进堂咏
在黑暗中行走的百姓，看见了一道皓光；寄居在漆黑之地的人们，光辉已照射在他们身上。（依9:1）
集祷经
天主，你是万民的光明；求你赏赐你的子民安享永久的和平，并求你照亮我们的心，正如你曾以灿烂的光辉，充满我们圣祖的心灵一样。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（如果我们彼此相爱，天主就存留在我们内。）
恭读圣若望一书 4:11-18
可爱的诸位，既然天主这样爱了我们，我们也应该彼此相爱。从来没有人瞻仰过天主；如果我们彼此相爱，天主就存留在我们内，他的爱在我们内才是圆满的。我们所以知道我们存留在他内，他存留在我们内，就是由于他赐给了我们的圣神。至于我们，我们却曾瞻仰过，并且作证：父打发了子来作世界的救主。谁若明认耶稣是天主子，天主就存在他内，他也存在天主内。我们认识了，且相信了天主对我们所怀的爱。
天主是爱，那存留在爱内的，就存留在天主内，天主也存留在他内。我们内的爱得以圆满，即在于此：就是我们可在审判的日子放心大胆，因为那一位怎样，我们在这世界上也怎样。在爱内没有恐惧，反之，圆满的爱把恐惧驱逐于外，因为恐惧内含着惩罚；那恐惧的，在爱内还没有圆满。
－－上主的话。
答唱咏 咏72:1-2,10-11,12-13
【答】：上主，普世万民都要朝拜你。
领：天主，求你给君王传授你的权柄。求你给太子传授你的公正。使他照正义统治你的百姓，使他按公道管理你的平民。【答】
领：塔尔史士和群岛的众王将献上礼品，舍巴和色巴的君王，也都要前来进贡。众王都要朝拜他。万民都要事奉他。【答】
领：他必拯救哀号的贫民，他必扶持无援的穷人。他将怜恤不幸和贫乏的群众，并要救护穷苦贫病者的生命。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：光荣归于普世传颂的基督，信从他的人都光荣他。
众：亚肋路亚。
福音（门徒看见耶稣步行水上。）
恭读圣马尔谷福音 6:45-52
耶稣使五千人吃饱以后，便催迫门徒们上船，先到对岸贝特赛达去。这期间他遣散了群众。耶稣辞别了众人之后，便往山上祈祷去了。到了夜晚，船已在海中，耶稣独自在陆地上。他看见门徒艰苦地在摇橹。他们正遇着逆风。约夜间四更时分，耶稣步行海面，朝着他们走来，有意越过他们去。门徒看见他步行海上，以为是个妖怪，就都惊叫起来，因为众人都看见到他，遂惊慌不已。耶稣连忙与他们讲话，向他们说：“放心！是我，不要怕！”遂到他们那里上船，风就停了。他们心中越发惊奇，因为他们还不明白关于增饼的事，他们的心还是迟钝。
－－上主的话。
献礼经
天主，你是圣德的根源，和平的主宰，求你使我们藉着这献礼，能适当地钦崇你；并因参与这神圣奥迹而团结一致。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
领主咏
生命已经出现，这生命原与父同在，现在却显示给我们。（若一1:2）
领圣体后经
上主，你以不同的方式照顾你的子民，愿我们现在和将来都获得你仁慈的助佑，使我们在现世生活中蒙受所需的安慰，并能以信心和毅力，奔向永恒。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
天主是爱
我们基督徒是受命去爱。当我们把天主圣三作为我们生命里所有的关系的中心时，我们的爱是完美的。天主万二分喜欢把人的爱提升到至善至美的境界，达到如同祂对我们的爱那样。圣父通过圣子显示给我们完美的爱是怎样的，而圣神会帮助我们去爱。这是今天第一篇读经的讯息。
既然是天主首先爱了我们，我们便可以向天主以爱还爱，以及爱我们的邻人。但若我们不把天主放在我们与人的关系的核心点，这些关系不但不会完美，而且会转变成惧怕、失望、摆布、控制等各种罪行。
让我们向耶稣学习怎样去爱吧！今天的福音告诉我们，耶稣怎样亲自遣散祂喂饱了的五千群众。我们可以想像耶稣覆手祝福他们一路平安返家。耶稣把自己给了群众后，祂在寂静的山野里向天父祈祷，与父共渡一些亲密美好的时刻。之后，祂回到门徒那里，把他们从危难中解救出来，鼓励和安慰他们。
主耶稣，感谢祢把祢自己给了我们。愿我们也能学习祢那样，慷慨地把自己给予我们的邻人。
God is love. We Christians are commanded to love. Our love is perfect when we take the Triune God as the centre of our relationships. God is only too pleased to make human love perfect like His is for us. The Father, through the Son, shows us what perfect love is like, and the Holy Spirit is given to us to help us love others. This is the message of today's first reading.
Since it is God who takes the initiative to love us, we can love God in return and love our neighbours. If, however, we don't have God as the centre of our relationships, these relationships not only become imperfect; their nature may change into fear, despair, manipulation and sins.
Let us, then, learn from Jesus how to love. The Gospel tells us that Jesus personally sent off the five thousand whom he had just fed. We can imagine him blessing them and wishing them a safe journey home. After giving himself to them, Jesus spent quality time with the Father by praying in the quiet and solitude of the mountains. Then he came to the disciples in the storms of their lives to encourage and console them.
Lord Jesus, thank you for giving us yourself. May we learn from You to give ourselves generously to our neighbours.
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