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| 意识与静观 |
实习十三：在一切内找到天主 |
| 实习十三：在一切内找到天主 这是前面大部实习的综合。 ￥：做任一项前面的意识实习。 ￥：例如意识身体的感觉，集中注意，不仅去意识那些粗大的感觉，如果能够也注意那些更精微的……不给感觉指出名称（烧痛、麻木、刺、痒、冷……）只感受它，却不予指出…… ￥：对各种声音也复如此，抓住的声音越多越好，却不去分辨声音从哪里来……只是听它们，却不予指出名称…… ￥：当你进行这实习时，你会理会一种大安宁来到你身上，一片沉静……现在就简单地意识这安宁和沉静…… ￥：感受到活在现时与这里有多好。不做任何事，只是活着。 ￥：生活。 对惯作虔祷式祈祷的人，我建议： ￥：作上述实习，直到实习使你感到安宁与沉静…… ￥：用片刻去意识这安宁与沉静…… ￥：现在对天主作无言的表达。想像你是个哑吧，你只能用眼和呼吸来表达。用无言之词向主说：“主，和你在一起是多么好！” ￥：或什么都不表达，只安息在他前。 同样方法，为那些有虔祷倾向的人，要做一些最简单的实习，为在一切内找到天主。 ￥：回到感觉的世界。尽可能敏锐地意识到你呼吸的空气……你听到的声音……你感受到的感觉…… ￥：感觉天主在空气中，在声音中，在感觉中…… ￥：安息在这整个感官的世界中，安息在天主内…… ￥：把自己安心交托给这整个感官的世界……交托给天主…… |