整合：姚子汶
五年、十年、15年、20年（或更久）没有办告解，又想再次重新领受这圣事，第一步总是令人却步的。大多教友都知道，办告解是必须的事，但我们心中总有一部分，会让我们仍然不愿意，甚至对告解圣事感到害怕。
若隔了很多年没有领修和圣事，除了感受到有点没有脸子外，我们也忘记如何去办告解。为那些犹豫、想得到天主的慈悲与怜悯，这五步曲可能有助你有效重返这项圣事。
第一步：作省察，反省
这是告解中的最需要的一环。在进入告解亭、向神父告明自己的一切过犯前，你首先要知道所犯的罪恶。通常一个人去办告解，并告诉神父自上一次办告解后所犯过的罪。若上一次已是20年前时，情况可能会有点困难；但关键是先告诉神父你所犯的「大罪」。
我们通常都会记得那些「大罪」，当我们把这些罪告诉神父时，只须道出这些罪以及犯罪的次数（或至少一个估计的数目，例如「我过去20年没有参与弥撒」）。
另外，应视告解如同看医生般。若你不告诉医生你的手臂疼痛，他无法诊断并治疗。同样地，若你不向神父告诉你的罪，他也无法赦罪，以及为你灵修上的创伤给予治疗。
第二步：查看堂区的告解时间表，或与神父约时间
有时候若已过了一段时间，最好与神父安排时间。但是，如果你不认识那位神父，你可能需要先作考虑。相反地，找一间附近的堂区，并询问他们能提供的告解时间。
另外，尽早到达、尽量排到最前的位置，也是重要的，要保持对告解圣事的重视。
第三步：到告解亭里
在告解亭里，不论是新式或是旧式的，神父都会以「因父，及子，及圣神之名。亚孟。」作开始，然后告罪者便要告明自己的罪。若很久没有办告解的话，可以先告诉神父这一点，例如「神父，我隔了X月没有办告解。我在这段日子犯了以下的罪……」。这样的话，可以让神父更知道你灵魂的情况。
接着便要告明、道出你的罪过。亦要记得要告明的罪，如果有需要的话，可提前写在纸上，免得说漏某一种。
第四步：聆听神父的话，并念出《痛悔经》
神父在听过告明的罪后，通常都会给予一些建议或改善的方法，并鼓励你如何走这条信德之路。然后，神父会给你补赎，有些神父会有特定的补赎（如五遍《天主经》、三遍《圣母经》），或会给予一些与你所犯的罪、有助你灵魂的补赎（如诵念某些经文、或作一些爱德行为等）。接着，神父会邀请你诵念《痛悔经》，此时你要真诚痛悔、决意定改。若你不懂诵念《痛悔经》的话，可事先预备经文，但现时很多堂区的告解亭内都贴有该经文。
第五步：浸淫在天主的慈悲与宽恕中，然后作你的补赎
从告解亭出来后，建议在圣堂内待一会儿，并感谢在圣事中所发生的事：天主亲自抹走你的罪。你的罪已消失了！感谢天主，并容许天主的平安覆盖你整个灵魂。然后便要记得做神父给你的补赎，若忘记做补赎，这个圣事还未完成的，因为忏悔者的行动包括：痛悔、告明、补赎（《天主教教理》1450-1460）；这样才是完整的告解圣事。
我们要谨记，天主在每一次的告解圣事，都给予我们无形的恩宠。在告解过后，将你的生命重新交给耶稣基督。在你离开圣堂的那一刻起，你便展开你生活新的一章。
每当我们跌倒时，天主永远都在我们身边。我们该相信他的慈悲，并容许他的恩宠渗透你生命的每一个范畴。同时，我们要计划一下，培养定时办告解的习惯，不论一星期或一个月，保持一个良好的习惯总是好的。我们要珍惜这份耶稣亲自传下来的珍宝，因为告解圣事是为我们灵魂绝对有益的。
数据源：Aletia |
