进堂咏
当我向主呼号时，他俯听了我，使我摆脱迫害者的手。请将你的重担托付上主，你必扶持你。（参阅咏55:17-20,23）
集祷经
上主，求你指引我们的行为，帮助我们在悔改的道路上前进，使我们的一切行动，皆能由你开始，并靠你完成。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（看，我今天已将生命与死亡，祝福与诅咒，都摆在你面前。）
申命纪 30:15-20
梅瑟向百姓说：“你看，我今天将生命与幸福，死亡与灾祸，都摆在你面前，如果你遵行我今天吩咐你的、上主你天主的诫命：爱慕上主你的天主，履行他的道路，谨守他的诫命、法令和规定，你必能生活繁荣，上主你的天主在你要去占领的地上，必要祝福你。但是，如果你心中叛离，不愿听从，被人引去敬拜事奉其他的神，我今天警告你们：你们必要灭亡；在你渡过约但河去占领的土地上，决不能久存。我今天指着天地向你们作证：我已将生命与死亡，祝福与诅咒，都摆在你面前；你要选择生命，为叫你和你的后裔得以生存；你应爱慕上主你的天主，听从他的话，完全依赖他；因为这样你才能生活，才能久存，才能住在上主向你的祖先亚巴郎、依撒格和雅各伯誓许要给他们的土地上。”——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏1:1-2,3,4,6
【答】：全心依靠上主的人，真是有福。
领：凡不随从恶人的计谋，不插足于罪人的道路，不参与讥讽者的席位，而专心爱好上主法律的，和昼夜默思上主诫命的，像这样的人才是有福的！【答】
领：他像植在溪畔的树，准时结果，枝叶不枯，所作所为，随心所欲。【答】
领：恶人却不如此，绝不如此！他们像被风吹散的糠?。因上主赏识义人的行径，恶人的行径必自趋沉沦。【答】
福音前欢呼
领：主耶稣，我们赞美光荣你。
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
领：主说：“你们悔改吧！因为天国临近了。”
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
福音（谁若为了我的原故丧失自己的性命，这人必能救得性命）
圣路加福音 9:22-25
那时候，耶稣对门徒说：“人子必须受许多苦，被长老、司祭长和经师们弃绝，并且要被杀，但第三天必要复活。”
他又对众人说：“谁若愿意跟随我，该弃绝自己，天天背着自己的十字架跟随我。因为谁若愿意救自己的生命，必要丧失性命；但谁若为我的缘故丧失自己的性命，这人必能救得性命。人纵然赚得了全世界，却丧失了自己，或赔上自己，为他有什么益处呢？——上主的话。
（讲道后默想片刻）
献礼经
上主，求你接纳我们呈献在祭台上的礼品，使我们藉此礼品而获得你的宽恕，更能光荣你的圣名。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
四旬期颂谢词
领主咏
天主，求你给我再造一颗纯洁的心，求你使我心重获坚固的精神。（咏51:12）
（领主后默祷片刻）
领圣体后经
全能的天主，我们领受了天降的食粮，求你藉这圣事赐给我们恩宠，助佑我们获得救恩。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
四旬期是时候让我们退后一步检视一幅更大的图画。在生命里，有些东西起初看来很吸引，结果却留给我们一片空白。到底是甚么导向真正的生命？
如果我们把自己置于首位，我们不会有真正的生命；我们要弃绝自己，背起自己的十字架跟随耶稣。这话听来令人感觉奇怪，甚或害怕。然而，在路加福音第九章，我们看到，当宗徒们被派遣时，他们没带备甚么，天主的大能却透过他们疗治众生。没有食物，天主的大能又饱饫了五千多人。
吊诡的是，当我们承认单靠己力根本无能为力时，天主的助佑就会叫我们称奇。
耶稣邀请我们信靠他，每天细听他的声音，并照他的提示去生活。每一次我们这样做，就是在选择生命。耶稣可能邀请我们牺牲一些时间、付出一点努力或放弃一些享乐。如果我们依照他的声音去做，如果我们偕同他一起去服务他人，我们得到的会比我们付出的多。耶稣许下的祝福要超过我们所作的牺牲……他的祝福远远超乎我们的想像。
主，我把我的生命放在祢的手里，请帮助我活好这一天。我愿意听从祢的声音，紧密地跟随祢。
Lent is a time to step back and look at the bigger picture. In life, some things seem attractive at first but end up leaving us feeling empty. What is it that leads to true life?
True life does not come when we put ourselves first. Rather, we are to deny ourselves, take up our cross and follow Jesus. These words sound strange and even scary. Yet, in Chapter 9 of Luke we see that when the Apostles are sent out with nothing, it is God's power that works through them to heal people. When there is nothing to eat, it is God's power that feeds the crowd of more than 5000.
Paradoxically, when we admit that we have no power on our own, God does more for us than we can imagine.
Jesus invites us to trust him; to live each day according to his voice. Each time we do this, we are choosing life. Jesus' invitation may include a sacrifice of time, effort or something we enjoy. However, if we obey his voice, if we serve others with him, we will receive more than we give. Jesus promises us blessing beyond what we have sacrificed...blessing beyond what we can imagine.
Lord, I place my life in your hands. Help me to follow You this day.
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