进堂咏
天主，你是我的助佑；上主，你是我生命的保障。上主，我切愿向你呈奉祭献，我要赞颂你的圣名。（咏54:6,8）
集祷经
仁慈的天主，求你垂怜我们，并广施恩宠，使我们的信望爱三德日益热切，并能兢兢业业，恒心遵守你的诫命。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（我要从天上给你们降下食物。）
恭读出谷纪 16:1-5,9-15
以色列子民全会众从厄林起程，来到厄林和西乃之间的欣旷野，时在离埃及后第二月第十五日。以色列子民全会众在旷野里都抱怨梅瑟和亚郎。以色列子民向他们说：“巴不得我们在埃及国坐在肉锅旁，有食物吃饱的时候，死在上主的手中！你们领我们到这旷野里来，是想叫这全会众饿死啊！”上主向梅瑟说：“看，我要从天上给你们降下食物，百姓要每天出去收集当日所需要的，为试探他们是否遵行我的法律。但到第六天，他们准备带回来的食物要比每天多一倍。”
梅瑟向亚郎说：“你向以色列子民全会众说：你们应走到上主前，因为他听见了你们的怨言。”亚郎正向以色列子民全会众说话的时候，他们转面朝向旷野，看见上主的荣耀显现在云彩中。那时上主向梅瑟说：“我听见了以色列子民的怨言。你给他们说：黄昏的时候你们要有肉吃，早晨要有食物吃饱，这样你们就知道，我是上主，你们的天主。”到了晚上，有鹌鹑飞来，遮盖了营幕；到了早晨，营幕四周落了一层露水。露水升化之后，在旷野的地面上，留下稀薄的碎屑，稀薄得好像地上的霜。以色列子民一见，就彼此问说：“这是什么？”原来他们不知道这是什么。梅瑟告诉他们说：“这是上主赐给你们吃的食物。”
－－上主的话。
答唱咏 咏78:18-19,23-24,25-26,27-28
【答】：上主赏赐他的子民天上的食粮。
领：他们在自己心内试探天主，要求满足自己贪欲的食物；并且出言反抗天主说：天主岂能设宴于沙漠？【答】
领：上主却仍命令云彩降下，开启了天上的门闸，给他们降下玛纳使他们有饭吃，此外给他们赏赐了天上的粮食。【答】
领：天使的食粮，世人可以享受，他又赐下食物，使他们饱足。他由高天激起了东风，以他的能力引出南风。【答】
领：他给他们降下鲜肉，多似微尘灰土，给他们降下飞禽，多似海岸沙数；降落在他们军营的中央，在他们帐幕的左右四方。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：天主的话是种籽，基督是撒种者，凡寻求他的，必存留直到永远。
众：亚肋路亚。
福音（种子就结了一百倍的果实。）
恭读圣玛窦福音 13:1-9
在那一天，耶稣从家里出来，坐在海边上，有许多群众集合到他跟前，他只得上船坐下，群众都站在岸上。他就用比喻给他们讲论了许多事，说：“看，有个撒种的出去撒种；他撒种的时候，有的落在路旁，飞鸟来把它们吃了。有的落在石头地里，那里没有多少土壤，因为所有的土壤不深，即刻发了芽，但太阳一出来，就被晒焦；又因为没有根，就枯干了。有的落在荆棘中，荆棘长起来，便把它们窒息了。有的落在好地里，就结了果实：有一百倍的，有六十倍的，有三十倍的。有耳的，听吧！”
－－上主的话。
献礼经
天主，你以基督唯一而完美的自我牺牲，完成了旧约的祭祀。求你接纳你子民虔诚的奉献，并圣化这些礼品，如同你曾圣化了亚伯尔的献礼一样；但愿我们每人为颂扬你而呈上的祭献，有助于普世人类的得救。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
慈悲良善的上主顾念自己在人间所行的奇迹，把食物赐给敬畏他的人。（咏l11:4-5）
领圣体后经
上主，你既在这圣事中，恩赐我们饱飨了天上的食粮；求你扶助我们藉此奥迹获得力量，好能革除旧习，善度新生。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
沙丘中出活灵泉
早晨吃薄饼，黄昏有肉吃，身在矌野里的以色列人民，竟可以按时享受自助食堂的服务，这无疑是天主给予人的大奇迹。在这群亲身经历大奇迹的人民之中，能够最终进入福地的，只是极少数，因为在人心神中有更荒芜的旷野。人本来受造于天主，心神有如天主乐园土地的肥沃，但原罪使人心这片乐土变成了旷野。纵然眼见大奇迹，但心神仍然迷惑，做出的仍是无信。
基督，祢深明人心的状况，圣言是天主旷野奇迹的新约版本。人的反应，可以与出谷以色列人无异。祢准确地预见了路旁、石头地和荆棘的困境，但祢仍然充满信心，坚信会有很多百倍收的好地。因为祢有计划将人心旷野转变成为好地，因为祢身在湖水之上宣讲比喻，祢知道祢本身有比湖水更有力的活水。祢的水要灌溉心神旷野，转变寸草不生的旱地，为百倍收的好地。因为祢的救世工程，给予我们圣事，在我们生命中不停滋润我们的心神，使圣言能生长和开花结果。而这些好成果也推动我们更能接受圣言。因此，基督祢的比喻最后是乐观的。
基督，我们感谢祢，因为祢带给我们的转变是我们生命的最重要希望，我们全心信赖祢。
One of the most famous of all Jesus' parables is the one about a farmer going out to sow seed on his land. An ordinary sight, in an agricultural community, at the appropriate season; though maybe unfamiliar to modern-day city-dwellers. Jesus told His hearers to "imagine" the sower and what he's doing, and the consequences a little while later when the seed begins to sprout and then grow and finally become mature. "Imagine", He said. The parable is not just a little story about what a farmer actually does: you know the story already, from your own experience or observation, or because you've been told about it. But Jesus invites us to 'imagine', to use our imagination, fantasy, speculation, wonder, curiosity, to go deeper into the event and find a message, a meaning, an understanding, an appreciation of what's going on and its relevance to me, to my life, to my world. Imagine the scene, put yourself into the picture: can you see how much of the seed falls on the pathway, on stony patches, or among weeds and thorns rather than on the prepared soil? Is the sower perhaps being careless?
Does all this remind me of anything else, in my own life or behaviour? Is there perhaps more than just one meaning? What can I learn from my own observations of ordinary things in life, from my own experience? Talk these things over with the Lord in prayer: "Imagine", and "Listen, anyone who has ears,"
Lord, prepare my heart to receive Your word.
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