晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
圣咏九四 请歌颂上主 (先念对经并重复一次)
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的磐石歌舞。
一齐到他面前，感恩赞颂，
向他歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在他的手中，
高山峻岭都是他的化工，
海洋属于他，因为是他所创造，
陆地属于他，因为是他所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为他是我们的天主，
我们是他牧养的子民，
是他亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从他的声音：
不要象在默黎巴那样心硬，
不要象在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里他们仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路，
因此我在盛怒之下起誓说：
他们绝对进不了我安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 85 贫困者在逆境中的祈祷
“天主在各种磨难中常安慰我们，愿他受赞美。”（格后 1,3-4）
对经一：上主，求你使你的仆人欢喜，我的心灵仰赖你。
上主，求你侧耳听我，※
因为我困苦贫穷。
求你保护我的灵魂，十
因为我对你虔诚，※
求你拯救那仰赖你的仆人。
我的天主，求你怜悯我，※
上主，我整天呼求你。
求你使你的仆人欢喜，※
上主，我的心灵仰赖你。
上主，你实在良善宽仁，※
以仁慈厚待呼求你的人。
上主，求你俯听我的祈祷，※
细听我的哀告。
患难之日，我向你呼救，※
你定要俯允我的祈求。
上主，没有一个神明相似你，※
没有任何作为可与你相比。
上主，你创造的万民齐来钦崇，※
歌颂赞扬你的圣名。
你伟大无比，施行奇迹，※
你是独一无二的天主。
上主，求你指给我你的途径，十
我必照你的真道进行，※
使我一心敬畏你的名。
我的天主，我要全心向你歌颂，※
上主，我要永远光荣你的圣名。
因为你对我的仁慈，伟大无边，※
拯救我的灵魂，免陷阴间。
天主，傲慢的人起来攻击我，十
一群强横的人想谋害我的性命，※
他们丝毫不把你放在眼中。
上主，你却是良善慈悲的天主，※
极其宽仁而信实，不轻易发怒。
求你重视我，怜悯我，十
赐给你的仆人活力，※
援救你婢女的儿子。
求你显示你爱我的凭证，十
使仇人一风就感到惭愧，※
上主，因为你救助我，安慰我。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经一：上主，求你使你的仆人欢喜，我的心灵仰赖你。
圣歌 依 33,13-16 天主秉公审判
“这恩许是给你们和你们的子女，以及所有远方的人。”（宗 2,39）
对经二：行事正直，说话诚实的人，真是有福。
远方的人，你们要听我所言所行，※
近处的人，你们要承认我的大能。
熙雍的罪人胆战心惊，※
不法之徒不胜惶恐：
“我们中间，谁能与吞噬的大火共存，※
谁能与不灭的烈焰相处？”
是那行事正直，说话诚实的人，十
他拒绝敲诈来的财物，※
摇手拒受任何贿赂。
他充耳不闻血腥之事，※
他闭眼不看犯法恶行。
这样的人将安居高处，※
盘石的保垒作为保护，
他的食粮有人供应，※
他的饮水永保不缺。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经二：行事正直，说话诚实的人，真是有福。
圣咏 97 上主审判万民，获得胜利
“此圣咏预示主的第一次来临和万民的信仰。”（圣达修）
对经三：请在上主、君王面前欢呼。
上主行了奇事，※
你们要高唱新歌。
他的右手和圣臂，※
为他赢得了胜利。
上主宣布了他的救恩，※
将他的正义显示给万民。
他没有忘记他的仁慈，※
和对以色列的信实。
大地四极的人，※
看见了我们天主的救恩。
普世大地，请向上主欢呼，※
咏诗赞颂，载歌载舞。
弹着竖琴，歌颂上主，※
弹着竖琴，伴着弦韵。
吹起喇叭，响起号角，
在上主君王面前欢呼。
愿海洋和水族同声高呼，※
愿寰宇和万民欢欣鼓舞。
江河拍手鼓掌，※
山岳起舞欢唱。
在上主面前欢跃，因为他已驾临，※
他要亲自审判大地乾坤，
以正义审判普世人群，※
以公平治理天下万民。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经三：请在上主、君王面前欢呼。
简短读经 申七6,8-9
上主你们的天主由地面上所有的民族中，拣选了你们作他特属的人民，是由于上主对你们的爱，并为履行他向你们祖先所起的誓，上主才以大能的手解救你们，将你们由为奴之家，由埃及王法郎的手中救出来。所以你们应该知道，只有上主你们的天主是天主，是信实的天主。他对那爱他的人、遵守他诫命的人守约施恩，直到千代。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。 答：他必…
领：绝不使我染上害人的瘟疫。 答：他必…
领：愿光荣归于父… 答：他必…
赞主曲对经：主说，你们不要以为我来是为废除法律或先知；我来不是为废除，而是为成全。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主。
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺：
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓：※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中、死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
赞主曲对经：主说，你们不要以为我来是为废除法律或先知；我来不是为废除，而是为成全。
祷 词
赐我们救恩的上主应受赞美，因为众人在他内成为一个新的受造物，使旧的成为过去，一切都成为新的。因此我们怀着活泼的望德向他祈求：
上主，求你派遣圣神使我们焕然一新。
恩许新天新地的上主，求你时常借圣神使我们焕然一新，
－使我们在天上的耶路撒冷永远享见你的圣容。
求你使我们一起促使这世界受到圣神的教化，
－使地上邦国在正义、博爱与和平中有效的达到目的。
求你恩赐我们克制一切闲散和怠惰的恶习，
－使我们因天上的恩宠而喜悦。
求你救我们免于凶恶，
－护佑我们免受现世荣华的迷惑，而追求具有永恒价值的事物。
我们的天父…
结束祷词
上主，你愿意我们，借着四旬期陶冶身心，得到圣言的滋养。求你使我们能以圣洁而淡泊的生活，全心全力地侍奉你；并使我们彼此以祈祷团结在一起。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏 118,105-112 (14）
祢的话是我脚步的明灯，※
是我路途上的亮光。
我今起誓，坚心定志，※
遵守祢正义的谕旨。
上主，我受苦确已深重，※
求照祢的诺言，保全我的性命。
上主，请悦纳我口中的颂赞，※
教导我明了祢的判断。
我的生命不断地处于危险，※
我却没有忘记祢的规范。
恶人虽然给我设下陷井，※
我却没有违背祢的诫命。
祢的训诲是我永久的基业，※
使我心中喜悦。
我要决意奉行祢的规范，※
步步遵循，直到永远。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
圣咏 69 天主，求祢快来救我
“主啊！救命啊！我们快没命了！”（玛 8,25）
天主，求祢快来拯救我。※
上主，求祢速来扶助我。
愿那些谋害我的人受辱，※
愿那些幸灾乐祸的人蒙羞，
愿那些嘲笑我的人，※
满面羞惭，转身逃循。
愿那些寻求祢的人，都欢欣鼓舞，※
愿渴慕祢救恩的人常说：
“大哉！天主。”
天主，我实在卑微而贫困，※
求祢快来拯救我。
上主，祢是我的助佑，我的救援，※
求祢不要迟延。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
圣咏 74 上主是最高审判者
“他从高座上推下权贵，却提拔贫困卑微。”（路 1,52）
我们感谢祢，天主，我们感谢祢，※
歌颂祢的名号，传扬祢的奇迹；
我预定的时期一旦来临，※
我将依照公道审判众人，
即使大地崩溃，居民惊恐，※
我仍使大地的支柱稳固不动。
我对傲慢人说：“你们不要狂妄。”※
我对邪恶人说：“你们不要傲慢。”
不要夜郎自大，※
不要大言不惭，反抗天主。
救援不来自东方，也不来自西方，※
不是来自广野，也不是来自山岗。
因为只有天主是审判者，※
他把这人贬抑，把那人提拔；
上主手持酒囊，※
满盛他震怒的烈酿。
要恶人们都来酌饮共享，※
直喝到最后一滴，仅余糟糠。
这些事我要永远传扬，※
向雅格的天主歌唱。
恶人的权势，我都要粉碎，※
义人的力量，我必增强。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经 则 18,30b-32
你们应该回心转意，离开你们的一切罪恶，避免它们再做你们的绊脚石。你们要抛弃一切得罪我的罪过！你们应当塑造一颗新的心，一种新的精神；以色列民族，你们为何偏要丧亡？因为我不喜欢任何人丧亡──吾主上主说──你们回心转意吧！你们必得生存。
领：天主，求祢给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存；我决不愿意罪人死亡，而更愿意他归正，得以生存。
简短读经 匝 1,3b-4b
万有的上主说：你们归向我吧！我心然也转向你们。你们不要如同你们的祖先，以前的先知曾对他们宣布说：你们转身离开你们的邪道和你们的恶行吧！
领：求祢转面不要看我的罪过。
答：求祢消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经 达 4,24b
你要厉行正义，以补赎罪过；怜贫济困，以抵偿不义；如此天主或许宽恕你的罪愆。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：祢不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词
上主，你愿意我们，借着四旬期陶冶身心，得到圣言的滋养。求你使我们能以圣洁而淡泊的生活，全心全力地侍奉你；并使我们彼此以祈祷团结在一起。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
领：请赞美上主；答：感谢天主。
晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。 答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、耶稣以身作则，
当年四旬守斋，
今日命我们取法，
为解救我们的心灵。
二、主耶稣基督，
请扶助你的教会，
赏赐悔改的精神，
使我们心灵洁净。
三、最温良的耶稣，
宽赦我们的罪行，
我们誓死不敢再犯，
辅导我们生活慎重。
四、救主基督，
请教导我们谨守诫命，
忏悔净化心神，
使我们分享复活节的喜庆。
五、仁慈的圣三，
万物都应向称致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出赞美的心声。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 125 我们的喜乐和希望全在天主
“你们如何分担了痛苦，也要同样共享安慰。”（格后 1,7）
对经一：含泪播种的，必含笑收割。
上主率领俘虏回到熙雍，※
我们仿佛身在梦中。
那时，我们满心欢乐，※
我们引吭高歌。
那时，异民彼此说：※
“上主为他们作了大事！”
上主为我们行了奇迹，※
我们都满心欢喜。
上主，求你领我们重归故里，※
好像沙漠中再见小溪。
含泪播种的，※
必含笑收割。
他们且行且哭，出去播种耕耘，※
他们载欣载奔，回来背着麦捆。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经一：含泪播种的，必含笑收割。
圣咏 126 若无天主，则徒劳无功
“你们是天主的建筑物。”（格前 3,9）
对经二：上主为我们兴工建屋，防守城堡。
若非上主兴工建屋，※
建筑的人徒然劳碌；
若非上主防守城堡，※
警醒护守也是徒劳。
纵然你清晨早起，※
深夜不眠，也徒然无益。
茹苦含辛，也仅得一饱；※
上主所爱的，却毫无烦恼。
子女是上主恩赐的产业，※
儿孙承欢是他的酬报。
年轻力壮所得的子嗣，※
有如勇士手中的箭矢；
装满箭囊的人，确实有福，※
城门之前与敌相争，决不受辱。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经二：上主为我们兴工建屋，防守城堡。
圣歌 哥 1,12-20 基督是万物的长子，是首先从死者中复活的。
对经三：基督是万物的长子，他在万有中高居首位。
感谢天父，使我们在光明中，※
堪享圣徒的福分。
他救我们脱离了黑暗的权势，※
把我们徙置到他爱子的国土。
在他爱子内，我们得到了救赎，※
获得了罪赦。
他是看不见的天主的肖像，※
是万物的长子。
因为上天下地的一切，无论有形与无形，十
上座者或宰制者，率领者，或掌权者，※
都是藉他而创造的。
一切都藉着他，并为了他而受造，十
他在万有之先就已存在※
万有都赖他而各得其所。
他是教会的头，也就是他身体的头，十
他是原始，是首先从死者中复活的，※
使他在万有之中高居首位；
因为天主乐意使整个圆满住在他内，※
并藉着他在十字架倾流的血，建立了和平。
使人间和天上的一切，※
都与天主重归于好。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经三：基督是万物的长子，他在万有中高居首位。
简短读经 斐二，12B-15A
你们要恐惧战兢，努力成就你们得救的事；因为天主在你们内工作，使你们愿意，使你们力行，以完成他的善意。你们做一切事，总不可抱怨，也不可争功，为使你们成为天主无瑕的子女。
短对答咏
领：我曾说：上主！求你怜悯我。 答：我曾说…
领：医治我，因为我犯罪得罪了你。 答：求你怜悯我。
领：愿光荣归于父… 答：我曾说…
谢主曲对经：那实行上主的诫命，而又教训人遵守的，这人在天国里将称为大的。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的人击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱飨美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖：※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
谢主曲对经：那实行上主的诫命，而又教训人遵守的，这人在天国里将称为大的。
祷 词
我们应当颂扬全能并眷顾人的天主，他知道自己的子民所急需的一切，但是他却要我们先该寻求他的国，因此我们应当向他呼求：
愿你的国和它的义德来临。
圣善的大父，你赐下基督，作我们灵魂的牧者，求你助佑负责牧灵工作的人员，不要让羊群缺乏牧人的照顾，
－也不要使群羊缺乏对牧人的服从。
求你引导基督信徒，以兄弟之爱帮助软弱的人，
－也使他们在软弱人身上帮助你的圣子。
求你使尚未信从福音的人进入你的教会，
－也使他们常以爱德为本的善行建立你的教会。
求你恩赐我们罪人回头改过，得到宽恕，
－同时与你的教会和好如初。
求你恩准亡者进入永生，
－永远与你同在。
我们的天父…
结束祷词
上主，你愿意我们，借着四旬期陶冶身心，得到圣言的滋养。求你使我们能以圣洁而淡泊的生活，全心全力地侍奉你；并使我们彼此以祈祷团结在一起。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
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