晨 祷
开端词
领：上主，求你开启我的口。答：我的口要赞美你。
对经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的磐石歌舞。
一齐到他面前，感恩赞颂，
向他歌唱圣诗，欢呼吟咏。（对经）
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在他的手中，
高山峻岭都是他的化工，
海洋属于他，因为是他所创造，
陆地属于他，因为是他所形成。（对经）
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为他是我们的天主，
我们是他牧养的子民，
是他亲手领导的羊群。（对经）
你们今天要听从他的声音：
不要象在默黎巴那样心硬，
不要象在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里他们仍然试探我，考验我。（对经）
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路，
因此我在盛怒之下起誓说：
他们绝对进不了我安居之所。（对经）
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。（对经）
赞美诗
一、基督，义德的太阳，
请驱散我们内心的黑暗。
深夜已去天色亮，
愿圣德大放光芒。
二、你恩赐我们四旬斋期，
使我们改过迁善，
你的仁慈容忍已久，
请速来使我们回心向上。
三、我众罪人罪大恶极，
求赐圣宠神力，
助我痛改前非，
不再歧途彷徨。
四、白昼再度来临．
万物欣欣向荣，
求你革新我们的生活，
得以欢度今天的时光。
五、仁慈的圣三，
万物都应向你敬拜，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏一四二，1-11：危难中的祈祷
“人成义，不是靠遵守法律，而是靠信仰耶稣基督。”（迦二，16）
对经一：上主，求你使我们清晨得蒙你的怜爱。
上主，求你俯听我的祈祷，＋
侧耳聆听我的哀号，※
凭你的真诚和正义俯允我！
请不要审讯你的仆人，※
因为众生在你面前不得称为义人。
仇人迫害我，摧残我的生命，※
置我于幽谷，视我如死人；
因而我的精神委靡不振，※
我的心灵惶恐不安。
我回忆以往的时日，＋
追念你的一切奇事，※
凝思你手中的作为，
我不禁向你伸开双手，＋
我的心渴望你，※
有如旱田之望甘雨。
上主，求你快来俯听我，※
因为我的精神已经委靡。
不要对我转面不顾，※
免得我像别人一样陷入阴府。
我全心仰赖你，※
请使我清晨得蒙你的怜爱。
我举心向慕你，※
让我认识应走的道路。
上主，我一心投靠你，※
请救我摆脱我的仇敌。
你是我的天主；+
求你教导我奉行你的旨意，※
愿你的善神引领我走上坦途。
上主，为了你的名，请使我生存，※
凭你的公义，请救我脱离忧患。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：上主，求你使我们清晨得蒙你的怜爱。
圣歌 依六六，10-14a：圣城中的安慰和喜乐
“天上的耶路撒冷是自由的，她是我们的母亲。”（迦四，26）
对经二：上主要在耶路撒冷广赐和平，浩荡无际。
凡喜爱耶路撒冷的，+
请同她一起欢乐，※
因她而欢欣踊跃。
凡为她而忧伤的，请同她尽情欢乐！※
好让你们饱享她的抚慰与恩泽；
体验她慈爱的甜蜜，
分享她丰盈的富裕。
因为上主这样说：※
我要向她广赐和平，浩荡无际；
我要赐给她万国的财宝，※
好似满溢的河流。
她必将乳儿抱在怀中，※
放在膝上摇晃。
犹如母亲抚慰婴儿，+
我要同样抚慰你们，※
使你们在耶路撒冷得到温馨。
你们见了，内心必将欢畅，※
你们的骨骼也要像嫩草一样滋长。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：上主要在耶路撒冷广赐和平，浩荡无际。
圣咏一四六：上主的威能和美善
“天主，我们赞美你；上主，我们歌颂你。”
对经三：歌颂我们的天主，甘饴之至。
请赞颂上主，+
歌颂我们的天主是件美事，※
赞美颂扬他，甘饴之至。
上主重建了耶路撒冷，※
聚集了离散的以色列。
他医治了破碎的心灵，※
亲自包扎他们的创伤。
点点繁星，由他制定，※
颗颗星辰，是他命名。
上主至大至尊，威能无比，※
他的智慧无法估计。
上主将谦虚的人扶起，※
将作恶的人贬抑至地。
请唱感恩的诗歌，称谢上主，※
弹琴颂赞我们的天主。
他以云雾遮蔽高天，※
把雨露赐给农田；
他使青草生于群山，※
创造植物供人吃穿。
他将食物赐给家畜，※
饲养索食的鸦雏。
骏马名驹，他不喜欢，※
猛将勇士，他不中意。
他只喜爱那敬畏他的人，※
赏识那信赖他慈爱的人。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：歌颂我们的天主，甘饴之至。
简短读经 参照列上八，51-53A
上主，我们毕竟是你的百姓，是你的产业；愿你常注目垂顾你仆人的哀求，你百姓以色列的哀求；我们无论何时呼求你，愿你都予以垂听！我主上主，因为你将我们从地上的万民中选拔出来，作你的产业。
短对答咏
领：他必救我脱离猎人的罗网。 答：他必…
领：绝不使我染上害人的瘟疫。 答：他必…
领：愿光荣归于父… 答：他必…
赞主曲对经：主说：我并不需要人的证据，我提到这事，只是为使你们得救。
请赞美上主，以色列的天主，※
因为他眷顾了他的子民，拯救了他的民族；
他在自己仆人达味的家中，※
为我们兴起了一位大能的救主。
正如他曾藉众圣者的口说过，※
就是藉他历代先知所作的许诺：
一位救主将救我们脱离敌手，※
使我们摆脱仇人的掌握。
他向我们的祖先广施仁慈，※
他常念及他的神圣盟约。
他曾向我们的先祖亚巴郎立誓：※
赐我们脱离敌手，无忧无惧，
生活圣洁，行为正直，※
虔诚事主，终身不渝。
至于你、我儿，你将称为至高者的先知，※
你要作主的前驱，为他预备道路。
使他的百姓认识救恩，※
使他们的罪得到宽恕。
这是出于我们天主的慈怀，※
令旭日从高天向我们照耀，
光照那坐在黑暗中、死影下的人群，※
引领我们的脚步，走上平安的道路。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞主曲对经：主说：我并不需要人的证据，我提到这事，只是为使你们得救。
祷 词
我们要歌颂天主的慈爱，他在基督身上将自己启示给我们。现在我们衷心向他恳切祈祷：
上主，我们是你的子女，求你纪念我们。
求你恩赐我们深入了解你教会的奥秘，
－使教会成为我们和众人得救的有效圣事。
热爱人类的天主，求你使我们促进人们现世的福利，
－并在一切事上向往你的天国。
基督是活水泉源，能赐给人永恒的生命，
－求你使我们这些饥渴的人奔向基督。
求你赦免我们的过犯，
－引导我们的脚步走上真理和正义的道路。
我们的天父…
结束祷词
仁慈的上主，但愿这四旬斋期使我们痛改前非，努力向善；求你也恩赐我们忠诚地坚守你的诫命，洗心革面，迎接逾越庆节的来临。以上所求是靠你的子，我们的主天主、耶稣基督，他和你及圣神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。
日 间 祷
开端词
领：天主，求你快来拯救我； 答：上主求你速来扶助我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。 答：起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
一、我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
二、祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的群羊。
三、我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
一、这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
同天主齐声赞扬。
二、我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
三、当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
一、三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
二、右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
三、圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
四、恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏一一八，153—160（二十）
上主！请体恤我的苦难，来救拔我，※
因为我没有忘记你的法律。
请为我申冤，来释放我，※
依照你的诺言，使我生活。
恶徒不能获得救恩，※
因为他们不遵守你的圣训。
上主，你一向大慈大悲，※
请照你的旨意，赐我生活。
迫害我的人何其众多，※
我却未曾违背你的盟约。
我一看见恶徒，就心生厌烦，
因为他们不遵守你的规范。
上主，请看我如何喜欢你的训令，※
你是仁慈的，请赐我生命。
你法律的纲领，就是真理，※
你一切公正的典章永世不移。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
圣咏一二七：天伦之乐乃上主所赐
“但愿上主从熙雍降福你，说是说：藉他的教会降福你。”（阿诺比）
凡诚心诚意敬畏上主，※
遵行他道路的人，真是有福！
你吃双手勤劳的果实，※
你必有福，万事亨通！
你的妻子在你的内室，※
像结实累累的葡萄树。
你的儿女围绕着餐桌，※
好像橄榄树的嫩枝！
请看，敬畏上主的人，※
就有这样的好福气！
但愿上主从熙雍降福你，※
使你终生得享耶路撒冷的幸福。
愿你看到儿孙满堂，五世其昌，※
并愿天主的子民富强安康！
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
圣咏一二八：受过迫害的百姓重新表示依赖
“教会论及自己所遭受的一切。”（圣思定）
我自幼就多次受人迫害，※
愿以色列子民这样说：
我自幼就多次受人迫害，※
他们却没有胜过我。
他们在我背上留下伤痕，※
像农夫犁出的深长泥沟。
上主却公正不偏，※
将恶人的绳索斩断。
愿所有仇恨熙雍的人，※
蒙受羞辱，转身逃遁！
愿他们像屋顶的野草，※
不待长成，就已枯槁！
收割的人，手中不够一把，※
捆禾的人，胸前不满一捆。
过路的也没有人说：＋
愿上主降福你们，※
我们奉上主的名祝福你们。
愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经： 依五五，6-7
趁上主可找到的时候，你们应寻找他；趁他在近处的时候，你们应呼求他。罪人应离开自己的行径，恶人该抛弃自己的思念，来归附上主，好让上主怜悯他；来归附我们的天主，因为他是富于仁慈的。
领：天主，求你给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
简短读经： 申三0，2-3a
你和你的子孙全心全灵归向上主你的天主，全照我今天吩咐你的，听从他的话，那么，上主你的天主必转变你的命运，怜悯你；
领：求你转面不要看我的罪过。
答：求你消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经： 希十，35～36
你们千万不要丧失那使你们可得大赏报的勇敢信心。原来你们所需要的就是坚忍，为使你们承行天主的旨意，而获得那所应许的。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：你不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词：
仁慈的上主，但愿这四旬斋期使我们痛改前非，努力向善；求你也恩赐我们忠诚地坚守你的诫命，洗心革面，迎接逾越庆节的来临。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美上主。答：感谢天主。
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