进堂咏
上主，求你念及你的仁爱，因为它由亘古以来就常存在。不要容许仇人主宰我们；天主，求你拯救以色列脱离一切祸灾。（咏25:6,3,22）
集祷经
天主，求你仁慈地垂顾虔诚事奉你的子民，帮助我们克制各种私欲偏情，使我们藉着勤行善功，得到心灵的更新。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（尼尼微人离开了自己的邪路。）
恭读约纳先知书 3:1-10
上主的话传给约纳说：“你起身往尼尼微大城去，向他们宣告我晓谕你的事。”约纳便依从上主的话，起身去了尼尼微。尼尼微在天主前是一座大城，需要三天的行程。约纳开始进城，行了一天的路程，宣布说：“还有四十天，尼尼微就要毁灭了。”
尼尼微人便信仰了天主，立即宣布禁食，从大到小，都身披苦衣。当这消息传到尼尼微王那里，他便起来，离开自己的宝座，脱去长服，披上苦衣，坐在灰土中；然后命人以君王的谕令和其大臣的名义，在尼尼微宣布说：“人、牲畜、牛羊，都不可吃什么；不可牧放，也不可喝水。人和牲畜，都应身披苦衣，人要恳切呼求天主，更要转离自己的邪路，放弃手中的暴行。谁知道天主也许会转意怜悯，收回自己的烈怒，使我们不致灭亡。”天主看到他们所行的事，看到他们离开了自己的邪路，遂怜悯他们，不将已宣布的灾祸，降在他们身上。——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏51:3-4,12-13,18-19
【答】：天主，你不轻视痛悔和谦卑的赤心。
领：天主，求你按照你的仁慈怜悯我，依你丰厚的慈爱，消灭我的罪恶。求你把我的过犯洗尽，求你把我的罪恶除净。【答】
领：天主，求你给我再造一颗纯洁的心，求你使我心重获坚固的精神。求你不要从你的面前把我抛弃，不要从我身上将你的圣神收回。【答】
领：因为你既然不喜悦祭献，我献全燔祭，你也不喜欢。天主，我的祭献就是这痛悔的精神，天主，你不轻看痛悔和谦卑的赤心。【答】
福音前欢呼
领：主耶稣，我们赞美光荣你。
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
领：上主说：“你们应全心归向我，因为我是宽仁慈悲的。”
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
福音（除了约纳的征兆外，必不给这一代任何其他征兆。）
恭读圣路加福音 11:29-32
群众集合拢来的时候，耶稣开始说：“这一世代是一邪恶的世代：它要求征兆，除了约纳的征兆外，必不给它任何其他征兆。因为，有如约纳为尼尼微人是个征兆，将来人子为这一世代也是这样。南方的女王，在审判时，将同这一代人起来，定他们的罪，因为她从地极来，听撒罗满的智慧；看，这里有一位大于撒罗满的！尼尼微人在审判时，将同这一代人起来，定他们的罪，因为尼尼微人因了约纳的宣讲而悔改了；看，这里有一位大于约纳的！——上主的话。
（讲道后默想片刻）
献礼经
上主，我们从你赏赐的一切中，向你献上这些饼酒，为光荣你的圣名；求你予以圣化，使这献礼成为救助我们的圣事。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
四旬期颂谢词
领主咏
上主，但愿投奔你的人，都兴高采烈，永远欢愉，而你也要住在他们中间。（咏5:12）
（领主后默祷片刻）
领圣体后经
天主，你不断以你的圣事养育我们，求你藉此圣事滋养我们的生命，助佑我们获得永生。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
今天的福音邀请我们反省追随耶稣的动机。在耶稣三年的显赫工程里，许多人跟随了他。有些人跟随他，因为经验到在他身上及他的工程中活跃的天主。他们经验到他无条件的爱、宽恕和怜悯。有些人一直跟随耶稣，似乎好像只是为了要看他所行的奇迹异事。他们是旁观者，是观众而已，因为他们对耶稣没有信德。没有信德，他们便无法领会耶稣就是他们在追求的征兆。耶稣行奇迹因为他怜悯群众，而不是为了自己。
福音中，耶稣的口吻非常严厉和直接，讯息也非常清晰：他直斥只为看奇迹异事而跟随他的人。可是，总会有人因为期望耶稣行奇迹，好让他们相信的人：他们未能识别耶稣本身就是征兆。
福音邀请我们自省：我跟随耶稣是因为我相信他，抑或是因为我期望看他所行的征兆？
天父，耶稣本身就是征兆，是祢对我们不朽的爱。愿我们都不再需要寻求甚么其他从天上而来的征兆，只渴慕寻求认识耶稣，爱他，紧密地跟随他。
Today's Gospel invites us to reflect on our motives for following Jesus. During his three years of powerful ministry many people followed him. Some of them followed him because they experienced God active in his person and ministry. They experienced his unconditional love, forgiveness and compassion. Others seemed to go along with Jesus just to witness the signs and miracles which he was performing. They were mere spectators, with no faith in Jesus. Without faith they failed to understand that Jesus himself was the sign they were seeking. Jesus performed miracles out of compassion for the people and not for his own sake.
In the gospel Jesus speaks in a very stern and straight-forward way. His message is very clear: He takes to task those who follow him merely because they expect signs and miracles from him. There are always those who expect miracles from Jesus in order to believe in Him: they do not realize that Jesus Himself is the sign.
The gospel invites us to reflect upon ourselves. Do I follow Jesus because I believe in him or am I following Him expecting some sign from him?
Father in heaven, grant that we may not look for any signs from heaven but only seek to know, love and follow Jesus, since he is the sign of your eternal love for us.
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