进堂咏
天主，求你快来拯救我；上主，求你速来扶助我。上主，你是我的助佑、我的救援，求你不要迟延。（咏70:2-6）
集祷经
上主，我们感谢你广施仁慈，使我们能认识你是宇宙的创造者和掌管万物的主宰；求你继续扶助你的仆人，不断更新我们、保守我们。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（我独自不能抱着这百姓。）
恭读户籍纪 11:4-15
以色列子民哭泣说：“谁给我们肉吃？我们记得： 在埃及我们可随便吃鱼，还有胡瓜、西瓜、韭菜、葱和蒜。现在我们的心灵憔悴，我们眼见的除“玛纳”外，什么也没有。”“玛纳”形似胡荽种子，色彩有如珍 珠。人民四散收集，用磨研细，或在臼内捣碎，在锅内煮了做成饼，它的滋味有如油饼的滋味。夜间露水降在营上时，也降下“玛纳”。
梅瑟听见百姓家家户户，各在帐棚门口悲哭。上主 非常忿怒，梅瑟见了也很难受，遂对上主说：“你为什么难为你的仆人？为什么我在你眼中不蒙宠幸，竟将管理这百姓的担子全放在我身上？莫非是我怀孕了这百 姓，或是我生了他们，你竟对我说：你要怀抱他们，如同褓母怀抱乳儿，直到进入你对他们的祖先所誓许的地方？我从那里拿肉给这百姓吃因为他们向我哭诉说：给 我们肉吃！我独自不能抱着这百姓，这为我太重。若你愿这样对待我，如果我在你眼中得宠，求你杀了我吧！免得我受这苦楚。”——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏81:12-13,14-15,16-17
【答】：请众向助佑我们的天主欢舞。
领：我的百姓没有听我的呼声，以色列人也没有服从我的命令。因此，我就任凭他们的心灵顽硬，让他们随自己的私意而行。【答】
领：如果我的百姓听了我的命令，以色列人随从我的道路而行，我立刻就会压迫他们的敌人，转过手打击难为他们的仇人。【答】
领：仇恨上主的人必来向他归顺，仇人的厄运从此要永久常存。但我要以麦子的精华养育选民，以石中的蜂蜜使他们得到饱饫。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：人生活不只靠饼，也靠天主口中所发的一切言语。
众：亚肋路亚。
福音（耶稣望天祝福了，把饼擘开，递给门徒，他们再分给群众。）
恭读圣玛窦福音 14:13-21
耶稣一听若翰的死讯，就从那里上船，私下退到荒 野地方；群众听说了，就从各城里步行跟了他去。他一下船，看见一大伙群众，便对他动了怜悯的心，治好了他们的病人。到了傍晚，门徒到他跟前说：“这地方是 荒野，时候已不早了，请你遣散群众吧！叫他们各自到村庄去买食物。”耶稣却对他们说：“他们不必去，你们给他们吃的吧！”门徒对他说：“我们这里什么也没 有，只有五个饼和两条鱼。”耶稣说：“你们给我拿到这里来！”遂又吩咐群众坐在草地上，然后拿起那五个饼和两条鱼，望天祝福了；把饼擘开，递给门徒，门徒 再分给群众。众人吃了，也都饱了；然后他们把剩余的碎块收了满满十二篮。吃的人数，除了妇女和小孩子外，约有五千。——上主的话。
（讲道后默想片刻）
献礼经
仁慈的上主，求你圣化这些礼品，并悦纳我们生活的奉献，恩赐我们自己也成为呈奉给你的永恒献礼。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
主说：我是生命的食粮；到我这里来的，永不饥饿；信从我的，总不口渴。（若6:35）
（领主后默祷片刻）
领圣体后经
上主，你以天上的神粮养育了我们，求你不断支援我们、保护我们，使我们堪当承受永恒的救恩。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
即使再大的奇迹在眼前，若不怀着感恩与反省的心态，也会视而不见。以色列人就是这样，他们身在旷野吃着天降的玛纳却不知感恩，竟然怨声四起哭闹着要吃肉， 令人啼笑皆非！然而，我们各位不正是像以前的以色列人一样吗？细查身边万物，我们难道不能发现天主的掌管、照顾？难道不能发现自己早已活在一个大奇迹里？ 之所以我们还没有觉察到这个大奇迹，就是说我们还没有做深入的反省，还没有感恩的习惯。
细读福音我们不难发现，增饼奇迹是在堪得如此大恩的群众追随耶稣时发生的。为找到耶稣，这些步行的群众竟然比耶稣乘船到得还快、还早，真是令人感佩。我们 如果像这些群众一样如此用心追随耶稣，定会常活在与耶稣同在的奇迹中；也只有常怀感恩的心态、反省的习惯，方可避免重蹈上文的以色列民的覆辙。
主耶稣，请祢赐下恩宠，不要让我们陷于凶恶，阿孟。
People live in the past and the future, and both seem far better than the present. Many times in their journey through the wilderness God came to the rescue of the Israelites. When they were hungry, he gave them manna from heaven. But they grew tired of it and began to weep and complain, driving poor Moses out of his mind. He even asked God to kill him so he wouldn't have to put up with it anymore! Now the people remembered Egypt fondly, conveniently forgetting that they were slaves and that they had cried bitterly to God for liberation. If only we could trust God more and find God in our present situation and be reasonably happy. The past is gone; the future isn't here yet. All we have is the present, so let us embrace it.
God's loving care was evident in the feeding of the 5,000. Jesus had compassion on the crowd and spent much time teaching and consoling them. When he asked his disciples to feed the people, they were at a loss for words. They had so little food and there were so many people. Like the disciples, we often focus on the negative and what is lacking. Jesus challenged them to look deep into themselves. Trust in God and compassion are powerful forces, and sure enough, there was more than enough to feed everyone. Let us always believe that God cares for us and has already granted our request - then act as if it were so. Miracles have not ceased - we need only open our hearts and minds.
Lord, deepen my trust in You.
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