进堂咏
天主，求你快来拯救我；上主，求你速来扶助我。上主，你是我的助佑、我的救援，求你不要迟延。（咏70:2-6）
集祷经
上主，我们感谢你广施仁慈，使我们能认识你是宇宙的创造者和掌管万物的主宰；求你继续扶助你的仆人，不断更新我们、保守我们。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（我独自不能抱着这百姓。）
恭读户籍纪 11:4-15
以色列子民哭泣说：“谁给我们肉吃？我们记得：在埃及我们可随便吃鱼，还有胡瓜、西瓜、韭菜、葱和蒜。现在我们的心灵憔悴，我们眼见的除“玛纳”外，什么也没有。”“玛纳”形似胡荽种子，色彩有如珍珠。人民四散收集，用磨研细，或在臼内捣碎，在锅内煮了做成饼，它的滋味有如油饼的滋味。夜间露水降在营上时，也降下“玛纳”。
梅瑟听见百姓家家户户，各在帐棚门口悲哭。上主非常忿怒，梅瑟见了也很难受，遂对上主说：“你为什么难为你的仆人？为什么我在你眼中不蒙宠幸，竟将管理这百姓的担子全放在我身上？莫非是我怀孕了这百姓，或是我生了他们，你竟对我说：你要怀抱他们，如同褓母怀抱乳儿，直到进入你对他们的祖先所誓许的地方？我从那里拿肉给这百姓吃因为他们向我哭诉说：给我们肉吃！我独自不能抱着这百姓，这为我太重。若你愿这样对待我，如果我在你眼中得宠，求你杀了我吧！免得我受这苦楚。”——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏81:12-13,14-15,16-17
【答】：请众向助佑我们的天主欢舞。
领：我的百姓没有听我的呼声，以色列人也没有服从我的命令。因此，我就任凭他们的心灵顽硬，让他们随自己的私意而行。【答】
领：如果我的百姓听了我的命令，以色列人随从我的道路而行，我立刻就会压迫他们的敌人，转过手打击难为他们的仇人。【答】
领：仇恨上主的人必来向他归顺，仇人的厄运从此要永久常存。但我要以麦子的精华养育选民，以石中的蜂蜜使他们得到饱饫。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：人生活不只靠饼，也靠天主口中所发的一切言语。
众：亚肋路亚。
福音（耶稣望天祝福了，把饼擘开，递给门徒，他们再分给群众。）
恭读圣玛窦福音 14:13-21
耶稣一听若翰的死讯，就从那里上船，私下退到荒野地方；群众听说了，就从各城里步行跟了他去。他一下船，看见一大夥群众，便对他动了怜悯的心，治好了他们的病人。到了傍晚，门徒到他跟前说：“这地方是荒野，时候已不早了，请你遣散群众吧！叫他们各自到村庄去买食物。”耶稣却对他们说：“他们不必去，你们给他们吃的吧！”门徒对他说：“我们这里什么也没有，只有五个饼和两条鱼。”耶稣说：“你们给我拿到这里来！”遂又吩咐群众坐在草地上，然后拿起那五个饼和两条鱼，望天祝福了；把饼擘开，递给门徒，门徒再分给群众。众人吃了，也都饱了；然后他们把剩余的碎块收了满满十二篮。吃的人数，除了妇女和小孩子外，约有五千。——上主的话。
（讲道后默想片刻）
献礼经
仁慈的上主，求你圣化这些礼品，并悦纳我们生活的奉献，恩赐我们自己也成为呈奉给你的永恒献礼。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
主说：我是生命的食粮；到我这里来的，永不饥饿；信从我的，总不口渴。（若6:35）
（领主后默祷片刻）
领圣体后经
上主，你以天上的神粮养育了我们，求你不断支援我们、保护我们，使我们堪当承受永恒的救恩。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
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