译：何绍玲
圣奥斯定说过：「善祷者，善生；善生者，善终；能善终，一切皆善。」圣亚丰索对这原则也强调他的见解：「祈祷的人一定得救；不祈祷的人一定丧亡受罚；少祈祷的人会把自己的救恩置于危险中。」圣亚丰索宣称世上没有所谓强人或弱者，只有那些懂得祈祷与不懂得祈祷的，换句话说，只有祷告才能在任何时间、任何地方给我们力量。
就让我提供十项励志的字汇，帮助大家在祈祷中成长，一起努力去找通往天堂的道路吧！
信念/意志
所有企业的成功人士，每一个也会为了实现自己的目标，坚持其信念或意志。超级运动健将、成功的音乐家、专业老师和作家，没一个能只凭空想便能走向成全的。就算「天崩地裂⋯⋯」他们都会靠坚持、毅力和决心去达成宗旨。被称为默祷圣师之亚维拉圣德兰，就是为了这原因，曾说：「祈祷必须要有坚定决心，永不言弃。」如果我们是深信祈祷能带给我们无价之宝，我们便应透过祷告，使我们一面迈向人生目标，一面成长。
圣神为师
圣保禄说过：实际上我们是不太清楚怎去祈祷的，是圣神的转求，指引我们呼唤「阿爸」父啊。圣神是我们内心的大师/老师。当玛利亚和众门徒一起渡过九昼夜的祷告和禁食，众人都充满了自高天而来的能力——圣神。在开始任何正式的祷告期间，可以恳请圣神对我们的软弱作出支持。而于祷告期间，央求圣神去光照我们心灵、燃起心中的火，他离你比你想像更近。若你已到圣宠的境界，他已活在你们心中。
时间、地点、良好意志和安静
就如其他技术一样，我们都是从实践中学习的，祈祷也同道理。要晓得怎样祈祷，我们先要设置时间、合适地方、出于善意的意志和安静。以下这句名言，通常用在竞技上的，但同样适用于祈祷：「业精于勤。」
补赎
也许由于不同原因，我们的祷告已变得平淡、沉闷、没生气、缺乏内涵和呆板。大概人们已沉迷于感官享受、放纵、暴食，只懂过肉欲的生活而忽略了心灵。圣保禄也曾作出以下提示：本性的私欲和心灵是互相敌对的。耶稣用了四十天四十夜祈祷和禁食，门徒一起渡过九昼夜的祷告和禁食。人若未通过自我否定式的苦行生活、克己或补赎，他是无法成功完成任何在圣神指引下的严格奥秘生活。鸟儿需要两只翅膀才能飞翔，跟随基督的也是一样，在奥秘生活中要飞得高，便需要那两只叫祈祷和补赎的翅膀！如果你从未试过跑步，先开始跑一条街，慢慢增至一哩。
灵修辅导
运动员需要教练、学生需要老师、老师需要导师去充实自己的技能。同样重要的便是祷告勇士（prayer-warriors）也需要指引，那就是所谓灵修辅导了。圣依纳爵‧罗耀拉坚持灵修生活的旅途上也要有伴侣。亚维拉圣德兰能完成那漫长和痛苦的旅途至达到成全的境界，都是靠数位圣人的指引——圣十字若望、圣伯多禄·亚刚大辣、圣方济保济亚等等。灵修旅途上有不少障碍，尤其对要在祈祷上探求更深层的人；一个曾受培育的灵修导师会清楚魔鬼的陷井，永远存在的漏洞，清楚危机能使我们通过更深入和更真实的祈祷生活——稳步朝向圣化。
祈祷与行动
亚维拉圣德兰指出：只要在祷告中成长，人便能确保在圣德中成长，都是实践美德的结果。耶稣说过：你们可凭他们的果实辨别他们。同样，懂得实践美德的人，他真实的祈祷生活必然绽放着信德、望德、爱德、洁德、仁慈、服务、谦逊、对近人永恒的爱及为救赎他不死不灭的灵魂。在任何时候，圣母都是我们的典范，特别在冥想修行与行动中的密切联系。圣母领报中的玛利亚是多么专心地祈祷，实在令人钦佩；圣母访亲这奥迹中，她因圣神的启发，以爱德侍奉表姐依撒伯尔。实际上，我们可以称玛利亚为「冥想行动者」，因此，我们也该仿效她为「行动中的默观者。」
研究与阅读祷文
亚维拉圣德兰是不会容许没有阅读能力的妇女加入加尔默罗会
（即圣衣会）的，为什么？理由很简单，她清楚知道我们在不同议题上能吸取知识，尤其是通过良好的灵修阅读，在祷告上会得益不少。快去找一些关于祈祷的文学作品，开始阅读吧！你会从优良的灵修阅读中，找到有用的灵感。我有一个建议：细读天主教教理卷四，这是有关灵修祈祷的一份杰作。
退省
要深入探讨祈祷，最恰当的做法便是预留一段较长的时间去祈祷；我们称之为心灵退省。我觉得依纳爵式的退省最奏效。不论是长达一个月、八天也好、甚至是周末退省，都能获益良多。当看到门徒差点被工作压垮，耶稣便叮嘱他们：「你们来，私下去休息一会儿⋯⋯」这个被耶稣称为「休息的」，日后更被正式理解为灵修退省的召唤。查查你们的年历，把一些时间腾空出来。延长祷告的时间，好让祷告进入更深层次！
告解与祈祷
有些时候祷告会变得特别困难，是因为良心有点污秽。耶稣说：
「心里洁净的人是有福的，因为他们要看见天主。」（玛窦5:8）通过良好的告解，耶稣宝血会把我们的心灵和良心一并洗净，之后，我们便能用内在灵魂之眼，更清晰地去凝望和默想天主的面容了。
圣母与祈祷
我们已提过，邀请圣神作为我们内心大师的重要性，同样重要的是：要常常恳求玛利亚为我们祈祷，和我们每次虔诚祷告时她也能伴着我们一起祈祷。她决不会令我们失望。通过玛丽亚的代祷，耶稣在加纳把水变成酒，她也可以把我们那淡而无味的祷告，变成虔诚的佳酿。玛利亚从不会辜负我们！诚心呼号她吧。
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