进堂咏
天主！愿普世朝拜你，向你歌颂，歌颂你的圣名。（咏66:4）
集祷经
全能永生的天主，你掌管天地万物，求你仁慈地俯听我们的祈祷，使我们一生得享你所赐的平安。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（我们把这希望当做灵魂的安全而又坚固的锚。）
恭读致希伯来人书 6:10-20
天主不是不公义的，什至于忘掉了你们的善工和爱德，即你们为了他的名，在过去和现在，在服侍圣徒的事上所表现的爱德。我们只愿你们每一位表现同样的热心，以达成你们的希望，一直到底。这样，你们不但不会懈怠，而且还会效法那些因信德和耐心而继承恩许的人。
当天主应许亚巴郎的时候，因为没有一个比天主大而能指着起誓的，就指着自己起誓，说：“我必 多多祝福你，使你的后裔繁多。”这样亚巴郎因耐心等待，而获得了恩许。人都是指着比自己大的起誓；以起誓作担保，了结一切争端。为此天主愿意向继承恩许的 人，充份显示自己不可更改的旨意，就以起誓来自作担保，好叫我们这些寻求避难所的人，因这两种不可更改的事——在这些事上天主决不会撒谎——得到一种强而 有力的鼓励，去抓住那摆在目前的希望。我们拿这希望，当作灵魂的安全而又坚固的锚，深深地抛入帐幔的内部。作前驱的耶稣已为我们进入了那帐幔内部，按照默 基瑟德品位做了永远的大司祭。——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏111:1-2,4-5,9,10
【答】：上主永远怀念自己的盟约。
领：在义人的集会和团聚中，我必要全心向上主赞颂。上主的化工确实伟大，凡喜爱他的必须究察。【答】
领：上主使他的奇迹不可遗忘，上主实在是慈爱而温良。他赐给敬畏他的人食物，且永远怀念自己的盟约。【答】
领：上主速来救赎他的百姓，永远立定了他的盟约；他的名是神圣而可敬。他的荣誉，必定存留永世。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：主耶稣基督的父，光照了你们心灵的眼目，为叫你们认清他的宠召有什么希望。
众：亚肋路亚。
福音（安息日是为人立的，并不是人为了安息日。）
恭读圣马尔谷福音 2:23-28
有一次，正当安息日，耶稣从麦田里路过，他的门徒在行路时掐食起麦穗来。法利塞人向耶稣说： “你看！他们为什么做安息日不许做的事？”耶稣对法利塞人说：“你们从未读过：达味在急迫中和同他一起的人，在饥饿时所作的事吗？当厄贝雅塔尔作大司祭 时，达味怎样进了天主的殿，吃了除司祭外，谁也不许吃的供饼，并且还给了同他一起的人？”耶稣又对他们说：“安息日是为人立的，并不是人为了安息日；所 以，人子也是安息日的主。”——上主的话。
（讲道后默想片刻）
献礼经
上主，求你恩赐我们相称地参与这奥迹，因为我们每次为纪念救主的牺牲而举行这圣祭，就是你在我们身上实施你救赎的工程。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
我们认识了，且相信了天主对我们所怀的爱。（若一4:16）
（领主后默祷片刻）
领圣体后经
上主，求你将你仁爱之神倾注在我们心中，使饱飨同一神粮的我们，也能同在你的爱内彼此相爱，团结共融。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
世界的亮点不多，福音所形容的法利塞人恶意指责，在现世不难找到相似的攻击。但我们的信仰却是世途的亮点，而且是最大的光明。
我们要感谢天主明白和同情我们的困境，感谢他赐下恩许来帮助我们的软弱。这是他主动的、没有要求人付出什么的援助，而且是有担保的恩许。他以自己的神圣为 担保之外，更加上他的圣子基督来作担保，这是他对人的仁爱。他要给予身在黑暗世界中的人，一个坚固的希望，就好像耶稣在世时，对宗徒的支持一样。耶稣以天 上的智慧，使宗徒脱离法利塞人所制造的困境，这是天主子对弱者的支持，对不顺从的人的启蒙，更是他向整个黑暗世界照耀的光明，因为他透过这对话，进一步帮 助所有人明白天主的真正意图。天主是为着人的好处而建立一切，包括他的恩许。这当然是我们的光明，是一个有肯定和有将来的光明。对这样的照顾，除了感谢， 我们还可以作什么？
天主不会忘记我们向他的圣徒所作的善工，不会忘记跟我们订立的盟约，我们又如何可以忘记他对我们的恩赐？
圣神啊，请在我们内引领我们，让我们在生活上回应天主的光明恩许罢！
What keeps us going when everything seems to be against us? Perhaps our life has collapsed around us: financial or professional failure, divorce, illness, tragedy, or depression. The author of Hebrews insists that there is always one important thing we can count on: God's absolute promise of loving-kindness and salvation. God will not go back on His word, and He sent Jesus as a sign of that promise. With that in mind, we are filled with hope and can face anything. God is for us, not against us, and God will never let us down.
Jesus and His disciples are in trouble for ‘breaking the rules’. After all, it is the Sabbath, and they were doing what is forbidden: plucking grain for food. Jesus turns this little incident into an opportunity to teach people about God’s true nature. The Sabbath, as with all rules, is to help us, not be a burden. The well-being and happiness of people is always uppermost in God’s mind and heart. Rules and customs must be flexible and take the needs of people into account. How about us? What are we like in our religious attitudes? We are given opportunities each day to be compassionate and flexible as Jesus is. Let us not make our religion a form of bondage or idolatry, but something joyful and life-giving.
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