进堂咏
天主，你是我的助佑；上主，你是我生命的保障。上主，我切愿向你呈奉祭献，我要赞颂你的圣名。（咏54:6,8）
集祷经
仁慈的天主，求你垂怜我们，并广施恩宠，使我们的信望爱三德日益热切，并能兢兢业业，恒心遵守你的诫命。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（我要从天上给你们降下食物。）
恭读出谷纪 16:1-5,9-15
以色列子民全会众从厄林起程，来到厄林和西乃之间的欣旷野，时在离埃及后第二月第十五日。以色列子民全会众在旷野里都抱怨梅瑟和亚郎。以色列子民向他们说：“巴不得我们在埃及国坐在肉锅旁，有食物吃饱的时候，死在上主的手中！你们领我们到这旷野里来，是想叫这全会众饿死啊！”上主向梅瑟说：“看，我要从天上给你们降下食物，百姓要每天出去收集当日所需要的，为试探他们是否遵行我的法律。但到第六天，他们准备带回来的食物要比每天多一倍。”
梅瑟向亚郎说：“你向以色列子民全会众说：你们应走到上主前，因为他听见了你们的怨言。”亚郎正向以色列子民全会众说话的时候，他们转面朝向旷野，看见上主的荣耀显现在云彩中。那时上主向梅瑟说：“我听见了以色列子民的怨言。你给他们说：黄昏的时候你们要有肉吃，早晨要有食物吃饱，这样你们就知道，我是上主，你们的天主。”到了晚上，有鹌鹑飞来，遮盖了营幕；到了早晨，营幕四周落了一层露水。露水升化之后，在旷野的地面上，留下稀薄的碎屑，稀薄得好像地上的霜。以色列子民一见，就彼此问说：“这是什么？”原来他们不知道这是什么。梅瑟告诉他们说：“这是上主赐给你们吃的食物。”－－上主的话。
答唱咏 咏78:18-19,23-24,25-26,27-28
【答】：上主赏赐他的子民天上的食粮。
领：他们在自己心内试探天主，要求满足自己贪欲的食物；并且出言反抗天主说：天主岂能设宴于沙漠？【答】
领：上主却仍命令云彩降下，开启了天上的门闸，给他们降下玛纳使他们有饭吃，此外给他们赏赐了天上的粮食。【答】
领：天使的食粮，世人可以享受，他又赐下食物，使他们饱足。他由高天激起了东风，以他的能力引出南风。【答】
领：他给他们降下鲜肉，多似微尘灰土，给他们降下飞禽，多似海岸沙数；降落在他们军营的中央，在他们帐幕的左右四方。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：天主的话是种籽，基督是撒种者，凡寻求他的，必存留直到永远。
众：亚肋路亚。
福音（种子就结了一百倍的果实。）
恭读圣玛窦福音 13:1-9
在那一天，耶稣从家里出来，坐在海边上，有许多群众集合到他跟前，他只得上船坐下，群众都站在岸上。他就用比喻给他们讲论了许多事，说：“看，有个撒种的出去撒种；他撒种的时候，有的落在路旁，飞鸟来把它们吃了。有的落在石头地里，那里没有多少土壤，因为所有的土壤不深，即刻发了芽，但太阳一出来，就被晒焦；又因为没有根，就枯干了。有的落在荆棘中，荆棘长起来，便把它们窒息了。有的落在好地里，就结了果实：有一百倍的，有六十倍的，有三十倍的。有耳的，听吧！”－－上主的话。
献礼经
天主，你以基督唯一而完美的自我牺牲，完成了旧约的祭祀。求你接纳你子民虔诚的奉献，并圣化这些礼品，如同你曾圣化了亚伯尔的献礼一样；但愿我们每人为颂扬你而呈上的祭献，有助于普世人类的得救。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
慈悲良善的上主顾念自己在人间所行的奇迹，把食物赐给敬畏他的人。（咏l11:4-5）
领圣体后经
上主，你既在这圣事中，恩赐我们饱飨了天上的食粮；求你扶助我们藉此奥迹获得力量，好能革除旧习，善度新生。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
慈爱的上主看到了以色列人在埃及所受的欺凌，聆听了他们的呼声与哀祷，于是派遣梅瑟和亚郎藉十大神迹奇事使他们从法郎手中获得自由，也藉云柱和火柱挡住埃及追兵，并从红海的干地中走过，逃脱了战马战车的追击。可是在旷野中面对饥饿的考验时，人们便忘记了上主为他们所行的大事，开始不信任那位一直保护他们，并与他们同在的上主，甚至抱怨梅瑟和上主。上主疼爱他们如宝贝，再次施展大能，天降玛纳供人充饥，并以鹌鹑美味滋养他们。让我们也不妨回顾我们自己祖先和自己的救恩史 ── 生命历程；一一数点上主为我们所做的大事，停止抱怨，反以感恩、赞美的心与主密谈，并学习接纳和面对眼前的挑战和考验。
在耶稣所讲的撒种比喻中，种子，即天主圣言的好消息，被耶稣及其追随者们散播到世界各地和我们的心田。那么我们现今的心田中，是充满了石头或荆棘？还是肥沃的土壤呢？什么阻碍了耶稣住在你我心中？
慈爱的圣母圣心，求您帮助柔化我及世人冰冷的心，帮助我们以温柔、善良、开放和慷慨的心，迎接耶稣进入我们的心田！永远与我们同在！
It did not take long for the excitement of the dramatic escape from Egypt to wear off. The people of Israel were already complaining! There was not enough to eat, the desert was inhospitable - far better to be slaves in Egypt. They had forgotten the terrible experiences of oppression and cruelty. This is a very human reaction - too often people are happy and praise God when things go well but complain bitterly and without faith when the going gets tough. God continues to provide for their needs, just as God cares for us. Let us praise God in happiness and in difficulty - God is always there.
The sower's job is in a way thankless - he is seldom present to see the fruits of his work. He scatters the seed but is not responsible for its growth - that depends on the quality of the soil. Likewise we rarely know what good our words or actions have accomplished - at least immediately. Much will depend on how others receive them and what they do with what has been given. We continue a life of kindness, compassion, and good works, as well as speaking of Jesus. Beware of being cynical, disillusioned, or angry because people don't seem to respond. We need a lot of patience - and trust in God. Remember, God has so much patience with us! Each day let us scatter the seeds of good words and deeds but with full awareness that God is the one who makes things grow.
Lord, teach me to be patient.
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