我们的灵修成果，往往会比预期的境界来得低。原因很简单，诱惑、私欲偏情以及人的孱弱，这三个因素会形成难以避免的“拉扯力效应”，使我们达不到预期的成果。许多人都知道，灵修生活本是一种“逆水行舟，不进则退”的奋斗过程；在这“拉扯力效应”之下，没有侥幸的成功者。
由于这“拉扯力效应”，有经验的导师皆会教导学子，灵修目标应该高一些，并且不可怀有侥幸之心。好比有经验的射箭手了解地心吸引力因素（向下拉扯力效应），因此对准目标时会将箭头提高一些，扣除地心吸引力的因素，才有可能射中目标。
同样的，有经验的灵修人都知道：诱惑、私欲、偏情、忧虑、恐惧、妄念等因素，会“拉人向下”而不是“推人向上”。因此，若以80分为目标，扣除“拉扯力效应”的影响，最终可能只得70分；若以70分为目标，最后可能只得60分。总之，成果不会比预期来得高或相等。
许多圣人的灵修目标设立在100分（成全的境界），并以100分的努力去奋斗！但是经过毕生的奋斗，最终所得可能是95分，不是100分。所以会有这结果，并非他们不够努力，而是出自无法避免的“拉扯力效应”。不过可以安慰的是，他们在天主的眼里仍是100分的，因为他们以100分的心愿和努力为天主的光荣而奋斗；不足的分数，天主自会加给他们。
不过，有许多基督徒仅将目标设立在60分，只要刚好及格（勉强得救）就算对天主有了交待。经验告诉我们，这些人往往会在50分以下。原因很简单，如此怠惰，肯定在很多方面会有疏忽；加上世俗的诱惑、个人的私欲偏情、以及人性的孱弱，自然会被“拉扯力效应”拉得更低。
要知道设立“高标准”或“低标准”灵修目标的利弊何在。设立高标准的人，其利，就是灵修成果会多一些；其弊，就是必然时常面对挫折感、压迫感、和无力感等。只要了解这是必然的境遇，并懂得调适心理状态，仍然可以向高标准迈进。而设立低标准的人，其利，就是比较轻松自在，没这么多压力；其弊、就是灵修水平低，无法与天主有更深交往，而且会有陷入大罪或惯性小罪的危险。所以取“其利”之际，不要忽略“其弊”。⊕
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