晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的磐石歌舞。
一齐到他面前，感恩赞颂，
向他歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在他的手中，
高山峻岭都是他的化工，
海洋属于他，因为是他所创造，
陆地属于他，因为是他所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为他是我们的天主，
我们是他牧养的子民，
是他亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从他的声音：
不要象在默黎巴那样心硬，
不要象在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里他们仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路，
因此我在盛怒之下起誓说：
他们绝对进不了我安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏一00：仁君的自白
“如果你们爱我，就该遵守我的命令。”（若一四，15）
对经一：上主，我要向你歌咏，我要度纯洁完美的生活。
我要歌颂仁爱与公正，※
上主，我要向你歌咏。
我要度完美的生活，十
你何时才肯驾临？※
以纯洁的心，在家中养性修身；
我绝不视非礼之物，※
我痛绝恶徒，不与交往相处。
歹意邪念，我要远离，※
恶徒莠民与我无干。
背地毁谤人的，我使他哑口无言，※
心高气傲的，我必不容忍。
我顾念国内忠信的人，十
使他们与我同住，※
行为纯洁的人，才可作我的忠仆。
诡诈的人，不能在我家中居住，※
说谎的人，不得在我眼前立足。
我要及早从境内铲除恶人，※
从上主的城里把作孽的人消灭。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：上主，我要向你歌咏，我要度纯洁完美的生活。
圣歌 达三，26,27,29,34-41：阿匝黎火中祈祷
“你们要悔改，回心转意，使你们的罪过消除。” （宗三，19）
对经二：上主，求你不要让你的慈爱远离我们。
上主，我们祖先的天主，你应受赞扬，※
你的名应受赞颂，应受光荣，直到永远。
因为你对我们所行的一切，公平正直，※
我们作恶，远离了你，
在一切事上犯了重罪。
为了你的名字，求你不要永远抛弃我们，※
也不要废除你的盟约。
为了你的朋友亚巴郎，
你的仆人依撒格，十
以及你的圣者以色列，※
求你不要让你的慈爱远离我们；
因为你向他们应许过，
使他们的后裔繁多，※
如同天上的星辰，海滨的沙粒。
主啊！我们犯了罪，
成了最弱小的民族，※
我们今天在全世界蒙受耻辱。
现在我们没有元首，没有先知，※
没有领袖，没有全燔祭。
没有祭祀、没有供物，没有馨香，※
也没有给你奉献初果的地方。
为使我们获得你的怜爱，※
但愿这忏悔的心和谦虚的精神蒙你悦纳。
好像献上公羊、公牛的燔祭；※
又像献上成千累万的肥羊；
愿我们今天在你面前所行的祭献，※
同样能博取你的欢心。
因为凡依赖你的人，※
决不会蒙羞受辱。
现在我们全心追随你，敬畏你，※
渴望见到你的慈颜。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：上主，求你不要让你的慈爱远离我们。
圣咏一四三，1-10：求赐胜利与和平
“我靠着加强我力量的那位，无所不能。”（斐四，12）
对经三：天主，我们要向你高唱新歌。
我的磐石，上主，应受赞颂！※
他训练我如何迎战，指导我从事战争。
他是我的力量，我的堡垒，※
我的干城，我的救星；
他是我的盾牌，我的避难所，※
他使万民都来归服我。
上主，人算什么，
你对他如此关怀？※
世人又算什么，你对他如此眷爱？
他的生命不过是一口气息，※
人的岁月有如过眼云烟。
上主，求你使天低垂，亲临人间，※
你触摸群山，群山立即冒烟。
求你发出闪电，将敌人驱散，※
射出你的利箭，使他们混乱。
求你从高处伸手援救我，※
救我脱免洪水和敌人的掌握。
他们满口谎言，※
举手发誓，也是欺骗。
天主，我要向你高唱新歌，※
弹着十弦琴，向你奏乐。
你使君王获得了胜利，※
拯救了你的仆人达味。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：天主，我们要向你高唱新歌。
简短读经：岳二，12~13
你们应当全心归向我，禁食、哭泣、哀愁。你们应该撕裂的，是你们的心，而不是你们的衣服，你们应当归向上主你们的天主，因为他宽仁慈悲，迟于发怒，富于慈爱，常懊悔降灾。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。答：他必……
领：绝不使我染上害人的瘟疫。答：他必……
领：愿光荣归于父… 答：他必……
赞主曲对经：使我痊愈的那一位给我说：拿起你的床，平安地去吧！
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主。
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺：
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓：※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中、死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞主曲对经：使我痊愈的那一位给我说：拿起你的床，平安地去吧！
祷词：
天主父借降生成人的圣言赐给我们永生的食粮，我们要感谢他，向他祈祷说：
求使你的圣言充分地存在我们心内。
求你使我们在此四旬期内常聆听你的圣言，
－为使我们隆重地庆贺我们的逾越节羔羊基督。
求使你的圣神作我们的导师，
－为使我们能劝导迷途和怀疑的人走上真理之路。
求你使我们更深入地体验基督的奥秘，
－也使我们在日常生活上更明显地表现出来。
求你在这救恩的日子里净化并更新你的教会，
－使它所作的见证更为有力。
我们的天父…
结束祷词：
上主，但愿在这赎罪与祈祷的时期，妥善准备我们的心灵，好能接受逾越奥迹的大恩，并向世人传报你救恩的喜讯。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
上主，只有你大公无私，※
你的判断非常正直。
你以公义和至诚，※
颁布了你的诫命。
我的敌人忘掉了你的圣训，※
使我心中焦急，筋疲力尽。
你的训言无比精湛，※
你的仆人百读不厌。
我年幼渺小，被人轻看，※
却没有忘记你的规范。
你的正义始终如一，※
你的法律就是真理。
纵有困苦、忧患缠身，※
我仍然喜欢你的圣训。
你的约法永远公允，※
求你赐我智慧，使我生存。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
壹
上主，我的天主，我的救助，※
我昼夜向你哀呼，
愿我的祈祷上达于你面前，※
求你侧耳俯听我的呼喊。
因为我的心灵备尝忧患，※
我的性命已接近了阴间。
人们以为我已行将就木，※
我已是走投无路。
我的床铺已设置在死人中间，※
像阵亡者躺在墓中常眠，
你已经不再记念，※
你的手也不再照管。
你把我投入在幽暗的深坑，※
扔进暗无天日的深渊中，
你的愤怒重压着我，※
你的怒涛把我淹没。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
贰
你使我的知己离去，※
使我为他们所嫌弃。
我被拘留不能逃走，※
我悲痛逾恒，双目失明。
上主，我整天向你祈求，※
举起双手向你呼救。
你岂要给死人发显奇迹？※
难道阴魂能起来称颂你？
坟墓之中，谁会称述你的仁慈？※
丧亡之地，谁会宣扬你的信实？
黑暗之处，有谁知道你的奇迹？※
遗忘之地，有谁晓得你正义？
上主，我现在向你呼号，※
清晨向你献上我的祈祷。
上主，你为什么摒弃我？※
为什么转面不看我？
我自幼贫苦，几乎死去，※
备受你的威赫，惊惶恐惧；
你的震怒将我淹没，※
你的威赫将我毁灭。
整天像洪水般将我围困，※
将我紧紧包围，不能脱身；
你使我的亲友远离，※
黑暗成了我的伴侣。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经： 岳二，17
上主的仆人──司祭，应在殿廊与祭坛之间痛哭，说：“上主，求你怜恤你的百姓，不要让你的基业遭受侮辱，使异民取笑他们!
领：天主，求你给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
简短读经： 耶三，25b
我们和我们的祖先，自我们幼年直到今日，得罪了上主我们的天主，从来没有听从上主我们的天主的声音。
领：求你转面不要看我的罪过。
答：求你消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经： 依五八，1～2
你大声呼喊，不要停止，提高你的喉咙，有如号筒，向我的百姓宣布他们的过犯，向雅各伯家指明他们的罪孽。他们固然天天寻找我，喜欢认识我的道路，好似一个行义而没有背弃天主法令的民族，向我要求正义的措施，祈望天主与之接近。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：你不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词：
上主，但愿在这赎罪与祈祷的时期，妥善准备我们的心灵，好能接受逾越奥迹的大恩，并向世人传报你救恩的喜讯。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
领：请赞美上主；答：感谢天主。
晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、耶稣以身作则，
当年四旬守斋，
今日命我们取法，
为解救我们的心灵。
二、主耶稣基督，
请扶助你的教会，
赏赐悔改的精神，
使我们心灵洁净。
三、最温良的耶稣，
宽赦我们的罪行，
我们誓死不敢再犯，
辅导我们生活慎重。
四、救主基督，
请教导我们谨守诫命，
忏悔净化心神，
使我们分享复活节的喜庆。
五、仁慈的圣三，
万物都应向称致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出赞美的心声。阿们。
圣咏吟唱
圣咏一三六，1-6：巴比伦河畔
“以民的被俘，应视为灵性被俘的写照。”（圣怡乐）
对经一：耶路撒冷，我若是忘记你，宁愿我的右手丧失绝技。
我们坐在巴比伦河畔，※
一想起熙雍就泪流满面。
在河边的杨柳树上，※
挂起了我们的竖琴。
俘虏我们的人要我们讴歌，十
迫害我们的人要我们奏乐；※
“给我们唱一首熙雍的诗歌！”
但是我们现在沦落异域，※
又怎能唱出上主的歌曲？
耶路撒冷！我若是忘记你，※
宁愿我的右手丧失绝技。
我若不怀念你，十
不把你当作我最大的喜乐，※
就让我的舌头僵硬，再不能唱歌。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：耶路撒冷，我若是忘记你，宁愿我的右手丧失绝技。
圣咏一三七：谢恩
“世上的君王要把自己的光荣和声誉带到圣城。”（参照默二十一，24）
对经二：我的天主，我要在万神前歌颂你。
上主，我要全心称谢你，※
因为你俯听了我口中的祷词。
我要在万神前歌颂你，※
向你的圣所叩首至地；
我要颂扬你的圣名，十
因为你真诚而慈爱，※
实践了你的诺言，超过我们的期待。
我一呼求你，你就俯听，※
使我的灵魂力量倍增。
上主，地上的君王都要称扬你，※
因为他们听到你的训谕。
他们要歌颂上主的功绩：※
“上主的荣耀伟大无比”！
上主无上尊高，却垂顾弱小，※
傲慢人在他面前无法遁逃。
我若处于困境，你必使我生存，※
以右手拯救我，打击狂怒的敌人，
上主必为我完成这项事功！十
上主，你的慈爱永世无穷，※
不要放弃你双手的妙工！
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：我的天主，我要在万神前歌颂你。
圣歌 默四，11；五，9,10,12：蒙救赎者的祷词
对经三：被宰杀的羔羊理当接受荣耀和尊威。
上主，我们的天主，※
你理当接受荣耀，尊威和权能。
因为你创造了万物，※
万物全凭你的旨意而存在，而造成。
上主，只有你堪当接受那书卷，※
开启书卷上的封印。
因为你曾被宰杀，十
从各支派，各语言，
各民族，各国家中，※
用你的血把我们赎回，归于天主，
使我们成为天国的子民，
和侍奉天主的祭司，※
我们必要为王，统治世界。
被宰杀的羔羊理当接受权能，※
富裕、智能、英勇、尊威、光荣和赞颂！
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：被宰杀的羔羊理当接受荣耀和尊威。
简短读经： 雅二，14~17,18B
我的弟兄们！若有人说自己有信德，却没有行为，有什么益处呢？难道这信德能救他吗？信德若没有行为，本身便是死的，把你没有行为的信德指给我看，我便会借我的行为，使你看到我们的信德。
短对答咏
领：我曾说：上主！求你怜悯我。 答：我曾说…
领：医治我，因为我犯罪得罪了你。答：求你怜悯我。
领：愿光荣归于父… 答：我曾说…
谢主曲对经：看，你已经痊愈，不要再犯罪了，免得遭受更不幸的事。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的人击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱飨美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖：※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
谢主曲对经：看，你已经痊愈，不要再犯罪了，免得遭受更不幸的事。
祷 词：
主基督被举起来时，将吸引众人归向他；我们要颂扬他，并以虔诚之情向他祈祷：
主，求你吸引大众归向你。
主，愿你由你十字架的奥迹中放射出的光明吸引所有的人，
－使他们承认你是道路、真理和生命。
求你使所有渴慕你的人得到活水，
－不要让他们永远口渴。
求你照耀科学和艺术的研究者，
－使他们研究的成果能引导人类走上救恩的道路。
求你感动那为了罪恶和恶行而离开你的人，
－使他们再回到你的怀抱，存留在你的爱内。
求你恩许所有去世的人进入天国，
－使他们与童贞圣母玛利亚及诸圣人共享永福。
我们的天父…
结束祷词：
上主，但愿在这赎罪与祈祷的时期，妥善准备我们的心灵，好能接受逾越奥迹的大恩，并向世人传报你救恩的喜讯。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
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