进堂咏
上主！你的旨意凌驾一切，谁也不能抗拒，因为你创造了上天下地的一切事物：你是万有的上主。（艾13:9,10-11；即补录丙：2-3）
集祷经
全能永生的天主，你丰厚的慈爱远超我们的功过和期望；求你广施慈恩，赦免我们的罪过，消除我们的不安，赏赐我们不敢祈求的恩惠。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（尼尼微人离开了自己的邪路，天主就怜悯了他们。）
恭读约纳先知书 3:1-10
上主的话再次传给约纳说：“你起身往尼尼微大城去，向他们宣告我晓谕你的事。”约纳便依从上主的话，起身去了尼尼微。尼尼微在天主前是一座大城，需要三天的行程。约纳开始进城，行了一天的路程，宣布说：“还有四十天，尼尼微就要毁灭了。”
尼尼微人便信仰了天主，立即宣布禁食，从大到小，都身披苦衣。当这消息传到尼尼微王那里，他 便起来，离开自己的宝座，脱去长服，披上苦衣，坐在灰土中；然后命人以君王的谕令和其大臣的名义，在尼尼微宣布说：“人、牲畜、牛羊，都不可吃什么；不可 牧放，也不可喝水。人和牲畜，都应身披苦衣，人要恳切呼求天主，更要离开自己的邪路，放弃手中的暴行。谁知道天主也许会转意怜悯，收回自己的盛怒，使我们 不致灭亡。”天主看到他们所行的事，看到他们离开了自己的邪路，遂怜悯他们，不将已宣布的灾祸，降在他们身上。——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏130:1-2,3-4,7-8
【答】：上主，你若细察我的罪愆，我主，有谁还能站立得住？
领：上主，我由深渊向你呼号；我主，求你俯听我的呼号，求你侧耳俯听我的哀祷！【答】
领：上主，你若细察我的罪愆，我主，有谁还能站立得住？可是，你宽恕为怀，令人对你起敬起爱。【答】
领：请以色列仰赖上主，因为上主富于仁慈，他必定慷慨救援。他必要拯救以色列人脱离一切罪恶。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：那听天主的话而遵行的人，更是有福的！
众：亚肋路亚。
福音（玛尔大把耶稣接到家中，玛利亚却选择了更好的一份。）
恭读圣路加福音 10:38-42
那时候，耶稣进了一个村庄。有一个名叫玛尔大的女人，把耶稣接到家中。她有一个妹妹，名叫玛 利亚，坐在主的脚前听他讲话。玛尔大为伺候耶稣，忙碌不已，便上前来说：“主！我的妹妹丢下我一个人伺候，你不介意吗？请叫她来帮助我吧！”主回答她说： “玛尔大！玛尔大！你为了许多事操心忙碌，其实需要的惟有一件。玛利亚选择了更好的一份，是不能从她夺去的。”——上主的话。
（讲道后默想片刻）
献礼经
上主，我们按照你圣子的命令，为纪念他而举行这祭献，求你悦纳，并藉这神圣奥迹，实现你圣化和救赎我们的工程。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
凡信赖和寻求上主的人，都获得他的慈爱。（哀3:25）
或
我们人数虽多，却是同一个身体，共享一个饼和一杯酒。（参阅格前10:17）
（领主后默祷片刻）
领圣体后经
全能的天主，我们领受了你赏赐的圣事，得到滋养；求你使我们在喜乐中事奉你，并能日益肖似基督。他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
古代的亚述人，残忍好战。公元前七二二年，亚述人打败以色列，将以色列人俘虏。所以，当天主召叫约纳，叫他到亚述首都尼尼微宣讲时，约纳不愿前往，实属常情。
约纳知道亚述人拜偶像，也知道他们好勇斗狠，不明白天主为何爱惜这样的一个民族。可是，很奇怪，当尼尼微人听到约纳呼吁他们悔改，他们便立即行动，“离开了自己的邪路”。尼尼微人的确罪大恶极，但当他们呼求天主怜悯时，天主就给他们大发慈悲。天下万民都在天主的爱内。
当尼尼微人选择聆听约纳，选择听从天主时，他们就开始变了。今天福音中的玛利亚，就是选择了“坐在主的脚前听他讲话”，而备受赞扬。
在祈祷中，我有没有留些时间去聆听耶稣？在日常的生活中，我曾否听到上主向我说话呢？如果我们的内心时常都保存着一份平安，如果我们对未来抱有希望，并敢于去爱，敢于走近天主的话，可以断定，我们是认出主的声音了，因为这些都是在他内缔结的美果。
主，请帮助我细听祢今天要向我说的话。
The ancient Assyrians had a reputation for cruelty in war. In 722 BCE, the Assryians conquered Israel and carried away hundreds of people into captivity. So when God calls Jonah to prophesy to the Assyrian capital, Ninevah, it seems natural that Jonah does not want to go there.
Jonah knows the Assyrians worship idols and he knows about their reputation in war. How could God love such people? Surprisingly, however, when the Ninevites hear Jonah's call to repent, they listen to him, they obey, they change. Yes, the people of Ninevah are sinners. Yet when they seek God's mercy, God shows them mercy. No one is outside the love of God.
The change begins when the people choose to listen to Jonah, when they choose to listen to God. In today's Gospel, Mary is praised because she also listens to the Lord.
In prayer, do I leave time to listen to Jesus? Do I ever hear the Lord speaking during my daily life? We can recognize the Lord's voice by its fruits: an enduring sense of peace in our hearts, hope for the future, courage to love or a sense of drawing closer to God.
Lord, help me to hear what You are saying to me today.
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