进堂咏
当我向主呼号时，他俯听了我，使我摆脱迫害者的手。请将你的重担托付上主，他必扶持你。（参阅咏55:17-20,23）
集祷经
上主，求你指引我们的行为，帮助我们在悔改的道路上前进，使我们的一切行动，皆能由你开始，并靠你完成。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（看，我今天已将生命与死亡，祝福与诅咒，都摆在你面前。）
申命纪 30:15-20
梅瑟向百姓说：“你看，我今天将生命与幸福，死亡与灾祸，都摆在你面前，如果你遵行我今天吩咐你的、上主你天主的诫命：爱慕上主你的天主，履行他的道路，谨守他的诫命、法令和规定，你必能生活繁荣，上主你的天主在你要去占领的地上，必要祝福你。但是，如果你心中叛离，不愿听从，被人引去敬拜事奉其他的神，我今天警告你们：你们必要灭亡；在你渡过约但河去占领的土地上，决不能久存。我今天指着天地向你们作证：我已将生命与死亡，祝福与诅咒，都摆在你面前；你要选择生命，为叫你和你的后裔得以生存；你应爱慕上主你的天主，听从他的话，完全依赖他；因为这样你才能生活，才能久存，才能住在上主向你的祖先亚巴郎、依撒格和雅各伯誓许要给他们的土地上。”
－－上主的话。
答唱咏 咏1:1-2,3,4,6
【答】：全心依靠上主的人，真是有福。
领：凡不随从恶人的计谋，不插足于罪人的道路，不参与讥讽者的席位，而专心爱好上主法律的，和昼夜默思上主诫命的，像这样的人才是有福的！【答】
领：他像植在溪畔的树，准时结果，枝叶不枯，所作所为，随心所欲。【答】
领：恶人却不如此，绝不如此！他们像被风吹散的糠秕。因上主赏识义人的行径，恶人的行径必自趋沉沦。【答】
福音前欢呼
领：主耶稣，我们赞美光荣你。
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
领：主说：“你们悔改吧！因为天国临近了。”
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
福音（谁若为了我的原故丧失自己的性命，这人必能救得性命）
圣路加福音 9:22-25
那时候，耶稣对门徒说：“人子必须受许多苦，被长老、司祭长和经师们弃绝，并且要被杀，但第三天必要复活。”
他又对众人说：“谁若愿意跟随我，该弃绝自己，天天背着自己的十字架跟随我。因为谁若愿意救自己的性命，必要丧失性命；但谁若为我的缘故丧失自己的性命，这人必能救得性命。人纵然赚得了全世界，却丧失了自己，或赔上自己，为他有什么益处呢？
－－上主的话。
献礼经
上主，求你接纳我们呈献在祭台上的礼品，使我们藉此礼品而获得你的宽恕，更能光荣你的圣名。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
天主，求你给我再造一颗纯洁的心，求你使我心重获坚固的精神。（咏51:12）
领圣体后经
全能的天主，我们领受了天降的食粮，求你藉这圣事赐给我们恩宠，助佑我们获得救恩。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
耶稣预言自己的死亡迫近，而在当时跟随祂的门徒，很多都遭受同样的命运。我们是祂二十一世纪的门徒，多数不会要像耶稣那样受死。路加为缓和当时的基督徒所要面对的危难，在“背着自己的十字架”之前，加上“天天”两个字。虽然，我们多数不需要像耶稣那样受死，但我们跟当时的门徒所面对的，亦有点相似，我们同样要在每天的生活中，为着基督的缘故而被人置于死地。
我们可怎样在日常的生活中，使“为基督而死”，显出多一点真实，少一点苍凉？也许我们可以设想甲先生或乙女士：想像他们如果能够“死于”他们的重罪或严重缺德的行为，在内心深处能够享受到的平安与喜乐。想像他们因为察觉到自己的贪婪，为一些无辜男女造成的匮乏而深感歉疚，于是在说：“我再不可，亦绝不会再做这样的事情了，我要尽力补救”。可能，此后，他们会经验到失去权力的空虚感。不过，“死于”罪恶最终必令人心满意足，平静祥和，因为再没有人要为自己的缺失而受苦了。死亡已经诞生了生命。
It is no surprise to hear that we live in a culture of choice. We are faced with so many choices each day - what to wear, what to eat, what to study, how to spend free time, etc. It is certainly a place of privilege to live within such a culture.
The reading from Deuteronomy channels the many choices we make to reflect that which is ultimate: life over death. "I have set before you life and death, the blessing and the curse. Choose life, then, that you and your descendants may live, by loving the Lord, your God, heeding his voice, and holding fast to him" (Deut 30:18). Of course, not all the decisions we make each day may necessarily suggest life over death, but our overall attitude and consciousness do.
Couple this with the Gospel invitation to deny oneself, take up the cross, and follow Jesus. None of that sounds like initially life-giving behavior, which tells us that perhaps what we may think is the choice of life, may not be what it seems at first. Therein lies the challenge, for the more deeply we look at this invitation, we see the Source of all life, calling us to more than just ourselves. The Ten Commandments are basic guides to choose life! (Ex. 20:1-17).
Lord, may my responses to the challenges of life today be to choose life and live it to the full, Amen!
天父，我愿意在这四旬期里，投入死亡，死于我的一切缺失，求祢宽恕，求祢恩佑。
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