进堂咏
当我向主呼号时，他俯听了我，使我摆脱迫害者的手。请将你的重担托付上主，他必扶持你。（参阅咏55:17-20,23）
集祷经
上主，求你指引我们的行为，帮助我们在悔改的道路上前进，使我们的一切行动，皆能由你开始，并靠你完成。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（看，我今天已将生命与死亡，祝福与诅咒，都摆在你面前。）
申命纪 30:15-20
梅瑟向百姓说：“你看，我今天将生命与幸福，死亡与灾祸，都摆在你面前，如果你遵行我今天吩咐你的、上主你天主的诫命：爱慕上主你的天主，履行他的道路，谨守他的诫命、法令和规定，你必能生活繁荣，上主你的天主在你要去占领的地上，必要祝福你。但是，如果你心中叛离，不愿听从，被人引去敬拜事奉其他的神，我今天警告你们：你们必要灭亡；在你渡过约但河去占领的土地上，决不能久存。我今天指着天地向你们作证：我已将生命与死亡，祝福与诅咒，都摆在你面前；你要选择生命，为叫你和你的后裔得以生存；你应爱慕上主你的天主，听从他的话，完全依赖他；因为这样你才能生活，才能久存，才能住在上主向你的祖先亚巴郎、依撒格和雅各伯誓许要给他们的土地上。”
－－上主的话。
答唱咏 咏1:1-2,3,4,6
【答】：全心依靠上主的人，真是有福。
领：凡不随从恶人的计谋，不插足于罪人的道路，不参与讥讽者的席位，而专心爱好上主法律的，和昼夜默思上主诫命的，像这样的人才是有福的！【答】
领：他像植在溪畔的树，准时结果，枝叶不枯，所作所为，随心所欲。【答】
领：恶人却不如此，绝不如此！他们像被风吹散的糠秕。因上主赏识义人的行径，恶人的行径必自趋沉沦。【答】
福音前欢呼
领：主耶稣，我们赞美光荣你。
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
领：主说：“你们悔改吧！因为天国临近了。”
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
福音（谁若为了我的原故丧失自己的性命，这人必能救得性命）
圣路加福音 9:22-25
那时候，耶稣对门徒说：“人子必须受许多苦，被长老、司祭长和经师们弃绝，并且要被杀，但第三天必要复活。”
他又对众人说：“谁若愿意跟随我，该弃绝自己，天天背着自己的十字架跟随我。因为谁若愿意救自己的性命，必要丧失性命；但谁若为我的缘故丧失自己的性命，这人必能救得性命。人纵然赚得了全世界，却丧失了自己，或赔上自己，为他有什么益处呢？
－－上主的话。
献礼经
上主，求你接纳我们呈献在祭台上的礼品，使我们藉此礼品而获得你的宽恕，更能光荣你的圣名。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
天主，求你给我再造一颗纯洁的心，求你使我心重获坚固的精神。（咏51:12）
领圣体后经
全能的天主，我们领受了天降的食粮，求你藉这圣事赐给我们恩宠，助佑我们获得救恩。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
天天背着自己的十字架跟随我 （路9:23）
首先，耶稣只是叫你背起一个，而不是多个十字架。其次，这是你自己的十字架，祂没有叫你背起祂的十字架，受祂所受的苦；亦没有叫你背起你家人或其他人的十字架。这里只有一个十字架，就是你自己的十字架。
更重要的是，我们必须了解这里所指的“十字架”包含什么意思。是指你要接受的痛苦？令你感到枯燥乏味的生活？令你潦倒一生的罪恶？抑或是每个待你解决的难题？十字架是救恩的工具，是爱的标志，象征着胜利。十字架传递的讯息是喜讯。当耶稣叫我们天天背着自己的十字架，祂是在盼望我们能以一种新的方式生活，乐观地怀着希望去以爱活好每一天。谨让我们都摒弃旧有的生活方式、旧有的思想和旧有的习惯，展开一个新的旅程，真正满怀喜悦地去跟随耶稣。然后，问问自己：“人纵然赚得了全世界，却丧失了自己，或赔上自己，为他有什么益处呢”？
"Take up your cross and follow me!" First of all, Jesus is asking you to take a cross (not crosses). Secondly, it is your own cross. He did not ask you take his cross and to suffer what he suffered. He did not ask you to take up the crosses of your family members or take anyone else's cross. There is only the one cross, your own, which you have to take up to follow Jesus.
More importantly, what does "cross" mean in this context? Suffering, which you should accept? Loneliness, which makes your life not worth living? Sin, which makes your life messy? Or simply every difficult problem, which you have to solve? The cross is a tool of salvation, a sign of love, a symbol of victory. The message of the cross is good news. When Jesus asks us to take up our cross daily, he wants us to live life in a new way; with hope, optimism and love. Leave your old life, old style of thinking, old habits and start a new journey, truly and joyfully following Jesus. Then ask yourself: "What does it profit a man if he gains the whole world and suffers the loss of his soul?"
Lord Jesus, give me the strength and courage to take up my cross daily and follow You.
主耶稣，请赐我足够的胆量和活力，天天背着自己的十字架，好好地跟随祢。
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