第 一 晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。 答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、伏求仁慈的造物主，
俯听我们的祈求，
在此四旬斋期，
请垂听我们的哭诉。
二、洞烛隐微的上主，
你熟知我们的软弱，
我们决心投靠你，
请显示你的宽恕。
三、我们自知罪孽深重，
在你台前自讼自承，
请因你圣名的荣耀，
医治我们的病苦。
四、藉外在的克苦，
恩赐内在的自制，
使我们心灵清醒，
不受罪恶的染污。
五、荣福圣三，
唯一真主，
助佑我们生活节俭，
善行丰富。阿们。
圣咏吟唱
圣咏一四0，1-9：急难中的祈祷
“乳香的烟与圣徒的祈祷，由那位天使的手中升到天主面前。”（默八，4）
对经一：上主，我们的天主，愿我们谦卑，忏悔的心蒙你悦纳，愿我们今天所作的祭献也博得你的欢心。
上主，我向你呼求，请快来拯救我，※
我向你呼求，请俯听我的祷声。
愿我的祈祷上升到你台前，十
在你面前有如馨香，※
愿我的双手高举，有如晚间的祭献。
上主，求你看守我的口唇，※
防卫我的唇舌。
不要让我的心偏向邪恶，十
与罪人同流合污，※
不要让我分食他们的美味。
义人打击我，责斥我，是出于仁爱，※
但不要用罪人的油敷我的头。
罪人虽然作恶多端，※
我的祈祷仍不间断。
他们的首领抛落在悬崖时，※
他们才体会到我的话如何甘饴。
他们的骸骨分散在阴府门口，※
好像耕作时翻起的碎土。
上主、天主，我的眼睛仰望你，※
我投靠你，不要把我抛弃。
求你保护我，远离仇人的罗网，※
逃脱恶人的陷阱。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：上主，我们的天主，愿我们谦卑，忏悔的心蒙你悦纳，愿我们今天所作的祭献也博得你的欢心。
圣咏一四一：上主，你是我的避难所。
“这一切在主受苦受难时都应验了。”（圣怡乐）
对经二：那时，你呼求上主，他就俯听；你向他哀号，他必会说：我在这里。
我大声向上主呼号，※
我高声向上主祈祷。
在他面前倾吐我的哀怨，※
诉说我的苦难。
我的精神委靡不振时，※
唯有你认识我的途径。
在我所走的道路上，※
恶人给我布下罗网。
我左右观看，没有人认识我，※
我走投无路，也没有人寻找我。
上主，我向你呼号说：十
“你是我的避难所，※
在这人世间，你是我的福分。”
求你俯听我的哀号，※
因为我实在无依无靠。
求你从迫害我的手中拯救我，※
因为他们强悍有力，远超过我。
求你领我出离监牢，※
让我赞美你的名号。
你厚待我的时候，※
义人也必拥护我。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：那时，你呼求上主，他就俯听；你向他哀号，他必会说：我在这里。
圣歌 斐二，6-11：论基督，天主的仆人
对经三：基督为我们的罪而死，是义者代替不义者而死，为把我们献于天主；他肉体虽被处死，神魂仍然活着。
耶稣基督虽具有天主的形体，※
却没有将自己与天主同等的地位，把持不舍。
反而空虚自己，取了奴仆的形体，※
降生成人，与人相似。
形态完全与人一样，※
他自谦自卑，服从至死，且死在十字架上。
因此，天主高高举扬了他，※
赐给他一个名号，超越一切名号；
使天上、人间和地下的一切，※
一听耶稣的名号，都屈膝叩拜。
众口同声都明认耶稣基督为主，※
以光荣天主圣父。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：基督为我们的罪而死，是义者代替不义者而死，为把我们献于天主；他肉体虽被处死，神魂仍然活着。
简短读经 格后六，1~4A
我们劝告你们，不要白白接受天主的恩宠，因为经上说：在施恩的时候，我俯充了你；在救援的日子，我帮助了你，现在正是施恩的时候，如今正是救援的日子。我们在任何事上，免得这职务受到诋毁，不但没有给任何人跌倒的因由，反而处处表明我们自己是天主的仆役。
短对答咏
领：主，求你俯听，求你怜悯，因为我们得罪了你。 答：主…
领：基督，求你俯听哀求者的祈祷。 答：因为我们得罪了你。
领：愿光荣归于父… 答：主…
谢主曲对经：人生活不只靠饼，更要靠天主口中所发出的一切言语。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的人击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱飨美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖：※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
谢主曲对经：人生活不只靠饼，更要靠天主口中所发出的一切言语。
祷词
主基督作了我们的导师、模范和长兄，我们要称颂他，向他哀求：
主，求你将永生赐给你的子民。
基督，你除了罪以外，完全相似我们，求你使我们知道与乐者同乐，与忧者同忧，
—使我们的爱德日益增长。
求你恩赐我们在饥饿的人身上服事饥饿的你，
—在口渴的人身上服事口渴的你。
你从死亡的睡眠中叫醒了拉匝禄，
—求你使那些死于罪恶中的人，因信德和悔改而恢复生命。
求你使众人因童贞圣母玛利亚和诸圣人的榜样，
—更努力，也更完全追随你的芳踪。
求你恩赐去世的人在你的光荣中得以复活，
—使他们永远获享你的大爱。
我们的天父…
结束祷词：
全能的天主，求你赏赐我们借着这四旬期的苦行，更领悟基督救世的奥秘；使我们以圣善的生活为你作证，获得四旬期应有的神效。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的磐石歌舞。
一齐到他面前，感恩赞颂，
向他歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在他的手中，
高山峻岭都是他的化工，
海洋属于他，因为是他所创造，
陆地属于他，因为是他所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为他是我们的天主，
我们是他牧养的子民，
是他亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从他的声音：
不要象在默黎巴那样心硬，
不要象在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里他们仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路，
因此我在盛怒之下起誓说：
他们绝对进不了我安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、请大家俯首祈祷，
人人呼求上主，
在审判者的座前哭诉，
平息上主的义怒。
二、仁慈的天父，
我们犯罪使你伤心，
只因你的慈悲无限，
不要撤消你的宽恕。
三、我们虽然堕落腐败，
仍是你一手所造，
求你大发慈悲，
千万别转移你的垂顾。
四、赦免我们的罪过，
增加我们的善行，
使我们今世和永远，
时时处处欢娱上主。
五、荣福圣三，
唯一真主，
助佑我们生活节俭，
善行丰富，阿们。
圣咏吟唱
圣咏六二，2-9：灵魂渴慕上主
“放弃黑夜的行为，早起寻求上主。”
对经一：上主，我要一生一世赞颂你，我要因你的名高举双手。
天主，你是我的天主，※
我急切寻求你！
我的灵魂渴慕你，我的肉身切望你，※
好像一块干涸无水的田地。
我在圣殿里曾这样仰瞻过你，※
想要看到你的威能和你的荣光。
因为你的慈爱比生命更为宝贵，※
我的唇舌称扬赞颂你。
我要一生一世这样赞美你，※
我要奉你的名把双手举起。
我的灵魂好像饱享了膏脂，※
我要以欢愉的口唇赞美你。
我在床上想起了你。※
彻夜不眠地思念着你。
因为你作了我的助佑，※
我在你护翼之下欢舞。
我的心神紧紧地追随你，※
你的右手时时扶持我。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：上主，我要一生一世赞颂你，我要因你的名高举双手。
圣歌 达三，57-88，56：一切受造物应歌颂上主
“天主的众仆人，请赞美我们的天主。”（默一九，5）
对经二：你们要永远讴歌，赞颂天主。
上主的一切化工，请赞美上主，※
称扬歌颂他，直到永远。
上主的天使，请赞美上主，※
层层高天，请赞美上主。
天上所有的水，请赞美上主，※
上主军旅，请赞美上主。
太阳和月亮，请赞美上主，※
天上的星辰，请赞美上主。
一切雨露，请赞美上主，※
所有的风，请赞美上主。
火与热，请赞美上主，※
寒与暑，请赞美上主。
露和霜，请赞美上主，※
冻和冷，请赞美上主，
冰和雪，请赞美上主，※
夜和昼，请赞美上主。
光明和黑暗，请赞美上主，※
闪电和云彩，请赞美上主。
愿大地赞美上主，※
称扬歌颂他，直到永远。
山狱和丘陵，请赞美上主，※
地上所有的生物，请赞美上主。
清泉水源，请赞美上主，※
海洋江河，请赞美上主。
鲸鱼和水中所有的生物，请赞美上主，※
天空所有的飞鸟，请赞美上主。
所有野兽和家畜，请赞美上主，※
普世人类，请赞美上主。
以色列子民，请赞美上主，※
称扬歌颂他，直到永远。
上主的众祭司，请赞美上主，※
上主的众仆人，请赞美上主。
义人的心灵，请赞美上主，※
圣者和心谦的人，请赞美上主。
阿纳尼雅，阿匝黎雅和米沙耳，
请赞美上主，※
称扬歌颂他，直到永远。
我们要赞美父、子和圣神，※
称扬歌颂他，直到永远。
上主，你在穹苍之上，应受赞美，※
应受称赞，应受光荣，应受颂扬，直到永远。
（此圣歌后不加念“愿光荣归于父……”）
对经二：你们要永远讴歌，赞颂天主。
圣咏一四九：诸圣贤士的欢乐
“教会的子女，新民族的子女将因他们的君王基督而欢欣踊跃。”（海西邱）
对经三：上主喜爱他的子民，他将使善良的人荣获救恩。
请你们向上主高唱新歌。※
在圣民的集会中向他祝贺。
愿以色列因他们的创造者而喜悦。※
愿熙雍子民因他们的君王而欢乐。
愿他们舞蹈赞美他的圣名，※
愿他们击鼓弹琴向他歌咏。
因为上主喜爱他的人民，※
把胜利赐给谦卑的人。
愿圣徒在所受的光荣中喜庆。※
在床榻上欢呼高咏。
愿他们的口充满颂扬天主的歌声，※
愿双刃的宝剑掌握在他们手中，
向外邦人复仇雪恨，※
严厉惩罚列国异民。
用锁链捆起他们的国君，※
用镣铐锁住他们的缙绅；
向他们施行经上记载的判断，※
这是他所有圣徒的光荣。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：上主喜爱他的子民，他将使善良的人荣获救恩。
简短读经 参照厄下八，9,10
这是上主你们天主的圣日，你们不要忧愁哭泣；因为是吾主的圣日，你们不可忧伤，因为喜乐于上主，就是我们的力量。
短对答咏
领：基督，永生天主之子，求你怜悯我们。 答：基督…
领：你被打伤是因了我们的罪。 答：求你怜悯我们。
领：愿光荣归于父… 答：基督…
赞主曲对经：耶稣被圣神领往旷野，为受魔鬼的试探，他禁食了四十昼夜以后，就饿了。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主。
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺：
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓：※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中、死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞主曲对经：耶稣被圣神领往旷野，为受魔鬼的试探，他禁食了四十昼夜以后，就饿了。
祷词
救赎之主慈然为我们赚得了获救的时间；我们要感谢他，恳切地向他祈祷：
主，求你在我们身内注入新的精神。
基督，我们的生命，你借着洗礼恩赐我们奥妙地与你同葬，也愿意借着洗礼与你同生，
—求你使我们今天善度新生命。
主你善待众生，
—求你也使我们热心公众的福利。
求你恩赐我们共同建设世间的国家，
—同时也寻求天上的神国。
神形的良医，求你医治我们心灵的创伤，
—为使我们不断地取得你救恩的助佑。
我们的天父…
结束祷词：
全能的天主，求你赏赐我们借着这四旬期的苦行，更领悟基督救世的奥秘；使我们以圣善的生活为你作证，获得四旬期应有的神效。他是天主和你及圣神永生永王。阿们。
结束词：
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。 答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏一一七：欢乐和得救的歌声
“这就是你们匠人弃而不用的废石，反而成了屋角的基石。”（宗四，１１）
壹
请你们颂谢上主，因为他美善宽仁，※
他的慈爱永远常存。
愿以色列子民说：※
上主的慈爱永远常存。
愿亚郎的家族说：※
上主的慈爱永远常存。
愿敬畏上主的人说：※
上主的慈爱永远常存。
我在急难中呼求上主，※
他俯听了我，将我救出。
上主在我身边，我无恐无惧，※
世人对我又能如何？
上主在我身边，作我的助佑，※
我必见到我的仇人蒙羞。
投奔上主，※
胜过依赖世人，
投奔上主，※
胜过依赖权贵。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
贰
纵然万民都来围困我，※
我必能以上主的名把他们消灭。
纵然他们由四方来围困我，※
我也必能以上主的名把他们消灭。
纵然他们犹如黄蜂一般的围困我，+
好似荆棘中焚烧的烈火，※
我也必能以上主的名把他们消灭。
虽然他们用力推我，想把我推倒，※
但是上主必前来扶持我。
上主是我的力量，我的歌咏，※
上主是我的救主。
在义人居住的帐幕中，※
响起了胜利的欢呼声；
上主的右手获得了胜利！+
上主的右手把我高高举起，※
上主的右手获得了胜利。
我不至于死，我要生存，※
我要宣扬上主的化工。
上主惩罚我严厉非常，※
但没有把我交于死亡。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
叁
请给我敞开正义之门，※
我要进去向上主谢恩。
正义之门属于上主，※
只有义人才能进入。
我称谢你，因为你俯允了我，※
将你的救恩赐给了我。
匠人弃而不用的废石，※
反而成了屋角的基石。
这是上主的作为，※
在我们眼中神奇莫测。
这是上主选定的一天，※
我们要欢欣鼓舞。
上主！求你救助，※
上主！求你赐福。
奉主名而来的，当受赞美，※
我们从上主的殿内向你们祝福。
上主是天主，他给了我们光明，※
请带着树枝，向祭坛列队前进。
你是我的天主，我称谢你，※
你是我的天主，我颂扬你。
请你们颂谢上主，因为他美善宽仁，※
他的慈爱永远常存。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经： 得前四，1，7
弟兄们，我们在主耶稣内还请求和劝勉你们：你们既由我们学会了应怎样行事，为中悦天主，你们就该怎样行事，还要更向前迈进。因为天主召叫我们不是为不洁，而是为成圣。
领：天主，求你给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
简短读经： 依三0，15，18
吾主上主，以色列的圣者这样说过：“你们的得救是在于归依和安静，你们的力量是在于宁静和信赖。”然而你们不愿意；然而上主仍旧等着向你们施惠，仍高兴向你们表示怜爱，因为上主是正义的天主，凡仰赖他的人是有福的。
领：求你转面不要看我的罪过。
答：求你消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经： 申四，29～31
你在那里必要寻求上主你的天主，只要你全心全灵寻求，你就可寻到他。日后，当这些事都临于你，使你困恼时，你必回心归向上主你的天主，听从他的声音；因为上主你的天主原是仁慈的天主，他不会舍弃你，不会毁灭你，也不会忘却他起誓与你祖先所立的盟约。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：你不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词：
全能的天主，求你赏赐我们借着这四旬期的苦行，更领悟基督救世的奥秘；使我们以圣善的生活为你作证，获得四旬期应有的神效。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美天主。 答：感谢天主。
第 二 晚 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。 答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
一、伏求仁慈的造物主，
俯听我们的祈求，
在此四旬斋期，
请垂听我们的哭诉。
二、洞烛隐微的上主，
你熟知我们的软弱，
我们决心投靠你，
请显示你的宽恕。
三、我们自知罪孽深重，
在你台前自讼自承，
请因你圣名的荣耀，
医治我们的病苦。
四、藉外在的克苦，
恩赐内在的自制，
使我们心灵清醒，
不受罪恶的染污。
五、荣福圣三，
唯一真主，
助佑我们生活节俭，
善行丰富。阿们。
圣咏吟唱
圣咏一一0，1-5，7：默西亚是君王也是祭司
“基督必须为王，直到把一切仇敌屈服在他的脚下。”（格前一五，25）
对经一：你要朝拜上主、你的天主，只应侍奉他。
上主对我主起誓说：“你坐在我的右边，※
等我使你的仇敌，做你的脚凳。”
上主自熙雍伸出你的权杖，※
你要在你仇敌中统治为王。
在圣山上，你诞生之日，王位就属于你，※
我已经生了你，好象在黎明之前的朝露。
上主发了誓，决不反悔：※
“你按照默基瑟德的品位，
永为祭司。”
上主常在你的右边，※
他在发怒之日，必要粉碎列王。
君王将在路旁畅饮溪水，※
因此他将挺胸抬头。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：你要朝拜上主、你的天主，只应侍奉他。
圣咏一一三，1-8：天主由埃及救出以色列
“你们要知道，你们这些弃绝世俗的人，也就是出离埃及。”（圣思定）
对经二：请看，现在就是被悦纳的时刻。请看，这就是获得救恩的日子。
当以色列出离埃及之时，※
雅格家离开蛮夷之日，
犹大成了上主的圣所，※
以色列做了他的王国。
海洋见势，立刻逃走，※
约旦河也回转倒流。
山岳好似公羊跳跃，※
丘陵有如羔羊舞蹈。
海洋，你为什么逃走？※
约旦，你为什么倒流。
山岳，你为什么好似公羊跳跃？※
丘陵，你为什么有如羔羊舞蹈。
大地！你要在上主面前战栗，※
在雅格的天主面前震撼。
他使磐石变成了水潭，※
他使岩石变成了水泉。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：请看，现在就是被悦纳的时刻。请看，这就是获得救恩的日子
圣歌 伯前二，21-24：天主之仆基督自愿忍受苦难.
对经三：我们现在就去耶路撒冷，经上关于人子所记载的一切即将实现。
基督为我们忍受了痛苦，十
给我们留下了榜样，※
使你们能追随他的足迹。
他平生从未犯罪，※
从未口出欺人之言。
他受辱骂，从不还口；十
他受虐待，也不报复，※
只把自己交付给那公义的审判者。
他身悬十字木架上，※
亲自承担了我们的罪过。
使我们死于罪恶，而活于正义，※
你们是因他的创伤才获得痊愈。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：我们现在就去耶路撒冷，经上关于人子所记载的一切即将实现。
简短读经 格前九，24~25
在运动场上赛跑的，固然大家都跑，得奖的只有一个人。你们也应该这样跑，为能获得奖品。凡比武竞赛的，在一切事上都必须自制，他们只是为得到那可朽坏的花冠，而我们却是为得到那不朽坏的花冠。
短对答咏
领：主，求你俯听，求你怜悯，因为我们得罪了你。 答：主…
领：基督，求你俯听哀求者的祈祷。 答：因为我们得罪了你。
领：愿光荣归于父… 答：主…
谢主曲对经：永恒的救主，求你护守我们，不要让狡猾的试探者捉住我们，因为你是我们永久的保护者。
我的灵魂颂扬上主，※
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为他垂顾了他卑微的使女，※
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，※
他的名号何其神圣。
他对敬畏他的人们，※
广施慈爱，千秋万世。
他运用手臂，大施神威，※
把心高气傲的人击溃。
他从高位上推下权贵，※
却提拔了弱小卑微。
他使饥饿者饱飨美味，※
却使富有者空手而回。
他扶助了他的仆人以色列，※
因为他常念及自己的仁慈。
正如他曾应许我们的先祖：※
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
谢主曲对经：永恒的救主，求你护守我们，不要让狡猾的试探者捉住我们，因为你是我们永久的保护者。
祷词
愿光荣归于天主父，因为他曾使选民借着永远存在的圣言由不朽坏的苗裔得以重生；我们应该热诚地向他祈祷：
上主，求你可怜你的子民。
仁慈的天主，求你俯听我们为你的全体子民所作的恳祷，
—使他们渴求你的圣言，超过渴求有形的饮食。
请教导我们一视同仁的真心爱我们的同胞和世上所有的人，
—使他们增进和平，和睦相处。
求你怜视所有即将借洗礼而重生的人，
—使他们成为活石，为你建造一所神圣的殿宇。
你借着约纳的宣讲使尼尼微人回头改过，
—求你用你的圣言改变罪人的心灵。
求你恩赐临终的人在希望中迎接审判者基督，
—使他们永远享见你的圣容。
我们的天父…
结束祷词：
全能的天主，求你赏赐我们借着这四旬期的苦行，更领悟基督救世的奥秘；使我们以圣善的生活为你作证，获得四旬期应有的神效。他是天主和你及圣神永生永王。阿们。
结束词：
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
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