晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
圣咏九四 请歌颂上主 (先念对经并重复一次)
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的磐石歌舞。
一齐到他面前，感恩赞颂，
向他歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在他的手中，
高山峻岭都是他的化工，
海洋属于他，因为是他所创造，
陆地属于他，因为是他所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为他是我们的天主，
我们是他牧养的子民，
是他亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从他的声音：
不要象在默黎巴那样心硬，
不要象在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里他们仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路，
因此我在盛怒之下起誓说：
他们绝对进不了我安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏八三：对上主殿宇的渴慕
“我们在此世没有永久的城！而是在寻求那将来的城。”（希一三，14）
对经一：上主，住在你的殿里，真有福气！
万有的上主，你的殿宇多么可爱，※
我渴慕上主的庭院，而至筋疲力衰。
我的心灵和肉躯，※
赞颂生活的天主。
万有的上主，我的君王，我的天主，十
麻雀在你的祭坛旁觅得了居所，※
燕子也找到了安置幼雏的巢窝。
上主，住在你的殿里，※
不断赞美你的人，真有福气！
那只以你为靠山，※
一心向往你的人，真有福气！
他们经过干涸的山谷，十
将它化为水泉，※
时雨初降，它将成为幸福的田园。
他们一路愈行愈健，※
直达熙雍朝见天主。
上主、万有的天主，请垂允我的祈祷，※
雅格的天主，求你俯听我的哀号。
天主，你是我们的护佑，※
求你眷顾你的受付者。
在你殿院一日，远胜他处千日，十
我宁可站在我天主殿宇的门限，※
也不愿寄住在恶人的帐幔。
上主有如太阳，又似护盾，十
他普施慈晖，怜悯我们，※
对忠贞的人，无不慷慨施恩。
万有的天主，谁依赖你，※
谁就有福，无忧无虑。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经一：上主，住在你的殿里，真有福气
圣歌 依二，2-5：上主的圣殿超越群山
“万民都要前来崇拜你。”（默一五，4）
对经二：请来，让我们攀登上主的圣山。
到了末日，上主的圣殿山岗，※
必要矗立在群山之巅。
超乎一切山岳之上，※
万民都要向它涌来；
列国万邦都要前来说：十
请来，让我们攀登上主的圣山，※
前往雅格的天主的圣殿。
他将教给我们的道，※
我们将遵循他的路。
因为法律将出自熙雍，※
上主的话将来自耶京。
他将统治列邦，※
他要裁判万民。
他们将把刀剑铸成锄头，※
把枪矛制成镰刀。
民族与民族不再持刀相向，※
人们也不再习武，动兵打仗。
雅格家族，请你们来吧，※
让我们在上主的光明中前进。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经二：请来，让我们攀登上主的圣山。
圣咏九五：上主是大地的君王和审判者
“他们在宝座前,在羔羊面前唱着一首新歌。”（参阅默一四，3）
对经三：你们要向上主歌唱，赞美他的圣名。
你们要向上主高唱新歌，※
普世大地，要向上主咏唱。
你们要向上主歌唱，赞美他的圣名，※
日复一日，不断宣扬他的救恩。
在列邦中，传述他的光荣，※
在万民中，宣扬他的奇能。
因为上主伟大，应极受赞美，※
他超越众神，可敬可畏。
众神尽属虚幻，※
而上主创造了诸天。
威严与尊荣作他的前导，※
他的圣所充满威能和光耀。
各家各户，请赞颂上主的光荣威能，※
请光耀上主的名号；
携带着祭品，进入他的庭院，※
穿戴着圣洁的衣冠，叩拜上主；
普世大地，在他面前要战兢，※
向万民宣布“上主为王”。
他稳定环宇，不再动荡，※
以正义公允审判万邦。
苍天和大地要欢欣鼓舞，※
海洋中的一切要踊跃欢腾；
原野中的一切都要雀跃，※
森林中的树木也要舞蹈；
因为上主已经驾临，※
他来审判乾坤；
按正义审判普世，※
以信实对待万民。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经三：你们要向上主歌唱，赞美他的圣名。
简短读经 出一九，4-6A
你们亲自看见了我怎样像鹰一样将你们背在翅膀上，将你们带出来而归属于我。现在你们若真听我的话，遵守我的盟约，你们将在万民中成为我的特殊产业。的确，普世全属于我，但你们应成为祭司的国家，圣洁的国民。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。 答：他必…
领：绝不使我染上害人的瘟疫。 答：他必…
领：愿光荣归于父… 答：他必…
赞主曲对经：我实在告诉你们：没有一个先知在本乡受欢迎的。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主。
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺：
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓：※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中、死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
赞主曲对经：我实在告诉你们：没有一个先知在本乡受欢迎的。
祷词
我们的救主耶稣借着死亡为我们铺平了得救恩的道路；我们要赞美他，热诚地向他祈祷：
主，求你引导你的子民走上正路。
仁慈的天主，你借着洗礼使我们重获新生，
－求你使我们日益相似你的肖像。
求你恩赐我们今天用我们的爱心鼓舞贫困的人，
－并帮助他们找到你。
求你教导我们在你面前从事圣善和符合正义与真理的工作，
－并时时全心寻求你。
求你宽恕我们反对你的教会的合一所犯的过错，
－恩赐我们大家一心一意，团结一致。
我们的天父…
结束祷词
上主，求你不断垂怜、净化、护卫你的教会。因为没有你的照顾，教会便不能安然存在；望你时加恩佑，予以领导。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。 答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏 118,89-96 (12) 默想上主法律中的圣言
“我给你们一条新命令：你们该彼此相爱，如同我爱了你们。”（若 13,34）
上主，祢的话永垂不朽，※
坚定不移，有如苍天。
祢的真诚代代流传，※
奠定大地，屹立不变。
天地至今遵行祢的旨意，※
因为万有都是祢的仆役。
我若不喜爱祢的法令，※
我早就在患难中丧命。
我永远不忘祢的命令，※
因此祢使我生存。
我原属于祢，求祢救拔我，※
因为我寻求了祢的法律。
恶人们伺机陷害我，※
我仍思念祢的规诫。
我看到任何美善，都有界限，※
惟独祢的诫命广阔无边。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
圣咏 70 上主，从我幼年时，祢就是我的仰仗
“因着望德，要喜乐；在困苦中，要忍耐。”（罗 12,12）
上主，我投靠祢，※
永远不会蒙受羞辱。
上主，祢是公正的，求祢救拔我※
求祢侧耳俯听，速来拯救我。
求祢做我避难的盘石，获救的堡垒，※
因为祢愿是我的盘石、我的堡垒。
天主，求祢救我脱离恶人的毒手，※
摆脱作奸犯科，不法之徒的掌握。
因为，我主上主，祢是我的寄望，※
从我幼年时，祢就是我的仰仗。
我尚在母胎中，祢就保护我，＋
我出世以来，就仰赖祢，※
所以，我要不断地赞美祢。
许多人把我看作奇迹，※
是祢作了我有力的支柱。
我要满口赞美祢，※
我要终日颂扬祢。
我年老时，求祢不要把我抛弃，※
我力哀时，求祢不要与我远离。
因为我的仇敌图谋杀害我，※
窥伺我的人设计对付我说：
天主已经抛弃了他，※
我们要追捕他，无人会来援救。
天主，求祢不要远离我，※
我的天主，求祢快来援助我。
愿那谋害我性命的人，蒙羞出丑，※
愿那希望我遭殃的人，狼狈受辱。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
圣咏 79 上主，请看顾祢的葡萄树。
“主耶稣！请祢快来！”（默 22,20）
至于我，我仍然不断地期望，※
对祢更加不断地赞扬。
我的口要传述祢的宽仁，※
终日宣扬祢无数的救恩。
我要宣扬我主上主的能力，※
上主，我要传述祢独有的正义。
天主，我自幼年时，就蒙祢教诲，※
直到今日，我仍宣报祢的奇妙作为。
天主，直到我年老发落，※
求祢不要离弃我。
我要将祢的威力，※
传示未来的子息。
天主，祢的能力，祢的正义，※
委实崇高，直达天际；
天主，祢作了伟大奇事，※
谁又能与祢相比。
祢曾使我经历困苦患难，※
却使我复生，脱离大地的深渊。
求祢赐我得享太平，※
再度使我感到快慰平安。
我的天主，我要弹琴赞颂祢的真诚，※
以色列的圣者，我要鼓瑟，向祢歌咏。
当我歌颂祢时，我的双唇必要欢腾，※
我那蒙祢救赎的灵魂，必要由衷欢庆。
我的唇舌终日传述祢的正义，※
那些谋害我的人，已饱受羞辱。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经 智 11,24-25
上主，祢怜悯众生，因为祢是无所不能的，祢假装看不见人的罪恶，是为叫罪人悔改。的确，祢爱一切所有，不恼恨祢所造的一切。
领：天主，求祢给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存；我决不愿意罪人死亡，而更愿意他归正，得以往存。
简短读经 则 18,23
我岂能喜欢恶人的丧亡──吾主说──我岂不是更喜欢他远离旧道而得以生存？
领：求祢转面不要看我的罪过。
答：求祢消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经 依 58,7
你要将食物分给饥饿的人，把无地容身的贫穷人领到你家中。看见赤身裸体的人，给他衣服穿，不要避开你的骨肉。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：祢不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词
上主，求祢不断垂怜、净化、护卫你的教会。因为没有祢的照顾，教会便不能安然存在；望祢时加恩右，予以领导。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美上主；答：感谢天主。
晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、耶稣以身作则，
当年四旬守斋，
今日命我们取法，
为解救我们的心灵。
二、主耶稣基督，
请扶助你的教会，
赏赐悔改的精神，
使我们心灵洁净。
三、最温良的耶稣，
宽赦我们的罪行，
我们誓死不敢再犯，
辅导我们生活慎重。
四、救主基督，
请教导我们谨守诫命，
忏悔净化心神，
使我们分享复活节的喜庆。
五、仁慈的圣三，
万物都应向称致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出赞美的心声。阿们。
圣咏吟唱
圣咏一二二：上主是他子民的依赖
”两个瞎子喊叫说：主！达味的后裔，可怜我们吧！（玛二0，30）
对经一：我们的双目常仰望着上主，直到他怜悯我们为止。
高居诸天的上主，※
我举目仰望你。
正如仆人的眼睛望着主人的手，※
又像婢女的眼睛注视主母的手，
我们的双目也同样仰望上主、我们的天主，※
直到他怜悯我们为止。
上主，求你怜悯我们，怜悯我们，※
因为我们已经饱尝欺凌，
受尽了富贵人的轻慢，※
骄傲人的侮辱。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经一：我们的双目常仰望着上主，直到他怜悯我们为止。
圣咏一二三：我们的救助来自上主
“主对保禄说：不要害怕，……因为有我与你同在。”（宗一八，９～１０）
对经二：我们的救助来自上主，是他创造了天地万物。
若不是上主协助我们，十
以色列应该承认：※
若不是上主协助我们，
当敌人群起来反对我们，十
愤然攻击我们时，※
我们早被活活地吞噬。
就像洪水将我们冲失，十
急流将我们卷走，※
巨浪将我们淹没。
请赞美上主，他没有抛弃我们，※
任凭敌人摧残蹂躏。
我们好像一只麻雀，※
挣脱了猎人的罗网。
罗网已被扯破，※
我们才得逃脱。
我们的救助来自上主，※
是他创造了天地万物。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经二：我们的救助来自上主，是他创造了天地万物。
圣歌 弗一，３～１０：论救主天主
对经三：天主藉他的圣子简选我们，成为他的义子。
愿天主，我们的主耶稣基督的父受赞美，＋
他在天上，在基督内，※
赐给我们各种属神的福分：
因为他在创世之前，
已在基督内简选了我们，※
使我们在他面前圣洁无瑕；
他又出于爱心，按照自己的决意，十
藉耶稣基督预定了我们，※
成为他的义子，而归他所有。
使人颂扬他恩宠的光荣，※
这是他在爱子内赐给我们的恩宠；
我们藉着他爱子的血，在他爱子内，※
获得了救赎和罪过的赦免。
天主把这恩宠丰厚地倾注在我们身上，※
赐给我们各种智慧和明达，
使我们知道他旨意的奥秘，※
这都是依照他在爱子内所定的计划。
按照他的措施，时期一满，※
就使上天下地的一切，重归于基督。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经三：天主藉他的圣子简选我们，成为他的义子。
简短读经 罗一二，1-2
弟兄们！我以天主的仁慈请求你们，献上你们的身体当作生活、圣洁和悦乐天主的祭品：这才是你们合理的敬礼。你们不可与此世同化，但要以更新的心思变化自己，为使你们能辨别什么是天主的旨意，什么是善事，什么是悦乐天主的事，什么是完美的事。
短对答咏
领：我曾说：上主！求你怜悯我。 答：我曾说…
领：医治我，因为我犯罪得罪了你。 答：求你怜悯我。
领：愿光荣归于父… 答：我曾说…
谢主曲对经：耶稣由他们中间过去走了。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的人击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱飨美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖：※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
谢主曲对经：耶稣由他们中间过去走了。
祷词
主耶稣基督把我们从罪恶中救出来，做为他的子民，我们要谦恭地向他呼求：
耶稣，达味之子，求你怜悯我们。
基督，我们为你的圣教会求你。你为它舍弃了你自己，
并以水洗，和生命的言语洁净它，圣化它，
－求你不断赐以补赎来更新并净化它。
善师，求你使每一位青年认出你为他们所指定的道路，
－使他们遁此前行，而得到真正的幸福。
你曾怜悯了所有苦闷的人，求你使患病的人存有希望，并治好他们，
－也使我们热心帮助他们。
求你使我们记忆你借洗礼赐给我们的地位，
－为能时时刻刻为你而生活。
求你赐予去世的人平安和光荣，
－使我们有一天偕同他们与你一起为王。
我们的天父…
结束祷词
上主，求你不断垂怜、净化、护卫你的教会。因为没有你的照顾，教会便不能安然存在；望你时加恩佑，予以领导。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
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