晨 祷
序经
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
圣咏（94）(请众齐来伏地朝拜)（先念对经并重复一次）
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从祂的声音，
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们绝不得进入我的安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 56 苦难中的祈祷在
“此篇圣咏歌颂主的苦难”（圣思定）
对经一：弦琴和竖琴，醒来吧！我要唤醒曙光。
天主，求你怜悯我，怜悯我，※
因为我只有投靠你；
我投奔到你的翼荫下，※
等到毁灭的风暴过去。
我呼求至高者天主，※
就是施恩于我的天主，※
天主必从天上施恩拯救我，十
使吞噬我的人蒙受羞辱；※
天主必显示他的慈爱和信实。
我躺卧在幼狮群中，※
他们想把人们吞噬。
他们的牙齿有如长矛锐箭，※
舌头好似双刃的利剑。
天主，愿你的尊威高于诸天，※
愿你的荣耀普照尘寰！
他们在我的脚下布置了罗网，把我羁绊，※
在我面前掘了陷阱，自己反而跌入其中。
天主，我的心已准备妥当，※
我要歌唱，我要颂扬。
我的灵魂，醒来吧！
弦琴和竖琴，醒来吧！※
我要唤醒曙光。
上主，我要在万民中称谢你，※
我要在列邦中歌颂你。
因为你的慈爱超越诸天，※
你的信实直达霄汉。
天主，愿你的尊威高于诸天，※
愿你的荣耀普照尘寰。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：弦琴和竖琴，醒来吧！我要唤醒曙光。
圣歌 耶 31,10-14 获救百姓的幸福
“耶稣为人而死，使那分散的天主儿女都聚集起来，合成一体。”（若一 1,51-52）
对经二：上主说：我要使 我的人民饱享美味。
万民，请听上主的话，※
向远方的海岛宣扬：
那昔日驱散以色列的，要再聚集，※
看守他们好像牧人看守羊群。
因为上主赎回了雅格，※
从更强者的手中把他救出。
他们要到熙雍山上欢呼，十
奔向上主的美物，※
饱尝谷、麦、酒、油、小羊和牛犊。
他们的心灵好像灌溉的田园，※
再也不会饥饿。
那时外处女载歌载舞，※
老幼必同欢同乐。
因为我要使他们的悲哀变为喜悦，※
使他们在忧苦中获得安慰和欢乐。
我必用肥脂滋润祭司的心灵，
使我的人民饱享美味。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：上主说：我要使 我的人民饱享美味。
圣咏 47 为百姓的得救而谢恩
“天使把我带到一座高山上，将圣城耶路撒冷指给我看。”（默 21,10）
对经三：在我们天主城中，上主至大，应受赞颂。
在我们天主的城中，※
上主至大，应受赞颂。
他的圣山伟大壮丽，※
是普世的喜乐。
位于城北的熙雍山，※
是大王的城邑！
天主住在保垒的中央，※
亲自作它的保障。
请看！众王成群结队，※
纷纷向这里集合；
他们一见熙雍，就惊慌失措，※
慌慌张张各自逃窜。
他们在那里胆战心惊，※
好像临盆的妇女忍受苦痛；
好像塔尔西斯的船只，※
为强烈的东风所袭击。
在万军的上主的城中，
在我们天主城中，十
我们所见的，正如所听到 的，※
天主必使这城永远稳固。
天主，我们在你的殿内，※
想念着你的慈惠。
天主，你的名号远达地极，十
你应受的赞美，普及人寰，※
你以正义统治大地。
熙雍山因你的公正而喜乐，※
犹大的女子也因此而踊跃。
请你们围绕熙雍巡游，※
数点它的城楼；
观察它的城郭，巡视它的碉堡，※
以便向后代子孙陈述：
他是我们的天主，十
是我们永恒的天主，※
他永远引领我们
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：在我们天主城中，上主至大，应受赞颂。
简短读经 希二，9b—10
我们看见了耶稣因所受的死亡之苦，接受了尊崇和光荣的冠冕；这原是出于天主的恩宠，使他为每个人尝到死亡的苦味。其实，那为万物终向和万物根源的天主，既要领导众子进入光荣，就使那拯救众子的首领借苦难而得到完全的光荣，是极为适当的。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。 答：他必…
领：绝不使我染上害人的瘟疫。 答：他必…
领：愿光荣归于父… 答：他必…
赞主曲对经：耶稣对犹太民众和祭司长说：出于天主的，必听天主的话；你们所以不听，因为你们不是出于天主的。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主。
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺：
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓：※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要做主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中、死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞主曲对经：耶稣对犹太民众和祭司长说：出于天主的，必听天主的话；你们所以不听，因为你们不是出于天主的。
祷 词
我们要赞美我们的主基督，因为他有如世界之光出现人间，使我们不再于黑暗中行走，而要我们获得生命之光。我们恳切向他祈求：
愿你的言语作我们脚前的明灯！
至慈善的天主，求你恩赐我们今天更努力效法你，
－使在亚当身上所失落的，在第二位亚当身上重新获得。
求你用你的言语作我们脚前的明灯，
－指引我们履行正义，实践爱德，使你的教会不断成长。
求你教导我们为了你的圣名忠实地从事谋求人类福利的工作，
－使你的教会作为人类大家庭的光明。
使我们借着真诚的悔改日益培育对你的孝爱之情，
－以补偿我们冒犯你的智慧和圣善的罪过。
我们的天父…
结束祷词
全能的天主，我们全心仰赖你，求你俯允我们的祈祷，保护我们，洗净我们的罪污；善度圣洁的生活，而蒙受你所预许的真福。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。 答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏 118,17-24 (3)
求祢恩待祢的仆人，我才会生存，※
才能遵行祢的教训。
求祢开启我的眼睛，※
使我观察祢法律的奥妙。
我在世上原是逆旅，※
不要对我隐瞒祢的诫律。
我时常渴慕祢的训言，※
致使我的心灵疲备不堪。
祢对傲慢人加以责罚，※
违背祢诫命的人，实可咒骂。
请除去我所受的羞辱和轻慢，※
因为我常遵守了祢规范。
王候虽然开庭，对我妄加非议，※
祢的仆人仍旧沉思祢的律例。
因为祢的诫命是我的喜乐，※
祢的典章是我的谋略。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
圣咏 24 求宽恕和救恩
“望德不使人蒙羞”（罗 5,5）
壹
上主，我一心仰望祢，※
我的天主，我倚靠祢，便不会蒙羞。
不要让我的仇人向我夸耀， +
凡期望祢的人决不致失望，※
唯有妄想而背信的人才会受辱。
上主，请指示我祢的道路，※
教给我祢的途径。
求祢教训我，以真理指导我，※
我终日仰望祢，因为祢是我的救主。
上主，求祢念及祢的仁爱，※
祢一向就以慈悲为怀。
上主，求祢忘掉我青春的罪愆与过犯，※
祢慈爱宽厚，请垂念我。
因为上主温良而公正，※
指示罪人应走的道路；
引导谦卑的人履行起正义，※
教训善良的人遵循坦途。
上主对遵守他盟约和诫命的人，※
表现他的慈爱和真诚。
上主，为了光荣祢的圣名，※
求祢宽恕我们的重罪。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
贰
凡是敬畏上主的人，※
上主必指示他应走的道路；
他的生活必定幸福，※
他的后裔必将继承土地。
上主亲切对待敬畏他的民众，※
使他们了解他的盟约。
我仰望上主，目不转睛，※
因为他使我脱离了陷井。
我孤苦伶仃，※
求祢回顾我，怜悯我。
求祢减轻我心中的痛苦，※
消除我的一切烦恼。
垂视我的困苦艰难，※
赦免我的一切罪愆。
请看我的仇敌何其众多，※
他们都凶狠地痛恨着我。
求祢保护我，拯救我，※
别让我蒙羞，因为祢是我的避难所。
我清白正直，求祢保护，※
我全心倚靠祢。
天主，求祢拯救以色列，※
救他脱离一切灾祸。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经 希 四 14—15
我们既然有一位已经进入诸天的伟大祭司—天主子耶稣，我们就应该坚持所信奉的真道。因为我们所有的，不是一位不能同情我们弱点的大祭司，而是一位在各方面与我们相似，受过试探的祭司，只是没有罪。
领：天主，求祢给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存；我决不愿意罪人死亡，而更愿意他归正，得以生存。
简短读经 希 七 26—27
这样的祭司才适合我们：祂是圣善的、无辜的、与罪人隔离的、且超越诸天的。祂不必像那些大祭司一样，要每天先为自己的罪，然后为人民的罪祭献牺牲；因为我们的主耶稣基督奉献自己，就把这事一次而永远完成了。
领：求祢转面不要看我的罪过。
答：求迹消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经 希 九 11—12
基督一来，就做了未来鸿恩的大祭司，祂经过了那更伟大、更齐全、不是人手所造、不属于这世界的帐幕，不是带着公羊和牛犊的血，而是带着自己的血，只一次进入至圣所，便成就了永远的救赎。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：祢不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词
全能的天主，我们全心仰赖你，求你俯允我们的祈祷，保护我们，洗净我们的罪污；善度圣洁的生活，而蒙受你所预许的真福。以上所求是靠我们的主基督，阿们。
领：请赞美上主。 答：感谢天主。
晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。 答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、耶稣以身作则，
当年四旬守斋，
今日命我们取法，
为解救我们的心灵。
二、主耶稣基督，
请扶助你的教会，
赏赐悔改的精神，
使我们心灵洁净。
三、最温良的耶稣，
宽赦我们的罪行，
我们誓死不敢再犯，
辅导我们生活慎重。
四、救主基督，
请教导我们谨守诫命，
忏悔净化心神，
使我们分享复活节的喜庆。
五、仁慈的圣三，
万物都应向称致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出赞美的心声。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 29 死里逃生，感谢主恩
“基督在光荣复活后感谢圣父。”（加西安）
经对一：上主，我一向你呼救，你就医好了我，我要永远称谢你。
上主，我称扬你，因为你救拔了我，※
没有让我的仇敌向我夸耀。
上主，我的天主，我一向你呼救，※
你就医好了我。
上主，你从阴府里将我救出，※
使我复生，不致堕入幽谷。
上主的圣名，请向上主歌咏，※
称颂他的圣名。
因为他的震怒转眼消逝，※
他的恩惠却终生存留。
夜间纵有哭泣泪，※
清晨却闻欢呼声。
顺遂时我曾说过：※
“我永远不会动摇。”
上主，赖你的恩佑，我能稳立于山岗，※
但你一转面不顾，我便立刻感到惊惶。
上主，我曾向你高呼，※
向我的天主苦诉：
“我若坠死深谷，我的血又有何用？※
灰骨岂能赞颂你，或宣扬你的真诚？
上主，请你俯听我，怜悯我；※
上主，求你助佑我。”
你把我的悲哀化为舞蹈，※
脱掉我的苦衣，给我披上欢笑。
因此，我的心灵歌颂你，永不止息；※
上主，我的天主，我要永远称谢你！
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
经对一：上主，我一向你呼救，你就医好了我，我要永远称谢你。
圣咏 31 罪恶蒙赦免的人，真是有福
“达味也称那不靠功行，而蒙天主认为正义的人，是有福的” （罗 4,6）
对经二：上主不责怪的人，真是有福。
罪恶蒙赦免，过犯被遮掩的人，真是有福，※
上主不责怪，心中无欺诈的人，真是有福。
我缄默无语，不肯认罪，※
我终日伤叹，骸骨疲惫。
因为你扔手臂日夜重压着我，※
我的精力好像在盛暑中消耗。
我向你承认我的罪过，※
丝毫不隐瞒我的邪恶。
我说：“我要向上主承认我的过犯。”※
你就赦免了我的罪愆。
因此，虔诚的人在因厄中，都要向你哀乞，
纵使洪水范滥，他也不会受到波及。
你是我的避难所，必将救我脱离灾祸，※
在我四周洋溢着获救的喜乐。
“我要教导你应走的正道，※
双目注视你，向你提出劝告。”
不要像无知的骡马，※
除非勒紧疆绳便不驯服。
恶人必要受许多痛苦，※
仰望上主的人，常有慈爱呵护。
义人，你们要在主内欢欣鼓舞，※
心地正直的人，你们都要欢呼。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：上主不责怪的人，真是有福。
圣歌 默 11,17-18; 12,10-12 论天主的审判
对经三：上主赐给基督权力、尊荣和国度，万民都要侍奉他。
今昔永存的上主，全能的天主！我们感谢你，※
因为你掌握大权统治乾坤。
异民愤愤不平，※
你的震怒随即来到。
那时你也审判死者，十
对你的仆人、先知、圣徒，※
以及敬畏你名的，无论尊卑，一律酬庸。
现在我们的天主已完成救恩，十
彰显威能，建立神国，※
他的受傅者基督已拥有权威。
日夜在天主面前的控诉者，※
那诬告我们弟兄的，已从天上被摔下。
他们靠自己的证言和羔羊的血，战胜了恶魔，※
他们宁愿杀身成仁，舍生取义。
为此，高天和天上的圣民，※
请你们鼓舞欢欣。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：上主赐给基督权力、尊荣和国度，万民都要侍奉他。
简短读经 希一三，12—15
耶稣在城门外受苦难，为用自己的血圣化人民。所以我们应该到营外，到他那里分担他的侮辱。原来我们在地上没有常存的城，我们寻求的是那将来的城。所以我们应该借着耶稣，常把赞颂之祭奉献给天主，就是用我们的唇舌颂扬他圣名所结的善果。
短对答咏
领：我曾说：上主！求你怜悯我。 答：我曾说…
领：医治我，因为我犯罪得罪了你。 答：求你怜悯我。
领：愿光荣归于父… 答：我曾说…
谢主曲对经：你还没有五十岁，就见过亚巴郎吗？我郑重告诉你们，在亚巴郎出生以前，我就存在。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的人击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱飨美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖：※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神，※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
谢主曲对经：你还没有五十岁，就见过亚巴郎吗？我郑重告诉你们，在亚巴郎出生以前，我就存在。
祷词
主基督留给了我们彼此相亲相爱的新诫命，我们向他祈求：
主，求你增加你子民的爱德。
善师，求你教我们在弟兄们身上爱你，
－并在他们身上善待你。
你曾在十字架上为钉死你的人求父宽恕，
－求你帮助我们爱仇人，为迫害我们的人祈祷。
因你圣体圣血的奥迹，求你增加我们的爱心、力量和依恃之情;
－求你恩赐衰弱者得到力量，忧苦者获享安慰，临终者充满希望。
世界之光，你曾使生来的瞎子在洗涤后得以复明，
－求你以水洗和生命之言照耀慕道者。
求你使去世的人饱享你永恒的慈爱，
－也求你将我们列于你所拣选的人中。
我们的天父…
结束祷词
全能的天主，我们全心仰赖你，求你俯允我们的祈祷，保护我们，洗净我们的罪污；善度圣洁的生活，而蒙受你所预许的真福。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
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