晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
圣咏（94）(请众齐来伏地朝拜)（先念对经并重复一次）
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的盘石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从祂的声音，
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们绝不得进入我的安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 76 追念上主的化工
「我们在各方面受了折磨，却没有被困倒」（格后 4,8）
对经一：天主，你的作为圣洁无瑕，那里有神比我们的天主伟大？
我向天主哀呼，※
呼求天主，他就俯允。
我在患难之日，寻求天主，十
整夜不懈地合手祈祷，※
我的心仍得不到安慰。
我一想起天主，不禁咳声叹气，※
我一沉思默想，总觉得沮丧。
你使我彻夜不得安眠，※
我实在烦躁不安，苦不堪言。
我回忆往昔的时日，※
我怀念悠久的岁月。
我的心灵夜间默默的自问，※
我的神魂不断反复质询：
难道天主要永远抛弃？※
难道他不再回顾垂视？
难道他的慈爱将永远 停止，※
他的诺言也将永世废弃？
难道天主忘记了慈悲？※
或因愤怒而将爱心关闭？
我说：“我所担忧的，※
是至高者也许已经改变。”
我要追述上主的作为，※
怀念你往日的奇迹；
我要沉思你 丰功，※
缅想你的伟业。
天主，你的作为圣洁无瑕，※
那里有神比我们的天主伟大？
只有你是施行奇迹的天主，※
在万民中彰显了你的威武。
你以大能拯救了你的子民，※
就是雅格和若瑟的子孙。
天主，洪流一看见你，就恐慌畏惧，※
连海洋也不寒而栗。
乌云倾降大雨，十
云霄发出雷声，※
闪电漫天奔驰。
雷霆隆隆作响，十
闪光将全球照亮，※
大地惊惶震荡。
大海为你开道，十
深水给你让路，※
你的足迹并未显露。
你藉梅瑟和亚朗的手，※
领导你的子民有如群羊。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：天主，你的作为圣洁无瑕，那里有神比我们的天主伟大？
圣歌 撒上 2,1-10 穷苦人因上主而欢欣踊跃
「祂把权贵推下高位，却提拔了弱小卑微，使饥饿的人饱飨美味。」（路 1,52-53）
对经二：我的心因上主而欢喜，他贬抑人，也抬举人。
我的心因上主而欢喜，※
我的头因天主而仰起。
我开口嘲笑我的敌人，※
我因你的救助而欢欣。
没有圣者相似上主，十
除你以外，也没有真神，※
天主是我们唯一的靠山。
你们不要再三夸口，※
不要口出狂言；
因为上主是全知的天主，※
人的行为也都由他审断。
壮士的弓已被折断，※
弱者反而力量倍增。
丰衣足食的，现在要庸工糊口，※
忍饥受饿的，如今却无须劳苦；
不妊的妇女，子女绕膝，※
多产的母亲，反而中止生育。
上主使人死，也使人活，※
使人进入黄泉，也使人复出；
上主使人贫困，也使人富有，※
贬抑人，也抬举人。
上主由尘埃中提拔了弱小，※
从粪土中高举了贫困。
使他与贵人同席，※
继承光荣的宝座。
大地的支柱原属于上主，※
他在支柱上奠定了世界。
他必保护圣徒的前程，※
使恶人在黑暗中丧生；
因为人不能凭己力获胜，※
谁与上主作对 ，必被粉碎。
至高者必在天上大发雷霆，※
上主的裁判远达地极；
将权力赐予他的君王，※
使受傅者斩露头角。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：我的心因上主而欢喜，他贬抑人，也抬举人。
圣咏 96 上主在审判时的荣耀
「这篇圣咏预示世界的得救和万民的信仰」（圣达修）
对经三：上主为王，愿大地踊跃。
上主为王，愿大地踊跃，※
所有岛屿都要一齐欢乐！
云彩和幽暗围绕在他的四周，※
正义与公道是他王国的基础。
烈火在他前面前进，※
焚烧他周围的敌人。
他的闪电照亮了尘寰，
大地一见就战栗摇撼。
面对上主，普世的大主，※
群山都要溶化，像蜡烛一般。
苍天传报他的公道，※
万民看见他的荣耀。
愿所有崇拜偶像，夸赞邪神的人蒙羞，※
愿所有神明都在他面前伏地叩首。
上主，熙雍听了你的审判，满心喜悦，※
犹大各城也欢欣踊跃。
因为你是至高的上主，十
超越普世大地，※
远超所有神祗。
上主喜爱那痛恨罪恶的人，※
保护他圣民的性命，
救他们从恶人手中脱身。
光明已为义人升起，※
心地正直的人必将欢喜。
义人，你们要因上主而欢庆，※
赞颂称扬他的圣名。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：上主为王，愿大地踊跃。
简短读经 申七6,8-9
上主你们的天主由地面上所有的民族中，拣选了你们作他特属的人民，是由于上主对你们的爱，并为履行他向你们祖先所起的誓，上主才以大能的手解救你们，将你们由为奴之家，由埃及王法郎的手中救出来。所以你们应该知道，只有上主你们的天主是天主，是信实的天主。他对那爱他的人、遵守他诫命的人守约施恩，直到千代。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。 答：他必…
领：绝不使我染上害人的瘟疫。 答：他必…
领：愿光荣归于父… 答：他必…
赞主曲对经：人子不是来受人服事，而是来服事人，并献出自己的生命，为大众作赎价。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主。
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺：
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓：※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中、死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞主曲对经：人子不是来受人服事，而是来服事人，并献出自己的生命，为大众作赎价。
祷词
天主父借着圣神净化我们的心灵，加强我们的爱德。我们要感谢他，并向他恳切祈祷：
上主，求你将你的圣神赐给我们。
求你使我们接受恩惠时常衷心感激，
－在遭遇灾祸时常保持忍耐。
求你帮助我们师法基督爱的榜样，
－使我们在任何事上，无论大小，都表现出我们的爱心。
求你使我们节省多余的财物，
－以帮助那些急需的弟兄们。
求你使我们克己苦身，为你圣子的死作证，
－也使他的生命活在我们身上。
我们的天父…
结束祷词
上主，求你支援你的教会，使它常乐善好施；也求你赏赐我们，在你的仁慈引领下，善度现世的生活，终能获享天上的财富。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日间祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏 118,57-64 (8)
上主，我曾说过：※
我的福分全在遵守祢的法令。
我一心祈望得见慈颜，※
求祢照祢的诺言，怜悯我。
我反省我所走的道路，※
便决意转向祢的法度。
我迅速进行，毫不犹豫，※
遵守祢的规律。
恶人的绳索，虽然把我缠住，※
我却没有忘记祢的法度。
为了祢公道的律例，※
我半夜里起来赞颂祢。
所有敬畏祢的人都是我的朋友，※
遵守祢诫命的人都是我的伴侣。
上主，祢的慈爱普及大地，※
求祢教我遵守祢的法律。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
圣咏 54,2-15.17-24 申斥背信的朋友
「耶稣开始恐惧惊慌」（谷 14,33）
壹
天主，求祢倾听我的祈祷，※
不要转面不理我的哀告。
求祢注视我，垂允我，※
我痛苦、悲欢、忧伤欲绝；
仇敌的叫嚣，恶人的压迫，※
他们嫁祸於我，疯狂地把我折磨。
我忧心如焚，※
死亡的恐怖笼罩我。
恐惧与战傈侵袭我，※
使我惊惶失措。
我说：“但愿我插翅如鸽，※
远走高飞，寻觅安身之所！
我要往远处逃亡，※
栖身在荒野的地方。
我要赶快寻找避难所，※
躲过这场风波。
主啊！求祢扰乱他们的语言，※
因为我在城里见到暴动和骚乱。
他们日夜在城墙上巡行，※
凶杀、抢劫到处发生。
人们尔虞我诈，※
流氓地痞市井称霸。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
贰
如果我的仇人辱骂我，我还可以容忍；※
如果恨我的人欺凌我，我还可以退让；
可惜是你，我的同僚，※
我的伙伴，我的友好；
我们曾亲密相处，促膝交谈，※
随人群一同进入天主的圣殿。
我要呼求天主，※
上主必拯救我。
不论清晨中午或黄昏，※
我一哀声苦诉，他必俯听。
攻击我，迫害我的人不可胜数，※
上主必救我安然脱险。
永恒的天主必俯听我，使他们挫败，※
因为他们目无天主，不肯悔改。
我的同伴违背了誓言，※
出手攻击自己的盟友。
他口出甜言蜜语，心里却诡计多端，※
他油腔滑调，口蜜腹剑。
把你的重担托给上主，
他必扶持你，※
绝不让义人动摇跌倒。
天主！求祢把他们投入死亡的深渊！＋
凶手和骗徒必将夭折，※
上主，我全心信赖祢。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经 则 18,30b-32
你们应该回心转意，离开你们的一切罪恶，避免它们再做你们的绊脚石。你们要抛弃一切得罪我的罪过！你们应当塑造一颗新的心，一种新的精神；以色列民族，你们为何偏要丧亡？因为我不喜欢任何人丧亡──吾主上主说──你们回心转意吧！你们必得生存。
领：天主，求祢给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存；我决不愿意罪人死亡，而更愿意他归正，得以生存。
简短读经 匝 1,3b-4b
万有的上主说：你们归向我吧！我心然也转向你们。你们不要如同你们的祖先，以前的先知曾对他们宣佈说：你们转身离开你们的邪道和你们的恶行吧！
领：求祢转面不要看我的罪过。
答：求祢消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经 达 4,24b
你要厉行正义，以补赎罪过；怜贫济困，以抵偿不义；如此天主或许宽恕你的罪愆。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：祢不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词
上主，求你支援你的教会，使它常乐善好施；也求你赏赐我们，在你的仁慈引领下，善度现世的生活，终能获享天上的财富。以上所求是靠我们的主基督，阿们。
领：请赞美上主；答：感谢天主。
晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、耶稣以身作则，
当年四旬守斋，
今日命我们取法，
为解救我们的心灵。
二、主耶稣基督，
请扶助你的教会，
赏赐悔改的精神，
使我们心灵洁净。
三、最温良的耶稣，
宽赦我们的罪行，
我们誓死不敢再犯，
辅导我们生活慎重。
四、救主基督，
请教导我们谨守诫命，
忏悔净化心神，
使我们分享复活节的喜庆。
五、仁慈的圣三，
万物都应向称致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出赞美的心声。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 61 在天主内才有平安
「愿给予希望的天主，因著你们的信心，使你们满享平安。」（罗 15,13）
对经一：我们期待所渴望的幸福，就是我们救主光荣的来临。
我的灵魂只有在天主内获得安宁，※
我的救援来自天主。
唯独他是我的盘石，我的救星，※
他是我的保垒，我决不会动摇。
你们共同欺凌一个人，向他冲击，※
如同冲击将倒塌的墙壁，要到何时？
你们企图把他从高位上推下，※
你们爱说谎话：口中祝福，心里咒骂。
我的灵魂，只有在天主内获得安宁，※
我的期望全在上主。
唯独他是我的盘石，我的救星，※
他是我的保垒，我决不会动摇。
我的救恩，我的光荣全在于天主，
我的堡垒，我的保障全基于天主。
全体百姓，你们要常信赖上主，十
在他面前倾诉你们的心曲，※
因为天主是我们的避难所。
世人不论贵贱，莫非泡影，※
放在天秤上毫无重量，比空气还轻。
不要仗势欺人，也不要以劫掠为荣；※
纵然财富日增，也不要沉溺其中。
天主说了一次，我懂得了两件事：十
威能属于天主，慈爱也非他莫属；※
上主，你按照每人的行为予以报应。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经一：我们期待所渴望的幸福，就是我们救主光荣的来临。
圣咏 66 万民应称颂上主
「你们要知道：天主已将这救恩，赐给了外邦人。」（宗 28,28）
对经二：天主，愿你的容光照耀我们，降福我们。
愿天主怜悯我们，降福我们；※
愿他的容光照耀我们！
让世人认识他的道路，※
使万民得知他的救赎。
天主，愿万民都称颂你，※
愿列邦都赞美你！
愿万民都踊跃欢欣，十
因为你按正义统治世人，※
在地上以公正领导万民。
天主，愿万民都称颂你，※
愿列邦都赞美你！
大地产生五谷，※
愿天主，我们的天主赐福！
愿天主给我们赐福！
愿四极八方敬畏天主！
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经二：天主，愿你的容光照耀我们，降福我们。
圣歌 哥 1,12-20 基督是超越万物的长子，是首先从死者中复活的。
对经三：一切都藉着他而受造，万有都赖他而存在。
感谢天父使我们在光明中，※
堪享圣徒的福分。
他救我们脱离了黑暗的权势。
把我们徙置到他爱子的国土。
在他爱子内，我们得到了救赎，※
获得了罪赦。
他是看不见的天主的肖像，※
是超越万物的长子。
因为上天下地的一切，无论有形无形，十
上座者或宰制者，率领者，或掌权者，※
都是藉他而创造的。
一切都借着他，并为了他而受造，十
他在万有之前就已存在，※
万有都赖他而各得其所。
他是教会的头，也就是他身体的头，十
他是原始，是首先从死者中复活的，※
使他在万有之中高居首位；
因为天主乐意，使整个圆满住在他内，※
并借着他在十字架倾流的血，建立了和平，
使人间和天上的一切，※
都与天主重归于好。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经三：一切都藉着他而受造，万有都赖他而存在。
简短读经 斐二，12B-15A
你们要恐惧战兢，努力成就你们得救的事；因为天主在你们内工作，使你们愿意，使你们力行，以完成他的善意。你们做一切事，总不可抱怨，也不可争功，为使你们成为天主无瑕的子女。
短对答咏
领：我曾说：上主！求你怜悯我。 答：我曾说…
领：医治我，因为我犯罪得罪了你。 答：求你怜悯我。
领：愿光荣归于父… 答：我曾说…
谢主曲对经：人子将被交付给外邦人，忍受嘲笑和鞭打，并被钉死在十字架上，第三天将复活起来。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的人击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱飨美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖：※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神。※
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
谢主曲对经：人子将被交付给外邦人，忍受嘲笑和鞭打，并被钉死在十字架上，第三天将复活起来。
祷词
天主以基督的血与自己的子民缔结了新而永久的盟约，并以圣体圣事予以更新；愿光荣与尊威归于他，我们现在虔敬地向他祈祷：
上主，求你降福你的子民。
上主，求你指引万民和掌权者都遵行你的旨意，
－使他们都诚心诚意谋求公共的福利。
求你助佑所有舍弃一切而追随基督的人，加强他们的信心与虔诚，
－使他们以证言和榜样向所有的人证明教会的圣善。
你照你的肖像造了所有的人，
－求你使他们厌恶不公不义的行为。
求你指引迷途者找到真理，回到你爱的怀抱，
－并教导我们尽力扶助他们。
求你恩准亡者进入你的光荣，
－使他们与天上神圣永远赞美你。
我们的天父…
结束祷词
上主，求你支援你的教会，使它常乐善好施；也求你赏赐我们，在你的仁慈引领下，善度现世的生活，终能获享天上的财富。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。 |
