进堂咏
上主，你世世代代作了我们的靠山；从永远到永远，你常存在。（咏90:1-2）
集祷经
天主，求你垂视这大家庭，恩赐我们藉着克己修身而振作精神，一心渴望你、孝爱你。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（我发出的言语必实行我的旨意。）
恭读依撒意亚先知书 55:10-11
上主这样说：“譬如雨和雪从天降下，不再返回原处，只有灌溉田地，使之生长萌芽，偿还播种者种子，供给吃饭者食粮；同样，从我口中发出的言语，不能空空地回到我这里来；反之，它必实行我的旨意，完成我派遣它的使命。”——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏34:4-5,6-7,16-17,18-19
【答】：天主拯救义人脱离一切的苦辛。
领：请你们同我一起赞扬上主，让我们齐声颂扬他的名字。我寻求了上主，他听了我的祈求：由我受的一切惊惶中，将我救出。【答】
领：你们瞻仰他，要喜形于色，你们的面容，绝不会羞愧。卑微人一呼号，上主立即俯允，并且救拔他出离一切的苦辛。【答】
领：因为上主的双目垂顾正义的人，上主的两耳听他们的哀声。上主的威容敌视作恶的人民，要把他们的记念由世上灭尽。【答】
领：义人一呼号，上主立即俯允，拯救他们出离一切的苦辛。上主亲近心灵破碎的人，他必救助精神痛苦的人。【答】
福音前欢呼
领：主耶稣，我们赞美光荣你。
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
领：人生活不只靠饼，而也靠天主口中所发的一切言语。
众：主耶稣，我们赞美光荣你。
福音（你们应当这样祈祷。）
恭读圣玛窦福音 6:7-15
那时候，耶稣对他的门徒说：“你们祈祷时，不要劳劳叨叨，如同外邦人一样，他们以为只要多言，便可获得垂允。你们不要跟他们一样，因为你们的父，在你们求他以前。已知道你们需要什么。所以，你们应当这样祈祷：我们在天之父！愿你的名被尊为圣，愿你的国来临，愿你的旨意承行于地，如在天上一样。我们的日用粮，求你今天赐给我们；宽免我们的罪债，犹如我们也宽免得罪我们的人；不要让我们陷入诱惑，但救我们免于凶恶。因为你们若宽免别人的过犯，你们的天父也必宽免你们的；但你们若不宽免别人的，你们的父也必不宽免你们的过犯。”——上主的话。
（讲道后默想片刻）
献礼经
全能的造物主、天主，我们向你奉献的一切，都是来自你仁慈的恩赐；求你悦纳我们献上的饼酒，使这现世的粮食，给我们换来永恒的生命。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
四旬期颂谢词
领主咏
公义的天主！我一呼求你，你就应允了我；我在困苦中，你曾援助我。求你怜悯我，求你俯听我祷。（咏4:2）
（领主后默祷片刻）
领圣体后经
天主，我们领受了天上的食粮，求你藉此奥迹，帮助我们克制对尘世事物的贪欲，加强我们对天上永福的渴望。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
依撒意亚用了一个自然现象来说明上主话语的功效。这个短短的比喻，很切合我们在四旬期刚开始的时候，作意识省察。大地需要雨和雪灌溉，使万物生长，供人食用。每次参与弥撒，我们都在聆听天主的话语。我们可以反省天主的话是否像雨和雪，滋养我们的灵性生命，使之结实累累。正如田地需要水，我们需要天主圣言的滋养，使圣神的果实在我们的生活中，发芽吐穗，茁壮成长。
我们各人在自己的状况、在自己的生活方式当中，不断与人交往，互相联系。有人说过，假如我们不将圣神通传予他人，我们根本不是在沟通。这说法听起来，诚然是一个高不可攀的理想，但其实我们可以藉着很多日常平凡的方式去将这个理想实现。圣保禄教导我们圣神的效果是：仁爱、喜乐、平安、忍耐、良善、温和、忠信、柔和、节制。圣咏作者鼓励我们瞻仰上主，要喜形于色，我们的面容，便绝不会羞愧。
主，愿祢的圣言在我们的生活中结出连串佳果，叫我们因祢常喜形于色。
Isaiah uses an illustration from nature to speak about the efficacy of God's word. His little parable provides us with a very apt examination of consciousness in these first days of Lent. The earth needs the water provided by rain and snow in order to be fertile and to produce what we need to live on. We hear the word of God every time we come to Mass. We may reflect whether, like the rain and the snow, the word of God makes our spiritual life fruitful and productive. Just as the earth needs water, so we need the word of God to bring the fruits of the Holy Spirit to maturity in our lives.
We are constantly interacting and communicating with other people according to our state and style of life. It has been said that if we do not communicate the Holy Spirit to others, we simply do not communicate. That sounds a high ideal, but it is possible to achieve it in many ordinary ways. St Paul has taught us that the Holy Spirit brings us love, joy, peace, patience, kindness, goodness, trustfulness, gentleness and self-control. The Psalmist encourages us to look to God so that we may be radiant with joy.
Lord, may Your word be fruitful in our lives and make us radiant with Your joy.
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