晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
圣咏（94）(请众齐来伏地朝拜)（先念对经并重复一次）
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从祂的声音，
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们绝不得进入我的安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 35 罪人的邪恶，天主的慈善
“跟随我的，决不在黑暗中行走，必有生命的光”（若 8,12）
对经一：天主，在你的光明中，我们看到光明。
罪恶在罪人心中说：※
“不必敬畏天主，把他放在眼里。”
因为他在自我陶醉，※
认为罪恶无人发现，不必悔恨。
他满口邪恶与欺骗，※
不再追求智慧，努力行善。
他躺在床上，筹划作恶，※
立足于邪道，不怕罪过
上主，你的慈爱达于高天，※
你的真诚上彻霄汉。
你的正义有如高山，十
你的公平有如深渊，※
上主，惟有你能救护世人与走兽。
天主，你的慈爱是多么宝贵，※
世人都藏在你的翼荫下。
他们饱尝了你殿中的盛宴，※
畅饮了你甘饴的水泉。
因为在你那里有生命的泉源，※
在你的光明中，我们看到光明。
请向认识你的人广施慈爱，※
为心地正直的人主持公道 。
不要让骄傲人的脚威协我，※
不要让罪人的手动摇我。
请看，作恶的人已经一败涂地，※
他们已被打倒，无法兴起。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经一：天主，在你的光明中，我们看到光明。
圣歌 友 16,1-13.15 上主、宇宙的创造者保护祂的子民
“他们高唱新歌”（默 5,9）
对经二：上主，你实在伟大，你的德能超群出众。
请大家击鼓赞美上主，※
敲铙歌颂上主。
吟咏新诗称扬上主，※
高呼他的圣名。
他是消除战争的天主，※
他的名号是上主。
我们要歌颂上主，※
高唱新歌赞美天主：
上主，你实在伟大，实在光荣，※
你的德能超群出众，战无不胜。
愿你所创造的万物都服事你，※
因为你一发言，万物造成。
你一嘘气，一切形成，※
你一出命，无人抗拒。
群山基础随水流动，※
盘石在你面前，像蜡容化。
你对敬畏你的人，※
仍然大发慈悲。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经二：上主，你实在伟大，你的德能超群出众。
圣咏 46 万有的君王，上主
“祂坐在圣父的右边，祂的神国万世无疆。”（信经）
对经三：请大家以欢乐的歌声颂扬上主。
万民，你们要鼓掌，※
以欢呼的歌声，颂扬上主。
因为上主至高至尊，可敬可畏，※
是统治大地的伟大君王。
他使万民属我们管辖，※
使列邦屈服在我们脚下。
他为我们选择了产业，※
就是他所爱的雅格的荣耀。
在欢呼声中，天主上升，※
在号角声中，上主腾空。
你们要歌颂，歌颂我们的天主，※
要歌颂，歌颂我们的君王。
因为天主是普世的君王，※
你们要讴歌赞颂。
天主坐于神圣的宝座，※
天主为王，统治万邦。
万国的领袖集合起来，※
成为亚巴朗的天主的子民。
因为大地的权贵都属于天主，※
唯有天主至高至尊。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经三：请大家以欢乐的歌声颂扬上主。
简短读经 申七6,8－9
上主你们的天主由地面上所有的民族中，拣选了你们作他特属的人民，是由于上主对你们的爱，并为履行他向你们祖先所起的誓，上主才以大能的手解救你们，将你们由为奴之家，由埃及王法郎的手中救出来。所以你们应该知道，只有上主你们的天主是天主，是信实的天主。他对那爱他的人、遵守他诫命的人守约施恩，直到千代。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。 答：他必…
领：绝不使我染上害人的瘟疫。 答：他必…
领：愿光荣归于父… 答：他必…
赞主曲对经：这个邪恶败坏的世代要求征兆，除了约纳先知的征兆之处，决不给他们任何其他征兆。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主，
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺；
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓；※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中，死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
赞主曲对经：这个邪恶败坏的世代要求征兆，除了约纳先知的征兆之处，决不给他们任何其他征兆。
祷 词
赐我们救恩的上主应受赞美，因为众人在他内成为一个新的受造物，使旧的成为过去，一切都成为新的。因此我们怀着活泼的望德向他祈求：
上主，求你派遣圣神使我们焕然一新。
恩许新天新地的上主，求你时常借圣神使我们焕然一新，
－使我们在天上的耶路撒冷永远享见你的圣容。
求你使我们一起促使这世界受到圣神的教化，
－使地上邦国在正义、博爱与和平中有效的达到目的。
求你恩赐我们克制一切闲散和怠惰的恶习，
－使我们因天上的恩宠而喜悦。
求你救我们免于凶恶，
－护佑我们免受现世荣华的迷惑，而追求具有永恒价值的事物。
我们的天父…
结束祷词
上主，求你仁慈地垂顾我们虔诚侍奉你的子民，使我们能借着斋戒克服私欲偏情，并借着勤行善功，重整我们的生活。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏 118,9-16 (2)
青年人如何才能守身如玉？※
只有遵守祢的训谕。
我一心寻求祢，※
不要让我违背祢的规律。
我把祢的话藏在心里，※
免得我得罪祢。
上主，我赞美祢，※
请照祢的诫命教训我。
我要以唇舌传扬，※
祢亲口颁布的法令，
我喜爱遵行祢的法令，※
胜过各种财富。
我要默思祢的训令，※
我要沉思祢的途径。
我喜爱祢的法令，※
我决不忘记祢的言论。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
圣咏 16 上主，求祢救我脱离恶人
“基督还在血肉之身时…献上了祈祷，而获得俯允。”（希 5,7）
上主，求祢聆听我的申诉，＋
注意我的哀号，※
倾听我口中毫无虚伪的祈祷。
愿祢明察，判我胜诉，※
因祢的眼睛细察正直。
任凭祢察验我的心灵，夜间来视察我，※
用火锻炼我，在我身上却找不到邪恶。
我与决不口出恶言，重伤他人，※
我常照祢的训言，回避恶人的道路。
我的脚步紧随祢的道路，※
我的双足绝不致滑倒颠仆。
天主，我和向祢呼求，祢必应允我，※
求祢侧耳俯听 ，俯听我的诉说。
求祢彰显祢奇妙的慈爱，※
以大能从敌人手中拯救投靠祢的人。
求祢护卫我，有如眼中的瞳人，＋
让我藏身在祢的翼阴下，※
使我脱离谋害我的仇人。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
圣咏 16
那些企图围攻我的仇敌，＋
丝毫没有慈悲心肠，※
他们满口狂言。
他们追随我，把我围住，※
瞪着眼要把我推倒。
好像准备扑食的猛狮，※
又像蹲伏在暗处的幼狮。
上主，求祢起来迎击，
把他们制服，※
以祢的利剑，救我脱离恶徒。
上主，求祢亲手救我脱离这些人，※
脱离那以现世为终身幸福的愚民。
祢以珍肴填满了他们的口腹，※
他们多子多孙而心江意足，＋
又给他们的儿孙留下财富。
至于我，我却因正义得见祢的慈颜。※
愿我醒来时，能以仰瞻祢为幸福。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经 则 18,30b-32
你们应该回心转意，离开你们的一切罪恶，避免它们再做你们的绊脚石。你们要抛弃一切得罪我的罪过！你们应当塑造一颗新的心，一种新的精神；以色列民族，你们为何偏要丧亡？因为我不喜欢任何人丧亡──吾主上主说──你们回心转意吧！你们必得生存。
领：天主，求祢给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存；我决不愿意罪人死亡，而更愿意他归正，得以生存。
简短读经 匝 1,3b-4b
万有的上主说：你们归向我吧！我心然也转向你们。你们不要如同你们的祖先，以前的先知曾对他们宣布说：你们转身离开你们的邪道和你们的恶行吧！
领：求祢转面不要看我的罪过。
答：求祢消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经 达 4,24b
你要厉行正义，以补赎罪过；怜贫济困，以抵偿不义；如此天主或许宽恕你的罪愆。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：祢不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词
上主，求祢仁慈地垂顾我们虔诚侍奉祢的子民，使我们能藉着斋戒克服私欲偏情，并藉着勤行善功，重整我们的生活。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美上主；答：感谢天主。
晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、耶稣以身作则，
当年四旬守斋，
今日命我们取法，
为解救我们的心灵。
二、主耶稣基督，
请扶助你的教会，
赏赐悔改的精神，
使我们心灵洁净。
三、最温良的耶稣，
宽赦我们的罪行，
我们誓死不敢再犯，
辅导我们生活慎重。
四、救主基督，
请教导我们谨守诫命，
忏悔净化心神，
使我们分享复活节的喜庆。
五、仁慈的圣三，
万物都应向称致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出赞美的心声。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 26 危险中的依赖
“这就是天主与人同在的帐幕。”（默 21,3）
对经一：上主是我的光明，我的救援，我还畏惧何人？
上主是我的光明，我的救援，十
我还畏惧何人？※
上主是我生命的保障，我尚害怕何人？
恶人前来攻击我，要吃我的肉，※
我的对头，我的仇敌，反而跌倒在地。
虽有大军向我进攻，我的心也不战栗，※
纵然战争向我逼近，我仍然满怀信心。
我只向上主请求一事，※
愿我一生一世住在上主的殿里。
凝视上主的美善，※
参拜上主的圣殿。
因为在我困苦的时日，十
他把我藏他的帐幕中，※
把我藏在他帐幕的深处，把高置在盘石上。
我现在可以昂然抬头，※
鄙视我周围的仇人。
我要在他帐幕中献上欢乐之祭，※
我要向上主歌唱，吟咏赞美诗词。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经一：上主是我的光明，我的救援，我还畏惧何人？
圣咏 26
“有数人站起来，作假见证诬告耶稣”（谷 14,57）
对经二：上主，我切望仰瞻你的慈颜；求你不要转面不顾。
上主，求你俯听我的呼声，※
求你怜悯我，俯允我。
我一想到你，心里就说：十
“你们要寻求上主的慈 颜！”※
上主，我切望仰瞻你的慈颜。
求你不要转面不顾，※
你发怒时，不要赶走你的仆人。
你一向是我的救援，※
我的救主，不要把我遗忘。
我的父母舍弃了我，※
上主却收留了我。
上主，求你把你的道路指示我，※
请你引领我踏上坦途，免遭敌手。
求你不要把我交给仇人，
满足他们的心愿，※
因为假证人起来攻击我，口喷怒焰。
我深信在这人世间，※
必能见到上主的美善。
你要鼓起勇气，期待上主，※
你要振作精神，等候上主。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经二：上主，我切望仰瞻你的慈颜；求你不要转面不顾。
圣歌 哥 1,12-20
“基督是超越万物的长子，是首先从死者中复活的。”
对经三：基督是超越万物的长子，他在万有之中高居首位。
感谢天父，使我们在光明中，※
堪享圣徒的福分。
他救我们脱离了黑暗的权势，※
把我们徙置到他爱子的国土。
在他爱子内，我们得到了救赎，※
获得了罪赦。
他是看不见的天主的肖像，※
是超越万物的长子。
因为上天下地的一切，无论有形与无形，十
上座者或宰制者，率领者或掌权者，※
都是藉他而创造的。
一切都藉着他，并为了他而受造，十
他在万有之先就已存在，※
万有都赖他而各得其所。
他是教会的头，也就是他身体的头，十
他是原始，是首先从死者中复活的，※
使他在万有之中高居首位。
因为天主乐意，
使整个圆满住在他内，※
并藉着他在十字架倾流的血，建立了和平。
使人间和天上的一切，※
都与天主重归于好。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经三：基督是超越万物的长子，他在万有之中高居首位。
简短读经 斐二，12ｂ－15ａ
你们要恐惧战兢，努力成就你们得救的事；因为天主在你们内工作，使你们愿意，使你们力行，以完成他的善意。你们做一切事，总不可抱怨，也不可争功，为使你们成为天主无瑕的子女。
短对答咏
领：我曾说：上主！求你怜悯我。 答：我曾说…
领：医治我，因为我犯罪得罪了你。 答：求你怜悯我。
领：愿光荣归于父… 答：我曾说…
谢主曲对经：有如约纳曾在大鱼腹中三天三夜，同样，人子也要在地里三天三夜。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱响美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖；※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
谢主曲对经：有如约纳曾在大鱼腹中三天三夜，同样，人子也要在地里三天三夜。
祷词
我们应当颂扬全能并眷顾人的天主，他知道自己的子民所急需的一切，但是他却要我们先该寻求他的国，因此我们应当向他呼求：
愿你的国和它的义德来临。
圣善的大父，你赐下基督，作我们灵魂的牧者，求你助佑负责牧灵工作的人员，不要让羊群缺乏牧人的照顾，
－也不要使群羊缺乏对牧人的服从。
求你引导基督信徒，以兄弟之爱帮助软弱的人，
－也使他们在软弱人身上帮助你的圣子。
求你使尚未信从福音的人进入你的教会，
－也使他们常以爱德为本的善行建立你的教会。
求你恩赐我们罪人回头改过，得到宽恕，
－同时与你的教会和好如初。
求你恩准亡者进入永生，
－永远与你同在。
我们的天父…
结束祷词
上主，求你仁慈地垂顾我们虔诚侍奉你的子民;使我们能借着斋戒克服私欲偏情，并借着勤行善功，重整我们的生活。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
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