进堂咏
当我向主呼号时，他俯听了我，使我摆脱迫害者的手。请将你的重担托付上主，你必扶持你。（参阅咏55:17-20,23）
集祷经
上主，求你指引我们的行为，帮助我们在悔改的道路上前进，使我们的一切行动，皆能由你开始，并靠你完成。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（看，我今天已将生命与死亡，祝福与诅咒，都摆在你面前。）
申命纪 30:15-20
梅瑟向百姓说：“你看，我今天将生命与幸福，死亡与灾祸，都摆在你面前，如果你遵行我今天吩 咐你的、上主你天主的诫命：爱慕上主你的天主，履行他的道路，谨守他的诫命、法令和规定，你必能生活繁荣，上主你的天主在你要去占领的地上，必要祝福你。 但是，如果你心中叛离，不愿听从，被人引去敬拜事奉其他的神，我今天警告你们：你们必要灭亡；在你渡过约但河去占领的土地上，决不能久存。我今天指着天地 向你们作证：我已将生命与死亡，祝福与诅咒，都摆在你面前；你要选择生命，为叫你和你的后裔得以生存；你应爱慕上主你的天主，听从他的话，完全依赖他；因 为这样你才能生活，才能久存，才能住在上主向你的祖先亚巴郎、依撒格和雅各伯誓许要给他们的土地上。”——上主的话。
答唱咏 咏1:1-2,3,4,6
【答】：全心依靠上主的人，真是有福。
领：凡不随从恶人的计谋，不插足于罪人的道路，不参与讥讽者的席位，而专心爱好上主法律的，和昼夜默思上主诫命的，像这样的人才是有福的！【答】
领：他像植在溪畔的树，准时结果，枝叶不枯，所作所为，随心所欲。【答】
领：恶人却不如此，绝不如此！他们像被风吹散的糠?。因上主赏识义人的行径，恶人的行径必自趋沉沦。【答】
福音前欢呼
领：主耶稣，我们赞美光荣你。
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
领：主说：“你们悔改吧！因为天国临近了。”
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
福音（谁若为了我的原故丧失自己的性命，这人必能救得性命）
圣路加福音 9:22-25
那时候，耶稣对门徒说：“人子必须受许多苦，被长老、司祭长和经师们弃绝，并且要被杀，但第三天必要复活。”
他又对众人说：“谁若愿意跟随我，该弃绝自己，天天背着自己的十字架跟随我。因为谁若愿意救自己的生命，必要丧失性命；但谁若为我的缘故丧失自己的性命，这人必能救得性命。人纵然赚得了全世界，却丧失了自己，或赔上自己，为他有什么益处呢？——上主的话。
献礼经
上主，求你接纳我们呈献在祭台上的礼品，使我们藉此礼品而获得你的宽恕，更能光荣你的圣名。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
四旬期颂谢词
领主咏
天主，求你给我再造一颗纯洁的心，求你使我心重获坚固的精神。（咏51:12）
领圣体后经
全能的天主，我们领受了天降的食粮，求你藉这圣事赐给我们恩宠，助佑我们获得救恩。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
今天的申命纪给我们陈述一个被誉为是“两极”的概念。可以说，这是一个比喻，取用摆在我们眼前的两条路为意象，去描 述“生命与幸福，死亡与灾祸”的道理。既是比喻，两条路在指向的事实：天主赋予我们自由的意志，我们要懂得运用；很多选择引我们走近天主，及他期望我们获 享的幸福，亦有很多其他选择引我们如果不是像字面所说的进入“死亡与灾祸”，就是破坏我们本可安享的美满幸福。
如果我们渴望成为天主更好的子女，天主不会眼白白看着我们陷于不当的选择，而无法自拔。仰赖天主的慈恩，我们大都可以更正我们的选择，重新上路，返回导向截然不同的生命与死亡，祝福与诅咒，的十字路口；虽然这通常意味着我们需要鼓起很大的勇气，需要付出很大的努力。
天父，求祢以祢的圣神光照引导我们，使我们常能遵从祢的圣子耶稣，在一切事上，选择走生命与幸福的道路。
What a choice! On the one hand, we are offered life and prosperity. It sounds wonderful, and it would be the most intelligent choice. The other choice is death and disaster. Can we imagine choosing that instead? Not an intelligent or happy choice at all. And yet in some ways many people make that second choice. Whenever we walk in God's ways - love, justice, peace, humility, and service - we are blessed with happiness. Not necessarily an easy life without struggle, for that is the lot of all humans. But inner peace and happiness, spiritual growth, and a sense that God is truly with us are all part of the blessing. When we walk in negativity, selfishness, anger, hate, or injustice, we make ourselves and those around us miserable and unhappy. God does not punish us - we punish ourselves. God's wish for us is happiness and fulfillment, but we are free to choose whatever we want.
This same theme is reflected in the Gospel reading. We might choose very poorly in the mistaken belief that the choice we make will make us happy. These are the choices that are focused on the self, especially at the expense of others, or on pleasures that are not good for us. The Gospel warns us that we are hurting ourselves and gaining nothing. But by embracing God and humanity we achieve true happiness and wholeness. We are presented with many opportunities to make these choices each day, so let our choices always be for life in all the fullness that God intends for us.
Lord, help me to choose wisely.
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