进堂咏
上主！求你回顾你所立的盟约，永远不要忘记你穷苦者的性命。天主！求你速来审判你的案件，不要忘记那寻找你者的呼声。（咏74:20,19,22,23）
光荣颂
集祷经
全能永生的天主，我们在圣神的教导下，才敢称你为父。求你在我们心中，培育义子的精神，俾能堪当承受你许诺的产业。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（靠那食物的力量，他走到天主的山。）
恭读列王纪上 19:4-8
那时候，先知厄里亚进入旷野，走了一天的路，来到一棵杜松树下，坐下求死，说：“上主啊！现在已经够了！收去我的性命吧！因为我并不如我的祖先好。”以后，他就躺在那棵杜松树下，睡着了。
忽然，有位天使拍醒厄里亚，对他说：“起来，吃吧！”他看了看，见在他头的旁边，有一块用炭火烤熟的饼，和一罐水；他吃了喝了，又躺下睡了。
上主的使者第二次又来，拍醒厄里亚说：“起来，吃吧！因为你还有一段很远的路。”他就起来，吃了，喝了。厄里亚靠那食物的力量，走了四十天四十夜，一直到了天主的山曷勒布。
——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏34:2-3, 4-5, 6-7, 8-9
【答】：请你们体验，请你们观看：上主是何等和蔼慈祥！（咏34:9）
领：我要时时赞美上主；我的口舌不断赞颂上主。愿我的心灵，因上主而自豪。愿谦卑的人听到，也都欢喜雀跃。【答】
领：请你们同我一起赞扬上主，让我们齐声颂扬他的名字。我寻求了上主，他俯听了我的祈求：由我所受的一切惊惶中，将我救出。【答】
领：你们瞻仰他，要喜形于色；你们的面容，绝不会羞愧。卑微人一呼号，上主立即俯允，并且救拔他，脱离一切艰辛。【答】
领：在那敬畏上主的人四周，有上主的天使扎营护守。请你们体验，请你们观看：上主是何等和蔼慈祥！投奔他的人，真是有福。【答】
读经二（在爱德中生活，就如基督爱了我们。）
恭读圣保禄宗徒致厄弗所人书 4:30-5:2
弟兄姊妹们：
你们不要叫天主的圣神忧郁，因为你们是在圣神内，受了印证，以等待那得救的日子。
要从你们当中，除掉一切毒辣、怨恨、愤怒、争吵、毁谤，以及一切邪恶；彼此要以良善、仁慈相待，且要互相宽恕，如同天主在基督内，宽恕了你们一样。
所以，你们应该效法天主，如同蒙受宠爱的儿女一样；又应该在爱德中生活，就如基督爱了我们，且为我们把自己交出，献于天主，作为馨香的供物和祭品。
——上主的话。
（默想片刻）
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：主说：我是从天上降下的、生活的食粮；谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。（若6:51）
众：亚肋路亚。
福音（我是从天上降下的、生活的食粮。）
恭读圣若望福音 6:41-51
那时候，耶稣说：“我是从天上降下来的食粮。”
犹太人便对耶稣窃窃私议，说：“这人不是若瑟的儿子耶稣吗？他的父亲和母亲，不是我们都认识吗？怎么他竟然说：我是从天上降下来的呢？”
耶稣回答说：“你们不要彼此窃窃私议！凡不是派遣我的父所吸引的人，谁也不能到我这里来；到我这里来的，我 在末日要叫他复活。先知书上记载：‘众人都要蒙受天主的训诲。’凡接受父的教导而学习的，必到我这里来。这不是说有人看见过父，只有那从天主来的，才看见 过父。我实实在在告诉你们：信从的人，必得永生。
“我是生命的食粮。你们的祖先在旷野，吃过‘玛纳’，却死了。这是从天上降下来的食粮，谁吃了，就不死。
“我是从天上降下的、生活的食粮；谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。我所要赐给的食粮，就是我的肉，为使世界获得生命。”
——上主的话。
（讲道后默想片刻）
信经
献礼经
上主，求你悦纳教会所呈献的礼品，这原是你仁慈所赐，作为我们奉献之用。求你以你的全能，使它变成我们得救的奥迹。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
常年期颂谢词
领主咏
耶路撒冷，请你赞颂上主，因为他用最好的麦面，使你饱餐。（咏147:12,14）
或
主说：我所要赐给的食粮，就是我的肉，为使世界获得生命。（若6:51）
（领主后默祷片刻）
领主后经
上主，愿我们所参与和领受的圣事，使我们获得救恩，并坚强我们，使我们在你真理的光照下生活。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
可举行隆重祝福
今天厄弗所书的段落，似乎是一些福音教导的直接回响，也正好证明早期教会清楚地记下耶稣的训诲。保禄训诫厄弗所城的信众要“互相宽恕，如同天主在基督内宽 恕了他们一样”，这很相似耶稣教导我们向天父祈祷的天主经：“宽免我们的罪债，犹如我们也宽免得罪我们的人”（玛6:12）。保禄又劝信众效法基督，爱他 所爱，这肯定就是耶稣教导的新一条的爱的诫命的回音：“你们该彼此相爱，如同我爱了你们一样”（若15:12）。
在这个充满仇恨和暴力的世界，在这个难于将爱的诫命实践的世界，我们更需要天主的恩宠扶持我们。也许，保禄嘱咐我们“不要叫天主的圣神忧郁”，正好提醒我 们，唯一不会得到宽恕的罪，就是亵渎圣神的罪。愿我们大家一起努力，确保圣神的光永远不会在我们心中，或在我们这个世界中熄灭。
天父，请以祢的恩宠扶持我们，使我们能够正确无误地追随圣神之光的引领，透过如同祢的爱子耶稣基督怎样爱了我们的爱去彼此相爱，做个名副其实的基督徒。
Today's passage from the Letter to the Ephesians seems to contain direct echoes of teaching that is now part of our Gospels. This confirms the clarity of the early Church's memory of Jesus' words.
That we must forgive each other as readily as God forgave us in Christ echoes the petition of the Lord's Prayer: "Forgive us our sins as we forgive those who have sinned against us." The exhortation to follow Christ by loving as he loved us is surely an echo of Jesus' new commandment: "You must love one another as I have loved you" (Jn 15:12). In a world where there is so much hatred and violence and so many difficulties in following this new commandment, we are in greater need of God's grace to give us the strength we need. Perhaps the exhortation "Do not grieve." The Holy Spirit can help us to remember that the only sin that will not be forgiven is the sin against the Holy Spirit. Let us ensure that the light of the Holy Spirit is not extinguished in our hearts or in our world.
Father in Heaven, grant us the grace to follow unerringly the light of the Holy Spirit and so be true disciples of Your Son Jesus Christ by loving each other as He loved us.
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