晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
圣咏（94）(请众齐来伏地朝拜)（先念对经并重复一次）
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从祂的声音，
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们绝不得进入我的安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 118,145-152 (9)
对经一：天亮以前，我的双眼就盼望着你。
上主，我全心呼求你，求你俯听，※
我要遵守你的诫命。
我呼求你，求你救助，※
使我遵守你的法度。
天亮以前，我就起来呼救，※
切望你的训诲。
我彻夜醒悟不眠，※
默思你的训言。
上主，你是仁慈的，请俯听我的呼声，※
你是正义，求赐我新的生命。
恶意迫害的我的人，已经临近，※
他们都远离了你的教训。
上主，你就在我身边，片刻不离，※
你的诫命都是真理。
我早已熟悉你的法律，※
是你所制订，千古不变。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
对经一：天亮以前，我的双眼就盼望着你。
圣歌 出 15,1-4.8-13.17-18 渡红海后的胜利之歌
“战胜那兽的人，高唱天主之仆梅瑟的歌曲”（参照 默 15,2-3）
对经二：上主是我的力量，我的荣耀，他曾拯救了我。
我要歌颂上主，因为他大获全胜，※
将战马和骑士投入了海中。
上主，我的力量，我的荣耀，※
他曾拯救了我。
他是我的天主，我要颂扬他，※
他是我祖先的天主，我要赞美他。
上主是战士，他的名号是“上主”，※
他把法郎的战车和军队投入海底。
你一震怒大水汇聚，波涛高耸如堤，※
深渊凝固在海底。
仇人说：我要追击，我要擒获，十
分得战利品，我才心满意足，※
我要拔剑，亲手把他们斩除。
你一嘘气，大海就把他们淹没，※
像铅块一般沉入深渊。
上主，众神之中谁像你？十
谁能像你那个样神圣尊威？※
赫赫可畏，施行奇迹？
你一伸手，大地就把他们吞下，※
你以慈爱领出了你救赎的子民。
你以大能，※
领他们走向你的圣所。
上主，你把他们领到你立为基业的山上，十
培植他们在你所准备的地方，※
就是你亲手建立的圣所。
上主为王，※
万世无疆。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
对经二：上主是我的力量，我的荣耀，他曾拯救了我。
圣咏 116 赞美怜悯人的上主
“我是说……使外邦人也能光荣慈悲的天主”（罗 15,8.9）
对经三：万国阿！请赞美上主。
万国阿！请赞美上主，※
万民哪！请歌颂上主。
因为上主对我们慈悲无量，※
他的真诚永世常存。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
对经三：万国阿！请赞美上主。
简短读经 依一，16－18
你们应该洗涤，应该自洁，从我眼前革除你们的恶行，停止作孽，学习行善；寻求正义，责斥压迫人的人，为孤儿伸冤，为寡妇辩护。现在你们来，让我们互相辩论——上主说：你们的罪虽似朱红，必将变成雪一样洁白；虽然红得发紫，必能变成羊毛一般的皎洁。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。 答：他必…
领：绝不使我染上害人的瘟疫。 答：他必…
领：愿光荣归于父… 答：他必…
赞主曲对经：主说：你们应该为迫害和辱骂你们的人祈祷，为使你们成为你们在天之父的子女。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主，
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺；
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓；※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中，死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
赞主曲对经：主说：你们应该为迫害和辱骂你们的人祈祷，为使你们成为你们在天之父的子女。
祷词
我们应当称颂主基督，因为他为使人成为新受造物，建立了重生的洗礼，并把自己的圣体和圣言作为我们的食粮。我们要向他祈祷：
主！求你赏赐恩宠，革新我们的生活。
良善心谦的耶稣，求你赐给我们怜悯的心肠，使我们温和而谦逊，
－使我们与人交往时，竭力保持忍耐。
请教导我们真正成为不幸者和忧苦者的近人，
－使我们效法你，作一个善心的撒玛黎雅人。
愿你的童贞圣母为献身的贞女们转祷，
－使她们在教会内愉快地善度完全献身的生活。
求你对我们大发慈悲，
－宽恕我们的罪过，免除应受的罪罚。
我们的天父…
结束祷词
永生的天父，求你赏赐我们回心归向你，使我们只以得救大事为怀，勉力实践爱德，专务恭敬、侍奉你。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏 118,33-40 (5)
上主，求祢使法律做我成义的道路，※
我要时时遵守。
求祢使我明了，＋
如何遵行祢的诫律，※
我要以全副精神持守不渝。
求祢领我走上祢诫命的途径，※
我十分乐意遵循。
请使我的心倾慕祢的律 例，※
不贪图尘世间的名利。
请掉转我的视线，不看浮华，※
请照祢的应许赐我生命。
祢向敬畏祢的人所许的诺言，※
请在祢仆身上实践。
我所怕的羞辱，求祢除去※
因为祢的典章尽善尽美。
我是如何渴慕祢的诫命，※
祢是正义的，请赐我生命。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
圣咏 33 上主是义人的救援
壹
我要时时赞美上主，※
我的口舌不断赞颂上主。
我的心灵因上主而自豪，※
谦卑的人听了也必欢跃。
请你们同我一起赞扬上主，※
让我们齐声颂扬他的名号。
我寻求了上主，他就应允了我，※
他救我脱离了一切恐惧。
你们仰瞻他，就会喜形于色，※
绝不致满面羞惭。
贫困的人一呼求，上主立刻俯允，※
拯救他脱离一切艰辛。
在那敬畏上主的人四周，※
有上主的天使扎营护守。
请你们体验并观看，
主是何等的美善，※
投奔他的人真是有福！
上主的圣民，你们要敬畏他，※
凡敬畏他的人不虞匮乏。
富翁变成赤贫，忍饥受饿，※
寻求上主的人安享福乐，一无所缺。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
贰
青年们，请你们前来聆听，※
我要教导你们敬畏上主。
你们谁愿生活顺遂，※
愿延年益寿？
就该谨守口舌，不出恶言，※
克制唇舌，不说谎话；
躲避罪恶，勉力行善，※
追求和平，维护和平。
上主的双目垂顾义人，※
他的两耳倾听他们的呼声。
上主却敌视恶人，※
把他们的记念从人间抹去。
义人一呼号，上主立刻俯允，※
拯救他们脱离一切艰辛。
上主亲近破碎的心灵，※
医治人精神的苦痛。
义人虽然多灭多难，※
上主却护佑他安然无恙。
保全他的全身骨骼，※
连一根也不致折断。
罪孽必置恶人于死地，※
那憎恨义人的，必受惩罚。
上主必救赎他的仆人，※
凡投靠他的决不会受处分。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经 默 3,19-20
凡我所疼爱的人，我要谴责和管教，所以你应当发愤热心，痛悔改过。请看！我站在门口敲门，谁若听见我的声音，而给我开门，我要进到他那里，与他同食，他也同我共饮。
领：天主，求祢给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，更愿意他归正，得以生存。
简短读经 依 44,21-22
你应该记住，你是我的仆人，我造了你，是为使你作我的仆人。以色列啊！你决不会忘了我！我消除了你的罪过，有如云消；我消除了你的愆尤，有如雾散；归依我吧！因为我救赎了你。
领：求祢转面不要看我的罪过。
答：求祢消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经 迦 6,7b. 8
天主是嘲笑不得的；人种什么，就收什么，那随从肉情播种的，必由肉情收获败坏；然而那随从圣神播种的，必由圣神收获永生。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：祢不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词
永生的天父，求祢赏赐我们回心归向祢，使我们只以得救大事为怀，勉力实践爱德，专务恭敬、侍奉祢。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美上主；答：感谢天主。
第 一 晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、伏求仁慈的造物主，
俯听我们的祈求，
在此四旬斋期，
请垂听我们的哭诉。
二、洞烛隐微的上主，
你熟知我们的软弱，
我们决心投靠你，
请显示你的宽恕。
三、我们自知罪孽深重，
在你台前自讼自承，
请因你圣名的荣耀，
医治我们的病苦。
四、藉外在的克苦，
恩赐内在的自制，
使我们心灵清醒，
不受罪恶的染污。
五、荣福圣三，
唯一真主，
助佑我们生活节俭，
善行丰富。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 118,105-112 (4) 默想法律中上主说的话
“这是我的诫命：你们该彼此相爱，”（若 15,12）
对经一：耶稣带领伯铎、雅格和他的兄弟若望，登上了一座高山，就在他们面前改变了容貌。
你的话是我脚步前的明灯，※
是我道路上的亮光。
我今起誓，坚心定志，※
遵守你正义的谕令。
上主，我受苦确已深重，※
求你照你的诺言，保全我的性命。
上主，请悦纳我口中的颂赞，※
教导我明了你的判断。
我的生命不断处于危险，※
我却没有忘记你的规范。
恶人虽然给我设下陷阱，※
我却没有违背你的诫命。
你的训诲是我永久的基业，※
使我心中喜悦。
我要决意奉行你的规范，※
步步遵循，直到永远。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
对经一：耶稣带领伯铎、雅格和他的兄弟若望，登上了一座高山，就在他们面前改变了容貌。
圣咏 15 上主是我的基业
“上主解除了耶稣死亡的痛苦，使祂复活了。”（宗 2,24）
对经二：他的面容好像太阳一样照耀；他的衣服洁白，放射着眩目的光芒。
天主，求你保佑我，※
因为你是我的寄托。
我对上主说：“你是我的上主，※
没有你，我就没有幸福。”
对世上的贤者、圣徒，※
我内心是多么倾慕！
人们归依了其他的神明，※
必然会痛苦倍增；
我绝不向他们奉献奠血之祭。※
他们的名字，我也绝口不提。
上主，你是我的基业，我的一切，※
是你掌握着我的命运。
你给我划分的是优美的地区，※
我分得的产业实在令我满意。
我要赞颂引导我的上主，※
我良知连夜间也督促我。
我时刻仰刻望上主，※
有他在我身边，我决不动摇。
因此我心里高兴，五内喜欢，※
我的肉躯也无忧安眠。
因为你绝不会将我遗弃在阴间，※
也不会让你的圣者遭受腐朽。
你必要指示给我生命之道 ，十
在你面前才有圆满的喜悦，※
在你身边才有永远的福乐。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
对经二：他的面容好像太阳一样照耀；他的衣服洁白，放射着眩目的光芒。
圣歌 斐 2:6-11 基督是天主的仆人
对经三：梅瑟与厄里亚谈论他在耶路撒冷所要完成的一切。
耶稣基督虽具有天主的形体，※
却没有因自己与天主同等的地位，把持不舍。
反而空虚自己，取了奴仆的形体，※
降生成人，与常人无异。
形态上完全与人一样，※
他自谦自卑，服从至死，且死在十字架上。
因此，天主高高举扬了他，※
赐给他一个名号，超越一切名号。
使天上人间，和地下的一切，※
一听耶稣的名号，都屈膝叩拜。
众口同声都明认耶稣基督为主，※
以光荣天主圣父。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
对经三：梅瑟与厄里亚谈论他在耶路撒冷所要完成的一切。
简短读经 格后六，1－4A
我们劝告你们，不要白白接受天主的恩宠，因为经上说：在施恩的时候，我俯充了你；在救援的日子，我帮助了你，现在正是施恩的时候，如今正是救援的日子。我们在任何事上，免得这职务受到诋毁，不但没有给任何人跌倒的因由，反而处处表明我们自己是天主的仆役。
短对答咏
领：主，求你俯听，求你怜悯，因为我们得罪了你。 答：主…
领：基督，求你俯听哀求者的祈祷。 答：因为我们得罪了你。
领：愿光荣归于父… 答：主…
谢主曲对经：有声音从云中传来说：这是我的爱子，我所喜悦的，你们要听从他。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱响美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖；※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们
谢主曲对经：有声音从云中传来说：这是我的爱子，我所喜悦的，你们要听从他。
祷词
我们应当颂扬照顾一切的天主；我们现在向他呼求：
上主，求你把救恩赏给被救赎的人。
天主，恩惠的赐予者，真理之源，求你使主教们充满你的恩惠，
－使交托给他们的信友保持使徒们的教训。
请将你的爱，倾注在所有领受同一生命之粮的人们身上，
－借以在你圣子身上达成更密切的合一。
求你恩赐我们脱去旧人和他的行为，
－穿上新人－－你的圣子基督。
求你赏赐所有的人借着痛悔己罪而获得罪赦，
－使他们分享你圣子的赎罪大恩。
求你使平安去世的人在天上永远赞美你，
－我们也希望在天上永世歌颂你。
我们的天父…
结束祷词
天主，你命令我们听从你爱子的教训，求你赏赐我们，今世深蒙你圣言的培育；来日在天上，以净化了的灵性之目，无限欢欣地瞻仰你的荣耀。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。 |
