进堂咏
上主，愿我在你面前问心无愧；愿我目睹你的光荣，心满意足。（咏17:15）
集祷经
天主，你常以真理之光，照耀迷途的人，引领他们回归正道；求你使所有基督徒勇于追随基督，实践信仰，以免损害基督徒的名字。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（自有者打发我到你们这里来。）
恭读出谷纪 3:13-20
那时，梅瑟对天主说：“当我到以色列子民那里，向他们说：你们祖先的天主打发我到你们这里来时，他们必要问我：他叫什么名字？我要回答他们什么呢？”天主向梅瑟说：“我是自有者。”又说：“你要这样对以色列子民说：那‘自有者’打发我到你们这里来。”天主又对梅瑟说：“你要这样对以色列子民说：上主，你们祖先的天主，亚巴郎的天主，依撒格的天主和雅各伯的天主，打发我到你们这里来，这是我的名字，直到永远；这是我的称号，直到万世。你去召集以色列的长老，对他们说：上主，你们祖先的天主，亚巴郎的天主，依撒格的天主和雅各伯的天主显现给我说：我实在注意到你们和你们在埃及所遭遇的一切。因此我决意领你们摆脱埃及人的压迫，到客纳罕人，赫特人，阿摩黎人，培黎齐人，希威人和耶步斯人的地方，即流奶流蜜的地方去。他们必会听你的话。你要同以色列的长老去见埃及王，对他说：上主，希伯来人的天主遇见了我们；现今请让我们走三天的路程，到旷野里向上主我们的天主举行祭献。但是我知道，若不用强硬的手段，埃及王决不会让你们走。因此，我要在埃及伸手显各种奇迹，打击那地；以后他才放你们走。”——上主的话。
（默想片刻）
答唱咏 咏105:1,5,8-9,24-25,26-27
【答】：上主永远怀念自己的盟约。
领：请众感谢上主，呼号他的圣名，请众在万民中，宣扬他的功行。请你们记念他所行的奇迹，他的异事和他口中的判词。【答】
领：他永远怀念着自己的盟约，直到万代不忘自己的许诺；就是向亚巴郎所立的盟约，向依撒格所起的誓诺。【答】
领：上主使他的百姓昌旺，比他们的仇敌更强壮。仇敌因而仇恨上主的百姓，阴险残酷对待他的仆人。【答】
领：上主打发他的仆人梅瑟和所拣选的亚郎，前往埃及释放他的子民，藉他们在含邦施行奇迹和异事。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。
众：亚肋路亚。
福音（我是良善心谦的。）
恭读圣玛窦福音 11:28-30
那时候，耶稣说：“凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。你们背起我的轭，跟我学吧！因为我是良善心谦的：这样你们必要找得你们灵魂的安息，因为我的轭是柔和的，我的担子是轻松的。”——上主的话。
（讲道后默想片刻）
献礼经
上主，求你垂视教会在祈祷中呈献的礼品，使它成为我们的生命之粮，并帮助我们诚心领受，以获得圣化。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
耶稣说：“谁吃我的肉，并喝我的血，便住在我内，我也住在他内。”（若6:56）
（领主后默祷片刻）
领圣体后经
上主，我们领受了基督的圣体圣血，愿我们每次参与这奥迹，都能更丰富地获得救赎的恩宠。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
天主俯听了以色列子民的祷声，召叫梅瑟带领他们离开为奴之地。人生有大大小小的担子和困苦，压得人透不过气。我们身为基督徒，要相信祈祷的力量，在苦难中仍要保存希望，把困难交托给天主，天主会用他的大能保佑我们，使我们安然无恙。
今天的福音提到“轭”，也是天主在困境中帮助我们的另一种方法。甚么是轭？它是用木制的长条，农夫把轭放在两头牛的脖子上，用来拉耕田的犁或货物。如果负轭的牛不听命，横冲直撞，那么脖子就会痛，所以它最后还是要乖乖地跟着农夫的意思走。就好像负轭能使牛循着正路行走；苦难也是锻炼人的工具，让人反省和成长，踏上正确的生命道路。当我们负上“耶稣的轭”，即接受他的教导，以爱、温良和谦逊行事，那么，即使问题没有迎刃而解，我们的担子也会变得轻松起来。
主基督，求祢让我学习祢的良善心谦，懂得凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。
Moses' life changed dramatically in a matter of minutes. He was quietly tending his flock, when a voice from a burning bush commanded him to draw closer and listen. God commanded Moses to return to Egypt, from which he had fled for his life, and liberate the people of God, his fellow Israelites. Moses was filled with objections and was less than enthusiastic. When he asked for God's name, God simply replied, "I am who am!" In other words, God refused to be labelled or pinned down. To name something is to exercise some control over it, but God is sovereign and free. Perhaps we should pay more attention to obeying God than trying to define God, for to define is to try to take control. God will always break free from all human attempts to do this. No one owns or controls God.
Jesus assured his listeners that his yoke was easy and his burden light, and invited people to come to him to find rest for their souls. Sometimes nothing seems easy or light, and life can be painful and brutal. As our yoke-mate, Jesus, bears part of our burden and provides strength when we falter. He never gives us more than we can bear, and always offers hope, encouragement, and help when we need it most. Finally, he lets us know that we are unconditionally loved and that we matter to God. With all of this, even difficult things seem lighter.
Lord, be my strength and help.
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