晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
圣咏（94）(请众齐来伏地朝拜)（先念对经并重复一次）
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从祂的声音，
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们绝不得进入我的安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏四一：渴望朝见天主和他的圣殿
“口渴的人，请来吧！愿意的人，就汲取生命之水。”（默二二，17）
对经一：我何时才能见到天主的慈颜？
天主，我的心渴慕你，※
就像小鹿渴望清泉。
我的心渴慕天主，生活的天主，※
我何时才能见到天主的慈 颜？
有人天天向我说：
“你的天主在那里？”※
我日夜哀哭；眼泪竟成了我的饮食。
我昔日伴同欢乐的人群欢呼赞颂，十
率领群众晋谒天主的圣殿，※
心灵便不禁悲叹忧伤。
我的灵魂，你何悲伤，为何忧愁，十
要仰望天主，赞颂天主，※
因为他是我的救援，我的天主。
我在约旦地区，赫孟山，米匝领，※
一想到你，心中就不禁悲痛。
你的瀑布发出巨响，十
深渊与深渊回声相应，※
你的洪涛巨浪，漫过我的头顶。
白昼上主广施慈惠，※
夜间我讴歌赞美赐我生命的天主。
我向天主我的盘石说：
“你为什么忘了我？※
为什么让我遭受仇人压迫而沮丧？”
我的仇敌辱骂我，使我心碎，※
他们终日对我说：
“你的天主在那里？”
我的灵魂，你为何悲伤，为何忧愁？十
要仰望天主，赞颂天主，※
因为他是我的救援，我的天主。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：我何时才能见到天主的慈颜？
圣歌 德三六，1-7，13-16：为圣城耶路撒冷祝祷
“认识你是唯一的天主，和你所派遣来的耶稣基督，就是永生。”（若一七，3）
对经二：上主，求你使我们得见你仁慈的光辉。
万有的天主，求你救助我们，垂顾我们，※
显示给我们你仁慈 的光辉。
使寻找你的万民，※
都对你起敬起畏。
让他们知道除你以外，没有别的天主，※
因而传扬你伟大的作为。
求你举起手来，打击外邦人民，※
使他们看到你 的威能。
正如你藉着他们，
显示给我们你是圣者，※
同样也必藉着我们，
显示给他们你的伟大。
使 他们认识你，像我们认识你一样，※
因为除你以外，别无真神。
上主，求你再显神迹，重行奇事，※
彰显你手臂的大能。
求你集合雅格的众支派，十
使他们明白除你以外，别无真神，※
使他们传扬你的丰功伟业。
使他们分得产业，※
如同古代一样。
求你怜悯那呼求你名的百姓，※
就是你立为长子的以色列；
怜悯你的圣城耶路撒冷，※
就是你安居的处所，
使熙雍洋溢着赞颂你的歌声，※
使圣殿充满你的光荣。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：上主，求你使我们得见你仁慈的光辉。
圣咏一八（A）：赞颂万物的造物主
“旭日由高天照耀我们，……引我们走向和平之路。”（路一，78-79）
对经三：上主，你在穹苍之上，当受赞美。
高天陈述天主的光荣，※
穹苍宣扬他手中的化工。
日与日互递消息，※
夜与夜相传知识。
不是言也不是语，※
是听不到的言语；
它们的声音却传遍大地，※
它们的言语也直达地极。
天主在天空为太阳搭起了帷帐，十
太阳好似新郎步出洞房，※
又像壮士就道，欣然奔放。
从天这边出发，绕到天那边，※
万物莫不接受它热 力的温暖。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：上主，你在穹苍之上，当受赞美。
简短读经 出一九，4-6A
你们亲自看见了我怎样像鹰一样将你们背在翅膀上，将你们带出来而归属于我。现在你们若真听我的话，遵守我的盟约，你们将在万民中成为我的特殊产业。的确，普世全属于我，但你们应成为祭司的国家，圣洁的国民。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。 答：他必…
领：绝不使我染上害人的瘟疫。 答：他必…
领：愿光荣归于父… 答：他必…
赞主曲对经：主说：你们应当慈悲，就像你们的父是那样慈悲。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主。
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺：
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓：※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中、死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
赞主曲对经：主说：你们应当慈悲，就像你们的父是那样慈悲。
祷词
我们应当赞美天主父，因为他使我们把这四旬期当作赞颂之祭奉献给他；我们要向他呼求：
上主，求你用天上的的训诲教导我们。
全能仁慈的天主，求你恩赐我们祈祷和悔改的精神，
－使我们燃起爱主爱人的热火。
让我们与你合作，使万有总归于基督，
－在世界上洋溢着正义与和平。
求你启示我们一切受造物的本质和价值，
－使我们与受造物一齐赞扬你。
求你宽恕我们在穷人、不幸者、被遗弃的人身上没有认出你来，
－也宽恕我们在我们的弟兄们身上没有敬爱你的圣子。
我们的天父…
结束祷词
天主，你为医治人灵的创伤，命令我们克己修身；求你使我们避免一切罪恶，全心全力，实践你爱的诫命。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏 118,41-48 (6)
上主、愿祢以慈爱对待我，※
照祢的诺言拯救我；
因为我仰仗祢的圣言，※
才能反驳那凌辱我的人。
不要使我的言谈违背真理，※
因为我一心仰望祢的判断。
我要常遵守祢的规范，※
直到永远。
我要自由自在地生活，※
因为我常遵守祢的训诫。
我要在列王前传述祢的规律，※
丝毫不引以为耻。
我谨守祢的规诫感到愉快，※
因为这是我所喜爱。
我要伸开双手欢迎祢的诫命，※
沉思缅怀祢的律令。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
圣咏 39,2-14.17-18 谢恩与求助
“牺牲与素祭都非祢所喜，祢就给我预备了一个身体。” （希 10,5）
我殷切期待上主，※
他便垂顾我，俯听了我的哀诉。
他把我从祸坑与污泥中拉出，※
使我站在盘石上，稳定了我的脚步。
他使我口唱新歌，赞美我们的天主，※
众人见了都肃然起敬，信赖上主。
全心依靠上主的人，多么幸福，※
他不羡慕傲慢也不偏袒欺诈之徒。
上主，我的天主，祢的奇迹何其多！＋
祢的计划，何其妙，无人可比！※
我若想宣扬陈述，也不可胜数！
牺牲素祭都非祢所喜，＋
全燔祭和赎罪祭也非祢所要，※
祢却要我俯首帖耳；
于是我说：“请看，我已来到！”※
书卷上已为我记载：
我的天主，我乐意奉行祢的旨意，※
我常念念不忘祢的法律。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
贰
我在盛会中，宣扬了祢的正义，※
我没有缄口不语；上主，祢已知悉。
我没有将祢的正义藏在心坎，＋
却把祢的信实和救援大事宣传，※
也没有将祢的慈爱和真诚，
在盛会中隐瞒。
上主，求祢不断怜悯我，※
愿祢以慈爱和信实始终保护我。
因为数不尽的灾祸困扰着我，＋
我的罪孽深重，使我无法抬头，※
过犯擢发难数，使我衷心痛苦。
上主，请祢开恩拯救我，※
上主，求祢快来扶助我，
愿那些寻求祢的人，都因祢欢欣鼓舞，※
愿渴慕祢救恩的人常说：“大哉，上主！”
我是贫苦人，※
上主眷念了我；
祢是我的助佑，我的救援；※
我的天主，求祢不要迟延。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经： 智一一，24～25
上主，你怜闵众生，因为你是无所不能的，你假装看不见人罪，是为叫罪人悔改。的确，你爱一切所有，不恨你所造的；如果你憎恨什么，你必不会造它。
领：天主，求你给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
简短读经： 则一八，23
我岂能喜欢恶人的丧亡？─吾主上主的断语─我岂不更喜欢他离开旧道而得生存？
领：求你转面不要看我的罪过。
答：求你消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经： 依五八，7
岂不是要人将食粮分给饥饿的人，将无地容身的贫穷人领到自己的屋里，见到赤身露体的人给他衣穿，不要避开你的骨肉吗？
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：你不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词：
天主，你为医治人灵的创伤，命令我们克己修身；求你使我们避免一切罪恶，全心全力，实践你爱的诫命。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美上主； 答：感谢天主。
晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、耶稣以身作则，
当年四旬守斋，
今日命我们取法，
为解救我们的心灵。
二、主耶稣基督，
请扶助你的教会，
赏赐悔改的精神，
使我们心灵洁净。
三、最温良的耶稣，
宽赦我们的罪行，
我们誓死不敢再犯，
辅导我们生活慎重。
四、救主基督，
请教导我们谨守诫命，
忏悔净化心神，
使我们分享复活节的喜庆。
五、仁慈的圣三，
万物都应向称致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出赞美的心声。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 44 君王的婚筵
“新郎来了，你们出去欢迎吧。”（玛 25,6）
对经一：你英俊无比，谈吐温雅。
我的心灵洋溢着优美的言词，十
我向君王倾吐我的赞美诗：※
我的舌头好像作家奔放的妙笔。
你英俊无比，谈吐温雅，※
因此天主永远赐福给你。
大能者！请把剑佩在腰间，※
显示你的荣耀和威严。
为了维护真理、慈善和正义，十
愿你勇往直前，※
愿你的右手使你所向无敌；
你利箭射中了仇敌的心窝，※
万民都将屈服在你面前。
天主，你的宝座永远常存，※
你手握权杖，治国公允。
你喜爱正义，憎恨邪恶，十
因此上主你的天主，给你傅了喜乐的油，※
胜过其他的国王。
你衣冠散发没药、沉香，
和肉桂的芬芳，※
在象牙宫里，为你弹奏悦耳的弦乐。
在你的嫔妃群中有各国的公主；※
王后佩带金饰，侍立在你的右边。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：你英俊无比，谈吐温雅。
贰
对经二：新郎来了，你们出去欢迎吧！
女儿！请听，请看，也请细听，※
忘却你的本族和家庭！
因为君王恋慕你的美丽，※
他是你的主，你要敬拜他！
提洛的民众要来向你进贡，※
富足的人们也来朝见。
秀丽的公主深居王宫，※
她的衣裳以金 丝绣成。
她身穿锦衣华服，前去谒见君王，※
由侍女陪伴，来到你的身旁；
在欢乐歌舞声中，※
一齐进入了王宫。
你的子孙将继承你的列祖；※
立他们为王，统治普天率土。
我要使你的名号永垂不朽，※
万民都要歌颂你，直到永久。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：新郎来了，你们出去欢迎吧！
圣歌 弗 1,3-10 论救主天主
对经三：依照天主在爱子内所定的计划，时期一满，就使万有总归于基督。
愿天主，我们的主耶稣基督的父受赞美，＋
他在天上在基督内，※
赐给我们各种属神的福分；
因为他在创造之前，
已在基督内简选 了我们，※
使我们在他面前圣洁无瑕。
他又出于爱心，按照自己的决意，十
藉耶稣基督预定了我们，※
成为他的义子，而归他所有。
使人颂扬他恩宠的光荣，※
这是他在爱子内赐给我们的恩宠。
我们藉他爱子的血，在他爱子内，※
获得了救赎和罪过的赦免。
天主把这恩宠，丰厚的倾注在我们身上，※
赐给我们各种智慧和明达，
使我们知道他旨意的奥秘，※
这都是依照他在爱子内所定的计划。
按照他的措施，时期一满，※
就使上天下地的一切，重归于基督。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：依照天主在爱子内所定的计划，时期一满，就使万有总归于基督。
简短读经 罗一二，1-2
弟兄们！我以天主的仁慈请求你们，献上你们的身体当作生活、圣洁和悦乐天主的祭品：这才是你们合理的敬礼。你们不可与此世同化，但要以更新的心思变化自己，为使你们能辨别什么是天主的旨意，什么是善事，什么是悦乐天主的事，什么是完美的事。
短对答咏
领：我曾说：上主！求你怜悯我。 答：我曾说…
领：医治我，因为我犯罪得罪了你。 答：求你怜悯我。
领：愿光荣归于父… 答：我曾说…
谢主曲对经：主说：你们不要判断人，免得受判断，因为你们用什么标准判断人，也必 要同样受判断。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的人击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱飨美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖：※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
谢主曲对经：主说：你们不要判断人，免得受判断，因为 你们用什么标准判断人，也 必要同样受判断。
祷词
天主父应受颂扬，因为他借圣子的口许下：祈求的人不论求什么，必会赐给他。我们仰赖这种承诺向他哀求：
上主，求你可怜你的子民。
上主，你借着基督完成了你在西奈山上颁赐给梅瑟的法律，
－求你使所有的人承认铭刻在人心的法律，忠实遵守天主的诫命。
求你使教会的长上多关心他们的属下，
－使大家为了团体的利益，而共同努力，合作无间。
求你以德能强固传教人员的心志，
－也求你给他们派遣工作上的同伴和助手。
求你使儿童们的智慧与年龄，以及他们由洗礼得到的超性生命，日渐增长，
－使青少年为爱你而洁身自好，信德日益坚强。
求你纪念所有安眠于你内的弟兄，
－使他们同享永生。
我们的天父…
结束祷词
天主，你为医治人灵的创伤，命令我们克己修身；求你使我们避免一切罪恶，全心全力，实践你爱的诫命。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
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