进堂咏
愿寻求上主的人，满心喜悦！你们要寻求上主和他的德能，时常不断追求他的仪容。（咏l05:3-4）
集祷经
仁慈的上主，愿我们在四旬期所行的善功帮助我们痛改前非，勉力行善；求你恩赐我们诚心遵守你的诫命，愉快地准备逾越庆节的来临。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（求你撤销要加于你百姓的灾祸。）
恭读出谷纪 32:7-14
上主训示梅瑟说：“你下去！因为你从埃及国领出来的百姓败坏了。他们很快就离开了我给他们指示的道路，为自己铸了一个牛犊，朝拜它，向它祭献并且说：以色列，这就是领你出埃及的天主。”上主又向梅瑟说：“我看这百姓，真是一个执拗的百姓！你且由我向他们发怒，消灭他们；我要使你成为一个大民族。”
梅瑟求上主他的天主息怒说：“上主，你为什么要向你用大力，用强硬的手臂，由埃及国领出来的百姓发怒呢？为什么要叫埃及人说：他是恶意领他们出来，要在山中杀死他们，由地面上绝灭他们呢？求你息怒，撤销要加于你百姓的灾祸。求你记念你的仆人亚巴郎、依撒格和以色列，你曾指着自己向他们起誓说：我要使你们的后裔，像天上的繁星那样多；我所许的那整个地方，必赐给你们的后裔，叫他们永远占有。”上主遂撤销了要加于百姓的灾祸。－－上主的话。
答唱咏 咏106:19-20,21-22,23
【答】：上主，为了你对百姓的仁慈，求你记念我们。
领：我们的祖先在曷勒布制造了牛犊，竟崇拜了金铸的一个神偶；将自己的光荣天主，变成了吃草的牛犊。【答】
领：他们竟将拯救自己的天主忘记：他曾在埃及地显示了奇事，他也曾在含邦施行过灵迹，他也曾在红海发显过奇异。【答】
领：若非天主拣选的梅瑟出场，站立在当地裂口的前方，挽回他存心灭绝的怒浪，他早下令全将他们灭亡。【答】
福音前欢呼
领：基督、天主圣言，愿光荣归于你。
众：基督、天主圣言，愿光荣归于你。
领：天主竟这样爱了世界，甚至赐下了自己的独生子，使凡信他的人获得永生。
众：基督、天主圣言，愿光荣归于你。
福音（有一位控告你们的，就是你们所寄望的梅瑟。）
恭读圣若望福音 5:31-47
那时，耶稣对犹太人说：“如果我为我自己作证，我的证据不足凭信；但另有一位为我作证，我知道他为我作的证足以凭信。你们曾派人到若翰那里去，他就为真理作过证。其实我并不需要人的证据，我提及这事，只是为叫你们得救。若翰好比是一盏点着而发亮的灯，你们只一时高兴享受他的光明。但我有比若翰更大的证据，即父所托付我要我完成的工程，就是我所行的这些工程，为我作证；证明是父派遣了我。派遣我来的父，亲自为我作证；你们从未听见过他的声音，也从未看见过他的仪容，并且你们也没有把他的话存留在心中，因为你们不相信他所派遣的那位。你们查考经典，因你们认为其中有永生，正是这些经典为我作证；但你们不愿意到我这里来，为获得生命。
“我不求人的光荣；而且我认得你们，知道在你们内没有天主的爱情。我因我父的名而来，你们却不接纳我；如果有人因自己的名而来，你们反而接纳他。你们既然彼此寻求光荣，而不寻求出于唯一天主的光荣，你们怎么能相信我呢？不要想我要在父面前控告你们；有一位控告你们的，就是你们所寄望的梅瑟。若是你们相信梅瑟，必会相信我，因为他是指着我而写的。如果你们不相信他所写的，怎么会相信我的话呢？”－－上主的话。
献礼经
全能的天主，求你悦纳我们献上的礼品，使这圣祭常能消除我们的罪恶，并在我们软弱时扶助我们。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
主说：我要将我的法律放在他们的肺腑里，写在他们的心头上；我要作他们的天主，他们要作我的人民。（耶31:33）
领圣体后经
天主，求你使我们藉着所领受的圣事，净化心灵，并拯救我们脱离罪恶的桎梏。我们既因罪过而受到良心的谴责，求你也使我们因获得天上的救药而欢欣喜乐。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
今天各读经都有“梅瑟出场”。这位旧约圣经人物从天主接收的十诫，是我们新约子民重要的基础，耶稣于是成全了这十诫。
宝诫十条严格，就算是梅瑟子孙，若不从心里追随十诫的精神去生活，在末世时，梅瑟还是要大义灭亲，起来控告他们的无信。这是梅瑟正义的一面，也是耶稣支持的。因为耶稣同样要求我们信徒，连十条的一撇一画，都要实行，也要将这信念，转告其他人。梅瑟的教导其实是指向耶稣，耶稣在山中显圣容时，也让梅瑟站立在祂的身旁。因此，我们现在祈求耶稣基督，帮助我们在四旬期以梅瑟代我们接收的十诫来回想自己的生活，让十诫推动我们的悔改心。
十诫虽然铁面无私，但梅瑟在西乃山上还是为犯罪的以民向天主求免灭绝之罚。蒙天主垂顾的梅瑟，得耶稣基督同意的梅瑟，还是有仁慈的一面。梅瑟的仁慈，是启示天父与圣子耶稣更大的仁慈。天主既然能够宽恕以民的过犯，也能原谅我们新约子民在生活中的软弱。
因此，我现在祈求基督，恩赐我们支持和鼓励，使我们能在四旬期里，善用基督祢赐给我们的修和圣事，尽享洁净灵魂的恩典，让我们有一个得祢喜悦的心灵，进入祢复活的庆典。
One can imagine the pain Jesus experienced in speaking to the Jews who could not accept Him as He truly was. They saw the miracles He had worked with e.g. the blind, the paralytic. Yet they refused to believe Him. Failure to receive God's envoy is the cause for condemnation. Even with the knowledge of the scriptures, one may not necessarily believe in Jesus because access to the knowledge of God can come only through Jesus. How do we fare in this aspect of our Christian living? Does our knowledge of the scriptures lead us to God or for human or self-glory?
During this Lenten season, let us reflect deeper into our relationship with Jesus. Who is Jesus to us? Is our faith a witness or testimony to others especially those who do not believe in Jesus?
We know for sure that God loves us unconditionally (Ex. 32:14) as He relented and did not bring on his people the disaster He had threatened. Do we truly believe in this and know how to respond to His love? It is also in this reading that we see how Moses' absence in the mountain had led the people to turn to idolatry and how Moses pleaded with God to forgive the people.
Let us reflect on our reality today. We see how quickly people return to old habits when they lack strong leadership or give in to fears. What does this say to me?
"Lord help us to be true witnesses of Christ and trust Him in time of crisis in our lives."
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