进堂咏
天主，求你快来拯救我；上主，求你速来扶助我。上主，你是我的助佑、我的救援，求你不要迟延。（咏70:2-6）
集祷经
上主，我们感谢你广施仁慈，使我们能认识你是宇宙的创造者和掌管万物的主宰；求你继续扶助你的仆人，不断更新我们、保守我们。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（我独自不能抱着这百姓。）
恭读户籍纪 11:4-15
以色列子民哭泣说：“谁给我们肉吃？我们记得：在埃及我们可随便吃鱼，还有胡瓜、西瓜、韭菜、葱和蒜。现在我们的心灵憔悴，我们眼见的除“玛纳”外，什么也没有。”“玛纳”形似胡荽种子，色彩有如珍珠。人民四散收集，用磨研细，或在臼内捣碎，在锅内煮了做成饼，它的滋味有如油饼的滋味。夜间露水降在营上时，也降下“玛纳”。
梅瑟听见百姓家家户户，各在帐棚门口悲哭。上主非常忿怒，梅瑟见了也很难受，遂对上主说：“你为什么难为你的仆人？为什么我在你眼中不蒙宠幸，竟将管理这百姓的担子全放在我身上？莫非是我怀孕了这百姓，或是我生了他们，你竟对我说：你要怀抱他们，如同褓母怀抱乳儿，直到进入你对他们的祖先所誓许的地方？我从那里拿肉给这百姓吃因为他们向我哭诉说：给我们肉吃！我独自不能抱着这百姓，这为我太重。若你愿这样对待我，如果我在你眼中得宠，求你杀了我吧！免得我受这苦楚。”－－上主的话。
答唱咏 咏81:12-13,14-15,16-17
【答】：请众向助佑我们的天主欢舞。
领：我的百姓没有听我的呼声，以色列人也没有服从我的命令。因此，我就任凭他们的心灵顽硬，让他们随自己的私意而行。【答】
领：如果我的百姓听了我的命令，以色列人随从我的道路而行，我立刻就会压迫他们的敌人，转过手打击难为他们的仇人。【答】
领：仇恨上主的人必来向他归顺，仇人的厄运从此要永久常存。但我要以麦子的精华养育选民，以石中的蜂蜜使他们得到饱饫。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：人生活不只靠饼，也靠天主口中所发的一切言语。
众：亚肋路亚。
福音（主！请叫我在水面上步行到你那里去吧！）
恭读圣玛窦福音 14:22-36
群众吃饱以后，耶稣即刻催迫门徒上船，在他以先到对岸去；这期间，他遣散了群众。耶稣遣散了群众以后，他私自上山祈祷去了。到了夜晚，他独自一人在那里。船已离岸几里了，受着波浪的颠簸，因为吹的是逆风。夜间四更时分，耶稣步行海上，朝着他们走去。门徒看见他在海上行走，就惊骇说：“是个妖怪。”并且吓得大叫起来。耶稣立即向他们说道：“放心！是我。不必害怕！”伯多禄回答说：“主！如果是你，请下令，我从水面上走到你那里去！”耶稣说：“来吧！”
伯多禄回答说：“主！如果是你，就叫我在水面步行你那里吧！”耶稣说：“来吧！”伯多禄遂从船上下来，走在水面上，往耶稣那里去。但他一见风势很强，就害怕起来，并开始下沉，遂大叫说：“主，救我吧！”耶稣立刻伸手拉住他，对他说：“小信德的人啊！你为什么怀疑？”他们一上了船，风就停了。船上的人便朝拜他说：“你真是天主子！”
他们渡海到对岸，来到革乃撒勒的地方。那地方的人一认出是耶稣，就打发人到周围整个地方，把一切患病的人，都带到耶稣跟前，求耶稣让他们只摸摸他的衣边；凡摸着的，都痊愈了。－－上主的话。
献礼经
仁慈的上主，求你圣化这些礼品，并悦纳我们生活的奉献，恩赐我们自己也成为呈奉给你的永恒献礼。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
主说：我是生命的食粮；到我这里来的，永不饥饿；信从我的，总不口渴。（若6:35）
领圣体后经
上主，你以天上的神粮养育了我们，求你不断支援我们、保护我们，使我们堪当承受永恒的救恩。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
人总会遇到困难，有人会逃避，有人会勇于面对，设法解决它。可是，人的力量实在有限，而太多的事情又确实不在我们的掌握之中，所以往往会有一些解决不到的难题。怨天尤人是很自然的反应，就像今天户籍纪中，梅瑟的说话：“你为什么难为你的仆人？……这为我太重……”；就像我们在面对难关时的心声。
许多“过来人”也会分享许多的经验，说我们要相信天主，要接受自己的有限，依靠祂，把一切交托给祂，祂自会照料。就如足印的故事，当我们彷徨无助时，天主已背起了我们，只是我们太着眼于自己的问题，看不到天主的临在。不过这些道理，在人生风平浪静时，当然容易接受；在困难当中，我会提醒自己，比起世界上许多受苦的人，例如失去挚亲的人，活在灾难战乱中的人，甚或被铁钉穿透手脚的耶稣基督的痛楚，我现在的困难又算得什么？当然，祈祷亦是苦难中有力的武器。
天主，求祢赐我更大的信德，让我更能好好利用我的生命，和祢合作。
Many people are never happy where they are. They remember the past with nostalgia or look forward to the future in hopes of being happy. God had freed the Israelites and led them out of Egypt with signs of power, but once they were in the desert all was forgotten. They complained about the lack of food and water - and God always provided for them. Even the manna was not enough - they wanted meat! The complaining people looked back longingly on their time in Egypt - it wasn't so bad! The oppression and brutality were conveniently forgotten. Poor Moses felt discouraged and defeated, even asking God to take his life. Happiness is to be found where we are. If we cannot be happy in the present it will not be different anywhere else. God is found in the present and God is to be trusted - God will not let us down. Whining and complaining in our hearts is not helpful at all.
Faced with the task of feeding 5,000 people with so little food, the disciples were on the verge of giving in to despair. But Jesus blessed what they had and distributed it and there was more than enough for all. Once again, the people were taught that God can be trusted and that God is compassionate and generous. Let us not focus on lack or give in to doubt and fear. Even in the midst of our own personal desert God is with us.
Lord, help my doubt and lack of trust.
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