说，具有什么意义？用此姿势你向天主说什么？用无言的话来说，只凭这姿势来说…… 你方才做过的“用姿势来表达”的无言的交往，可以不作姿势的重大改变，应用於小组中操作。它将使你尝到用体姿祈祷的某种感受。 这里是一些你在私室内，无人打扰时，可以用体姿自由表达的实习： ￥：挺直身体，双手松弛下垂，意识你在天主面前…… ￥：现在用体姿的表情向天主表达：“天主，我把自身全献予你！”动作要缓慢——记得一如花瓣慢慢在展开，同时设法完全意识你的动作，并注意使那动作和体姿表达你要表达的心情…… ￥：这里举出一种表达自我奉献的表情：让双手手掌与地面平行，很缓慢地在你面前举起……接着轻缓的将手心转向上方，手指由连合一起散放开来……如今慢慢抬头直到你见到天空……如果至此你的眼是闭着的，这时慢慢张开……注意天主…… ￥：花一分钟功夫，保持这姿态……现在，让你的双手回复原先的姿态，让头低下，面向水平……休息片时，做你刚才做过的无言的祈祷……再一次如此做…… ￥：如此操作三四次……有兴趣的话可多作几次…… ￥：也可以改变一点姿势：按上式举起双手，先让手心朝向上方，手指合并在一起直伸着……现在把双手并拢形成一只杯爵形……慢慢将这杯爵移近胸部……再缓慢地仰首朝天……保持这姿势约一分钟。 ￥：另一个例。为表达愿望天主，期待他亲临或欢迎整个造物，双手在面前举起，与地面平行……接着作拥抱姿势……用爱凝视天涯…… ￥：保持这姿势约一分钟，随后恢复原姿势。休息一下，作无言的祈祷，随后再作一次…… 在此所建议的姿势，只是些简单的，你可以自己发明些表达爱，赞美，崇拜……的姿势。 向天主表达你想表达的。做的缓和谐调，像宗教舞一样…… 如果你感觉孤独无助或无法祈祷，或感到一筹莫展，就脱去外衣，匐伏於地，伸手作十字形，伏求天主赐予恩宠给匐伏的你…… 你用身体作祈祷，是给祈祷一个实体与能力。这点，尤其在你感到头脑懒散，心如铁石，心灰意冷无法祈祷时，更有其必需。这时，勉力热忱地站在天主面前，双手合十，双目哀恳地凝视他……用这些身体姿势来表达内心的虔忱，在片刻后，你大概会发觉祈祷容易多了。 有些人因在祈祷时不注意使身体参与祈祷，因而感觉祈祷陷入困境：他们没有把身体视作天主的宫殿。你说自己是站立或坐在复活的基督前，可是你却痿靡不振地坐在靠椅上，或懒洋洋地站着是不行的，这明显你还没贯注於天主的亲临，如果你精神贯注，一定在你的体姿上看得出的。 我现在提出另一实习来结束这一章，使你去同小组一起操作。 ￥：合上眼，作意识实习使思想安定…… ￥：现在，面孔缓慢地向上，朝向天主…… ￥：眼还是闭着……你用向上的面孔，向天主表达什么？停留在此情意中，或用一点时间与天主交往…… ￥：接下去，设法尽可能完全意识到面部的姿态……感觉…… ￥：过了片刻，再自问：用面向上的姿势，你向天主表达什么，设法在那情意中逗留片刻…… |