进堂咏
上主！求你回顾你所立的盟约，永远不要忘记你穷苦者的性命。天主！求你速来审判你的案件，不要忘记那寻找你者的呼声。（咏74:20,19,22,23）
光荣颂
集祷经
全能永生的天主，我们在圣神的教导下，才敢称你为父。求你在我们心中，培育义子的精神，俾能堪当承受你许诺的产业。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（你出来，站在山上，站在上主面前。）
恭读列王纪上 19:9, 11-13
那时候，先知厄里亚来到天主的山曷勒布，进入一个山洞，在那里过夜。有上主的话传于他，吩咐他说：“你出来，站在山上，站在上主面前。”
那 时，上主正从那里经过。在上主前面，暴风大作，山崩石裂，但是，上主却不在风暴中；风以后有地震，但是上主亦不在地震中；地震以后有烈火，但是上主仍然不 在火中；烈火以后，有轻微细弱的风声。厄里亚一听见这声音，就用外衣蒙住脸出来，站在洞口。于是，有声音对厄里亚说：“厄里亚，你在这里做什么？”
——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏85:9,10, 11-12, 13-14
【答】：上主，求你向我们显示你的宽仁；求你赐给我们你的救恩。（咏85:8）
领：我要听天主上主说的话；他向自己的圣者和子民，及向全心皈依他的人，所说的话，确是和平纶音。他的救恩，必临于敬畏他的人；他的光荣，必在我们的地上永存。【答】
领：仁爱和忠信，必彼此相迎；正义与和平，必彼此相亲。忠信从地下生出；正义由天上远瞩。【答】
领：上主也必赐下康乐幸福；我们的土地，必有收获。正义在上主前面行走，救恩必紧随上主的脚步。【答】
读经二（为我的同胞，就是被诅咒，我也甘心情愿。）
恭读圣保禄宗徒致罗马人书 9:1-5
弟兄姊妹们：
我在基督内说实话，并不说谎，有我的良心，在圣神内，与我一同作证：我的忧愁极大，我心中不断的痛苦。
为救我的弟兄，我血统的同胞，就是被诅咒，与基督隔绝，我也甘心情愿。他们是以色列人：义子的名分、光荣、盟约、法律、礼仪以及恩许，都是他们的；圣祖也是他们的，并且按血统来说，基督也是从他们来的。基督就是天主；他在万有之上，世世代代应受赞美！阿们。
——上主的话。
（默想片刻）
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：我仰赖上主，我的灵魂期待他的圣言。（参阅咏130:5）
众：亚肋路亚。
福音（叫我在水面上步行，到你那里吧！）
恭读圣玛窦福音 14:22-33
群众吃饱以后，耶稣即刻催迫门徒上船，在他之前，到对岸去。其间，耶稣遣散了群众；以后，便独自上山祈祷。到了夜晚，耶稣仍独自一人在那里。
船已离岸几里了，受到波浪的颠簸，因为吹的是逆风。夜里四更时分，耶稣步行海上，向着他们走来。门徒看见耶稣在海上行走，就惊慌地说：“是个妖怪。”并且吓得大叫起来。
耶稣立即向他们说：“放心！是我。不要怕！”
伯多禄回答说：“主，如果是你，就叫我在水面上步行，到你那里吧！”
耶稣说：“来吧！”
伯多禄于是从船上下来，步行水面，走向耶稣。但他一见风势很强，就害怕起来，并开始下沉，于是大叫说：“主，救我啊！”
耶稣立刻伸手拉住他，对他说：“小信德的人哪！你为什么怀疑？”耶稣与伯多禄一上了船，风就停了。
船上的人便朝拜耶稣，说：“你真是天主子。”
——上主的话。
（讲道后默想片刻）
信经
献礼经
上主，求你悦纳教会所呈献的礼品，这原是你仁慈所赐，作为我们奉献之用。求你以你的全能，使它变成我们得救的奥迹。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
常年期颂谢词
领主咏
耶路撒冷，请你赞颂上主，因为他用最好的麦面，使你饱餐。（咏147:12,14）
或
主说：我所要赐给的食粮，就是我的肉，为使世界获得生命。（若6:51）
（领主后默祷片刻）
领主后经
上主，愿我们所参与和领受的圣事，使我们获得救恩，并坚强我们，使我们在你真理的光照下生活。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
可举行隆重祝福
厄里亚和伯多禄的生命，有许多困苦的时刻，但困苦本身不能够帮助人看见天主。厄里亚不是在天崩地裂，火光熊熊当中，而是在轻微细弱的风声中，听到天主的声音。伯多禄着意周边的风浪，便下沉了；当他能够把目光放在耶稣身上，他就能步行水面。
在经过了一天的辛劳之后，耶稣独自在山上安静地祈祷。可以想象，耶稣赞美感谢天父恩赐的一天，并给天父奉上祂在这一天里涉足的火焰、祂所享受过的和风。也可以想象，天父凝神注视着祂的爱儿，慈祥地留心细听。
这是教宗方济各对祈祷的反省：“祈祷是在流放的境地里的一块尊贵的地方。在这里我们得到启示，就是由自己心里所想的天主，通往真实的天主那里去。是天主亲自带领我们走过流放的黑夜，走上默观祂圣容的道路。最终，我们会变，变得相似祂的模样”。
就让我们向厄里亚和耶稣学习，每天都尝试把握机会，静下来，找着在上主怀里休憩的空间，放下包袱，在这尊贵的地方歇一歇。这就是祈祷。天主在这里等着我们。
愿天主永受赞美！
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